जब आप वजन घटाने पर काम कर रहे होते हैं, तो यह थोड़ी प्रेरणा देने में मदद कर सकता है। यहां, छह लोग अपने रहस्यों को बताते हैं कि उन्होंने पाउंड कैसे खो दिया।

जानिए कैसे थोड़ा सा वजन कम करने से भी आपका ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।

स्वस्थ रहने के लिए अच्छे इरादे खिड़की से बाहर जा सकते हैं जब आप अपने आप को खाने के लिए, किसी पार्टी में, या बारिश के दिन का सामना करते हुए पा सकते हैं। आश्चर्य की स्थिति में अपने लक्ष्यों के साथ चिपके रहने के लिए विचार प्रस्तुत करता है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि वजन कम करने के बारे में आपकी धारणाएं आपको कैसे रोक सकती हैं।

वजन कम करने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से पूछने के लिए प्रश्न साझा करता है।

ये पाँच स्थितियाँ आपके आहार से चिपकना वास्तव में कठिन बना सकती हैं। खुश घंटे, बिजनेस लंच, फैमिली डिनर, और बहुत कुछ करने के लिए क्या करें टिप्स पढ़ें।

कैथरीन ग्रुंडेन बताती हैं कि कैसे उन्होंने जीवन भर के मोटापे के बाद इतना वजन गिरा दिया।

यह बताता है कि आपके डॉक्टर के वजन घटाने की सलाह की व्याख्या कैसे करें।

वजन घटाने, आहार खुराक और क्या नहीं करना है, क्या खाना है, कब खाना है, कैसे अपनी प्रगति को ट्रैक करना है, और अधिक के अपने ज्ञान का परीक्षण करने के लिए इस प्रश्नोत्तरी का प्रयास करें।

वजन कम करने के लिए नंबर 1 नए साल का संकल्प है। एक छोटी कमर के लिए अपनी प्रतिबद्धता रखने के लिए 10 सुझाव प्रदान करता है।

अपने आहार और जीवन शैली में दीर्घकालिक परिवर्तन स्थापित करने के लिए इन युक्तियों को प्राप्त करें।

खाद्य cravings और उनके बारे में क्या करना है के बारे में विशेषज्ञों से बात की।

अमेरिका में महिलाओं के विचारों और व्यवहार और मोटापे के बीच आश्चर्यजनक लिंक।

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अफ्रीकी आम की खुराक वजन घटाने और पेट की चर्बी घटाने के लिए टटोले जाते हैं। आपको बताता है कि विज्ञान क्या कहता है।

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आपको यह महसूस करने के बाद हतोत्साहित महसूस किया जा सकता है कि आपने अपनी योजना से ज्यादा खा लिया, लेकिन निराशा नहीं हुई! ट्रैक पर वापस आने के लिए सुझाव प्रदान करता है।

क्या च्युइंग गम वास्तव में आपको कैलोरी काटने और वजन कम करने में मदद कर सकता है? आपको च्युइंग गम और वजन कम करने के तथ्य देता है।

चेरिल फोर्बर्ग, आरडी, 'द बिगेस्ट लोसर' के पोषण विशेषज्ञ, के साथ अपने शीर्ष वजन घटाने के सुझावों को साझा करते हैं।

स्वस्थ रेस्तरां खाद्य पदार्थ चुनने और अपने आहार को उड़ाने के बिना अपनी छुट्टी का आनंद लेने के लिए विशेषज्ञ युक्तियां।

कुछ विज्ञापन Acai बेर को चमत्कारिक वजन घटाने के इलाज के रूप में बता रहे हैं। हम आपको acai और वजन घटाने के बारे में नीचे की पंक्ति लाने के लिए प्रचार के माध्यम से काटते हैं।

जेम्स ओ। हिल से विशेषज्ञ सलाह लेते हैं कि कैसे एक वजन घटाने की योजना का दृष्टिकोण लिया जाए जो पाउंड को बंद कर देता है और उन्हें बंद रखता है।

आहार सहायता प्रदान करने के बजाय, ऐसा लगता है जैसे आपके अच्छे-अच्छे प्रियजनों को आहार की तोड़फोड़ करने की कोशिश कर रहे हैं। यहां बताया गया है कि इससे कैसे निपटा जाए।

वजन कम नहीं कर सकते? सफलता के लिए ये डाइट मोटिवेशन टिप्स आजमाएं।

वजन कम करने के डर को शांत करने में मदद करने के लिए, वजन घटाने के विशेषज्ञ लोगों को व्यवहार से भावनाओं को अलग करने की सलाह देते हैं। इसका मतलब है, भाग में, अभाव की अपनी भावनाओं को कम करना - और इस तथ्य को स्वीकार करना कि यह जीवन भर खाने और व्यायाम की योजना है, न कि आहार और अस्थायी कसरत योजना।

प्रमुख वजन घटाने की दिशा में मार्ग पर पहला कदम कैसे उठाया जाए।

अमेरिकियों का वजन क्यों बढ़ रहा है और इसे सामान्य बताया जा रहा है।

क्या होगा यदि आप कैलोरी में कटौती कर सकते हैं, फिर भी अभी भी बहुत सारे भोजन खा सकते हैं, और लगातार भूख से ग्रस्त नहीं हैं?

क्या यह वह वर्ष होगा जिसमें आपको आहार की सफलता मिलेगी, या क्या आप आहार छोड़ने का प्रयास करेंगे? पता लगाएँ कि आहार क्यों विफल होते हैं, और आहार पर रहने के तरीके के बारे में विशेषज्ञ युक्तियाँ पढ़ें।

आप उन आहारों से वैध वजन घटाने की योजना कैसे बताते हैं जो लंबे समय तक काम नहीं करते हैं?

यदि आप स्वस्थ खाने और वजन कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको इसे हिलाना होगा, खाने की गलत आदतों को बदलना होगा और अपने आहार और जीवन शैली के बारे में अलग तरह से सोचना शुरू करना होगा।

विशेषज्ञ बताते हैं कि छोटे-छोटे कदम आपके आहार और व्यायाम के लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

पर्यावरणीय कारक - जैसे पैकेज का आकार, भाग का आकार, आपके द्वारा दी जाने वाली भोजन की विविधता और आपकी प्लेट का आकार - आपके खाने को आपके एहसास से अधिक प्रभावित कर सकता है, विशेषज्ञों का कहना है।

बड़ा पेट मिला? आपको हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और कैंसर का खतरा हो सकता है।

ये टिप्स आपके लक्ष्य को पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

डाइटिंग करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके आहार में वे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जिनका आप विशेष रूप से आनंद नहीं लेते हैं। अच्छी खबर यह है कि ऐसे हजारों आहार खाद्य पदार्थ हैं जो स्वस्थ हैं, बढ़िया स्वाद लेते हैं, और आपके वजन घटाने की योजना को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अमेरिकी पुरुषों को मार रहा है। यहाँ मोटापे से जुड़े कारणों और स्वास्थ्य जोखिमों पर एक नज़र है, और आप वापस लड़ने के लिए क्या कर सकते हैं।

क्या आप तब तक इंतजार कर रहे हैं जब तक आप अपने लक्ष्य के वजन तक नहीं पहुंच जाते

सही वजन घटाने वाला गियर स्वस्थ जीवन शैली का एक मुख्य आधार है।

From फूड पुशर्स ’से लेकर अपनी संवेदनाओं को लुभाने वाली पार्टियों तक, यहाँ है हॉलिडे डाइट के प्रलोभनों को कैसे दूर किया जाए।