औसत शरीर के वजन में वृद्धि हो सकती है कि हम खुद को कैसे देखते हैं।

शेरी रूह द्वारा

यदि आप एक भीड़ में बाहर खड़े होने के लिए पर्याप्त हैं, तो आप शायद अपनी ऊँचाई के बारे में जानते हैं - शायद इसके बारे में आत्म-सचेत भी हैं। लेकिन कल्पना कीजिए कि आप बास्केटबॉल खिलाड़ियों से भरे कमरे में हैं। अचानक, आप इतने लंबे समय तक नहीं लगते हैं। आपकी ऊपर-औसत ऊँचाई सामान्य महसूस होती है।

एक ही परिदृश्य - लेकिन वजन के साथ, ऊंचाई नहीं - पूरे यू.एस.

सीडीसी के अनुसार, दो-तिहाई अमेरिकी अधिक वजन वाले या मोटे हैं। अब जब शरीर का औसत भार स्पेल्ट के बजाय प्लंप की ओर जाता है, तो सामान्य होने की धारणा फिसलने लगती है। और इसके स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं जो आपके रडार के नीचे उड़ रहे हैं।

नया नार्मल

औसत अमेरिकी उसके आदर्श शरीर के वजन से 23 पाउंड भारी है। अगर हम औसत के साथ "सामान्य" की बराबरी करते हैं, तो यह कहना बहुत मुश्किल नहीं है कि यह मोटा होना सामान्य है।

मोटापे के विशेषज्ञ रॉबर्ट एफ कुशनेर, एमडी, एमएस कहते हैं, "बच्चों और कई वयस्कों के लिए जो अधिक वजन वाले हैं, वे खुद को नया सामान्य महसूस करने लगे हैं।" अधिक वजन वाले लोग अपने वजन को खारिज कर सकते हैं, वह बताता है, क्योंकि उन्हें लगता है "बाकी सभी बिल्कुल एक जैसे दिखते हैं।" कुशनर नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रोफेसर हैं और मोटापे पर नॉर्थवेस्टर्न कॉम्प्रिहेंसिव सेंटर के नैदानिक ​​निदेशक हैं।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एमडी, पीएचडी निकोलस क्रिस्टाकिस कहते हैं, "यह काफी स्पष्ट है कि लोग अपने शरीर के आकार को एक स्वीकार्य शरीर के रूप में बदल रहे हैं।" जैसे-जैसे शरीर का औसत वजन बढ़ता जाता है, शरीर के भारी प्रकारों की अधिक स्वीकृति होती है। इसके अलावा, अधिक से अधिक लोगों को वजन पर रखने के लिए रास्ता साफ करता है, क्रिस्टाकिस कहते हैं, जो के सह-लेखक हैं कनेक्टेड: द सरप्राइज़िंग पावर ऑफ़ अवर सोशल नेटवर्क्स एंड हाउ वे चेंज लाइव्स.

क्या अमेरिकी वास्तव में मोटी हो रही हैं?

मोटापे की दर पिछले 20 वर्षों में नाटकीय रूप से चढ़ गई है: 1980 के दशक के अंत में 23% की तुलना में आज एक तिहाई वयस्क मोटे हैं। लेकिन यह चलन किसी पठार तक पहुंच गया होगा। में एक नए अध्ययन के अनुसार अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल, मोटापे की दर पिछले कुछ वर्षों में काफी नहीं बदली है।

कुशनेर का कहना है कि आत्मसंतुष्ट होने का कोई कारण नहीं है। "मोटापे की व्यापकता बंद हो रही है, लेकिन यह बाढ़ के स्तर पर बंद हो रही है। इसलिए हमें इसे चालू करने की आवश्यकता है।"

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वजन बढ़ाने के लिए संक्रामक है?

हम मोटापे के उस "बाढ़ के चरण" पर कैसे पहुंचे? शायद आपको अपने आस-पास देखना चाहिए।

"हमारा काम बताता है कि सामाजिक नेटवर्क में वजन बढ़ता है," क्रिस्टाकिस कहते हैं, जिन्होंने मोटापे के प्रसार पर शोध किया है।

उनके निष्कर्ष, में प्रकाशित न्यू इंग्लैंड जरनल ऑफ़ मेडिसिन क्रिस्टाकिस कहते हैं, "2009 में, दिखाओ कि अगर आपका दोस्त मोटापे से ग्रस्त हो जाता है और 40% तक मोटापे का शिकार हो जाता है, तो" आपका सामाजिक प्राणी है। " "हम विकल्पों और कार्यों और हमारे आसपास के लोगों की उपस्थिति और व्यवहार से प्रभावित हैं।"

संक्षेप में, हमारे सामाजिक संपर्क - हमारे जीवन में लोगों - हम क्या खाते हैं, हम कितना व्यायाम करते हैं और हम अपनी उपस्थिति कैसे निर्धारित करते हैं, इस पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। इससे यह समझाने में मदद मिल सकती है कि पूरे देश में मोटापे की दर समान क्यों नहीं है। वास्तव में, मोटापा हॉटस्पॉट कहा जा सकता है।

मोटापा हॉटस्पॉट

जन गॉर्डन बॉनसिक, डीओ, ने अपने अभ्यास में इस पहले हाथ के सबूत देखे हैं। वह एक प्रमाणित सर्टिफिकेट फैमिली फिजिशियन है और मॉरिसटाउन, टेनेन में क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट है। अमेरिका के सबसे ज्यादा मोटापे की दर वाले राज्य का एक शहर।

