अधिक फास्ट फूड चेन और रेस्तरां स्वास्थ्य खाद्य बैंडवागन पर कूद रहे हैं। लेकिन क्या ये कम वसा वाले विकल्प मोटापे से लड़ने के पूरे प्रयास हैं?

वजन कम करने वाले जोड़ों को पहचानना चाहिए कि उनकी अलग-अलग जरूरतें हैं।

इसके बारे में कोई संदेह नहीं है, एक दिन के बाद वजन घटाने कार्यक्रम से चिपके रहना कठिन हो सकता है। वजन कम करना वास्तव में एक माइंड गेम है। जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो आप हमेशा अपने मस्तिष्क के भूख केंद्र को सही, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खिला सकते हैं, और यह महसूस होगा

आलोचक और विशेषज्ञ असत्य और अनावश्यक के रूप में पतलेपन के लक्ष्य को चुनौती देते हैं; वे कहते हैं कि स्वास्थ्य लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।

वजन घटाने की सर्जरी को ध्यान में रखते हुए बैरियाट्रिक सर्जरी भी कहा जाता है? जानें कहां से शुरू करें

अपने आहार का समर्थन करने के लिए अपने प्रियजनों को प्राप्त करना सीखें - और जब वे नहीं करते हैं तो कैसे सामना करें।

आहार विशेषज्ञ आपको अपने आहार योजना से चिपके रहने के लिए 8 आहार सफलता के टिप्स बताते हैं।

अपने मित्रों और प्रियजनों से प्रलोभनों से बचे रहने में मदद करने के लिए रणनीतियाँ।

एक स्वस्थ जीवन शैली चाहते हैं? अपनी सोच बदलकर शुरुआत करें

वजन घटाने की सफलता पर एक महिला की सच्ची कहानी।

कैलोरी में कटौती करना और वॉल्यूम बढ़ाना सीखें

खाना पकाने में अपने आप को स्वस्थ रखने के तरीके सीखें।

जब डाइटिंग के नियम आते हैं तो विशेषज्ञ क्या कहते हैं।

वजन नहीं रख सकते हैं? शायद तुम एक आहार जाल में फंस गए हो।

आहार विशेषज्ञ वजन कम करने और इसे बंद रखने के लिए 10-सूत्रीय व्यवहार की रणनीति बताते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि नाश्ता एक दैनिक आदत है जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं - और इसे बंद रखें।

विशेषज्ञ शरीर में वसा माप उपकरणों में सबसे अच्छा और सबसे खराब दर करते हैं।

कैसे एक आहार योजना के साथ ट्रैक पर रहने के लिए।

आलोचना को कैसे टालें और तारीफ कबूल करें

क्या आपने अपने यौन जीवन को रोक रखा है जब आप उन अंतिम 10 (या 100) पाउंड के गायब होने का इंतजार करते हैं? जबकि वजन कम करना और स्वस्थ होना निश्चित रूप से उन आग्रह को फिर से प्राप्त कर सकता है, इस बीच खुद को रोमांस से वंचित करना एक अच्छा विचार नहीं है।

वजन घटाने की सफलता पर एक महिला की सच्ची कहानी।

सफलतापूर्वक वजन कम करने से आपको क्या है? संभावना है, यह नहीं है कि आप क्या खा रहे हैं और आप कितना (या कितना कम) व्यायाम कर रहे हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, समस्या का एक प्रमुख हिस्सा यह है कि वे अपने भोजन, अपने व्यायाम और खुद के बारे में कैसे सोचते हैं।

आहार में परिवर्तन होता है - निराशा न करें - ट्रैक पर वापस जाएं।

व्यवहार संशोधन तकनीकें जो आपको अपने खाने की आदतों के संपर्क में लाने में मदद करती हैं, स्थायी वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी सड़क हैं।

वजन घटाने की सफलता पर एक महिला की सच्ची कहानी।

यथार्थवादी लक्ष्य पाउंड को दूर रखने में मदद कर सकते हैं।

वसा के स्वास्थ्य जोखिम - वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए प्रेरणा के रूप में इन 11 सुझावों पर विचार करें।

WLC के सदस्यों ने अपने शीर्ष 5 वजन-घटाने की गलतियों के लिए उपहास किया

सुझावों के लिए पोषण विशेषज्ञों से पूछा कि आप अपने आहार को स्वस्थ तरीके से कैसे धोखा दे सकते हैं

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भावनात्मक लड़ाइयों पर जाना वजन कम करने की कुंजी हो सकता है।

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डाइटर्स के पांच सफल आहार रहस्य जिन्होंने अपना वजन कम किया है और अपना लक्ष्य वजन बनाए रखा है।

अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें दीर्घकालिक वजन घटाने की सफलता के रास्ते में खड़ी हो सकती हैं।

कई खाद्य पदार्थ हैं जो ऐसा लगता है कि वे स्वस्थ हैं लेकिन वास्तव में कैलोरी और वसा से भरे हुए हैं।

उपवास: यह सरल और ट्रेंडिंग है, हालांकि यह हजारों वर्षों से है। पता लगाएँ कि क्या यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, और क्या जोखिम और लाभ हैं।

वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जब आप केवल पैमाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो इसके बजाय, अन्य संख्याएं हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए।

एक स्वस्थ वजन बनाए रखना न केवल आपको अच्छा लगता है - यह सचमुच आपके जीवन को बचा सकता है। 10 प्रमुख स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जानें, जो मोटापे के कारण या उससे जुड़ी हैं।

नहीं जला कैलोरी की तरह तुम करने के लिए इस्तेमाल किया? यहाँ कुछ आश्चर्यजनक चीजें हैं जो स्लाइड शो की प्रक्रिया को नीचे खींच सकती हैं।

ये जीवनशैली में बदलाव - विशेषज्ञों और वास्तविक लोगों द्वारा सुझाव दिया गया है, जिन्होंने अपना वजन कम कर लिया है - आपको एक स्वस्थ शरीर और खुशहाल जीवन की ओर जाने के मार्ग पर बने रहने में मदद कर सकता है।