बन्सिक कहते हैं, "अपने परिवार और अपनी चिकित्सा पद्धति को पूर्वी टेनेसी में ले जाने पर, मैं तुरंत इलाके में मोटापे के शिकार से हैरान था।" वह एक संस्कृति का हवाला देती है जो "बिस्कुट और ग्रेवी," के साथ-साथ बहुत कम व्यायाम का शौक है। "समाज काफी ग्रामीण है, और कुछ लोग जगह-जगह से बाइक चलाते हैं या सवारी करते हैं।"

मोटापा इतना सामान्य होने के साथ, बन्सिक पाता है कि उसके रोगियों को सामान्य क्या है इसका तिरछा विचार है। "एक 16 वर्षीय मरीज दूसरे दिन अपनी माँ के साथ आई थी," वह याद करती है। "मेरी सिफारिश का पालन करने से, उसने 45 पाउंड खो दिए थे … उसकी माँ बहुत चिंतित थी कि वह बहुत पतली होने लगी थी" हालांकि वह अभी भी चिकित्सा मानकों से अधिक वजन वाली थी।

धारणाओं को बदलना

तिरछी धारणाएं टेनेसी तक ही सीमित नहीं हैं।

"यह अधिक से अधिक वजन ले रहा है क्योंकि लोगों द्वारा खुद को भारी आंकने के लिए समय जाया होता है," क्रिस्टाकिस कहते हैं। सरकारी आंकड़ों का उपयोग करते हुए एक अध्ययन में, उन्होंने पाया कि मोटे लोग आमतौर पर जानते थे कि वे 20 साल पहले मोटे थे। जरूरी नहीं कि अब ऐसा ही हो।2007 में, एक नेशनल कंज्यूमर्स लीग सर्वेक्षण ने दिखाया कि हालाँकि 34% वयस्क सर्वेक्षण प्रतिभागी मोटे थे, केवल 12% ने कहा कि उन्हें कभी भी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा बताया गया था।

इन बदलती धारणाओं में योगदान एक फैशन प्रवृत्ति है जिसे वैनिटी साइज़िंग के रूप में जाना जाता है। निर्माताओं ने वर्षों में कपड़ों के आकार को अधिक क्षमा कर दिया है। कुशनेर कहते हैं, "यह महिलाओं को अपने बारे में अच्छा महसूस करा रहा है," लेकिन यह बुरी बात है कि यह आबादी में वजन बढ़ाने का समर्थन कर रहा है।

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एक नए सामान्य के पेशेवरों और विपक्ष

कुशनर समाज के वजन के प्रति बदलते विचारों में दो सकारात्मकता देखते हैं। एक यह है कि अधिक वजन वाले लोग "वजन के लिए अपने आत्मसम्मान का इतना टैग नहीं करते हैं," कुशनर कहते हैं। दूसरी बात यह है कि एक स्वस्थ वजन वाली महिलाओं में खुद को मोटा होने की संभावना कम होती है। जनसंख्या के बहुत अधिक होने के साथ वास्तव में अधिक वजन वाले, स्वस्थ वर्ग के लोग तुलना करके पतला महसूस कर सकते हैं।

लेकिन कुशनर ने चेतावनी दी कि विशेष रूप से मोटापे के लिए एक नकारात्मक पहलू है। अगर लोग यह नहीं जानते कि उन्हें कोई समस्या है, तो वे वजन कम करने के लिए प्रेरित होंगे। और यद्यपि सामाजिक मानदंड बदल रहे हैं, मोटापे के स्वास्थ्य जोखिम नहीं हैं।

मोटापे के स्वास्थ्य जोखिम

"यह स्पष्ट है कि अधिक वजन होना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है," क्रिस्टाकिस कहते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि अधिक वजन वाले सभी लोग स्वास्थ्य समस्याओं का विकास करेंगे, लेकिन जोखिम अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। अतिरिक्त वजन को मधुमेह, गठिया, हृदय रोग और कैंसर के कुछ रूपों से जोड़ा गया है। और पिछले साल, एक अध्ययन में पाया गया कि आपके आदर्श वजन से एक तिहाई अधिक वजन आपके जीवन से तीन साल दूर हो सकता है।

"कई मरीज सहज रूप से जानते हैं कि उनका वजन उनके मधुमेह, उच्च रक्तचाप, निचले छोर की सूजन का एक बड़ा हिस्सा है, और खराब महसूस कर रहा है," बन्सिक कहते हैं, "लेकिन उन्होंने कभी डॉक्टर से यह नहीं कहा कि उनका वजन मूल कारण था।" स्थिति को चारों ओर मोड़ने के लिए, वह कहती हैं कि डॉक्टरों को रोगियों को अधिक वजन होने के खतरों के बारे में परामर्श देना चाहिए और उन्हें सामान्य होने की सटीक धारणा विकसित करने में मदद करनी चाहिए।

क्रिस्टाकिस सहमत हैं, लेकिन उनका कहना है कि स्वास्थ्य पेशेवरों को नाजुक रूप से वजन के मुद्दे को संभालना चाहिए। "लोग अपने मरीजों को बता सकते हैं, you जब आप अपना वजन कम करने का प्रयास करते हैं, तो इससे आपको कोई फायदा नहीं होता है।" "निचला रेखा: स्वस्थ आदतें सामाजिक संपर्कों के बीच फैलती हैं। इसलिए जब आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करते हैं, तो यह उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जिनकी आप परवाह करते हैं।