दिमागी खेल

अपनी प्रेरणा को ऊंचा रखने का एक और शानदार तरीका है कि आप अपने किसी दोस्त को समान लक्ष्य दें। जब आप दोस्त बनते हैं, तो आप दोनों अपनी प्रतिबद्धताओं को मजबूत करते हैं क्योंकि आप दूसरे व्यक्ति को निराश नहीं करना चाहते हैं। यह उल्लेखनीय रूप से अच्छी तरह से और स्टीवन ब्लेयर के अनुसार काम करता है एक्टिव लिविंग हर दिन (कूपर इंस्टीट्यूट ऑफ डलास) में, एक दोस्त को ढूंढना नियमित शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

दोस्तों का समर्थन, वे हमारे प्रयासों को तोड़फोड़ नहीं करते। अच्छी तरह से परिवार और दोस्तों को उनकी दृढ़ता के साथ अपने सफल प्रयासों को कम कर सकते हैं। जब वे चॉकलेट केक के उस टुकड़े को खाने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करते हैं, तो इसका विरोध करना कठिन हो सकता है। मज़बूत रहें - सेटिंग से ख़ुद को ख़ुश करें और अपने दोस्त को नैतिक समर्थन के लिए कहें।

एक दोस्त नहीं मिल रहा है? किसी से बात करने के लिए हमारे सामुदायिक बोर्डों को देखें। हम बहुत मज़ा कर रहे हैं, और यहाँ लगभग चौबीसों घंटे हैं। हम आपकी पीठ देखेंगे।

रवैया सब कुछ है

अभिप्रेरित रहने और सकारात्मक रूप से सोचने के लिए कैन-डू रवैया अपनाना एक शानदार तरीका है। एक सकारात्मक, कैन-डू रवैया अपराध की तुलना में प्रेरित करने की अधिक संभावना है। हां, आप कर सकते हैं - बस करो और बहाना बनाना बंद करो। नई आदतों को अपनाने में केवल सात से 14 दिन लगते हैं। इसके बारे में सोचो! जीवन को बदलने वाली छड़ी बनाने के लिए केवल एक या दो सप्ताह!

वेट लॉस क्लिनिक में हमारा दृष्टिकोण धीमा और स्थिर है, जिससे आप अपनी जीवन शैली में छोटे बदलाव कर सकते हैं। इसे छोड़ दो, हम आपकी तरफ हैं और हमारी मदद करेंगे कि आप बाधाओं पर मदद करें और आपको प्रेरित करते रहें। हमारे सामुदायिक बोर्ड और होमपेज प्रेरणा, मैत्रीपूर्ण सलाह और बहुत सारे अच्छे सुझावों से भरे हुए हैं।

निरंतर

वास्तविकता की एक खुराक

यथार्थवादी प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें। समझदार बनो, एक महीने में यह सब खोने की कोशिश मत करो, तुम जल्दी से यह सब हासिल नहीं किया। लक्ष्य निर्धारित करने का सरल कार्य प्रेरक हो सकता है। अपने लक्ष्यों को लिखें, उन पर अक्सर जांच करें, और अधिक स्वस्थ खाने और नियमित शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दैनिक अनुस्मारक रखें। आपके शरीर के वजन का 5% से 10% तक कम होना आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और आपको बेहतर महसूस करा सकता है।

स्वयं को पुरस्कृत करो

उन पाउंड में से प्रत्येक खो गया, प्रत्येक मिनट बैठने के बजाय चलने में बिताया गया, वे सभी जीवन-परिवर्तन वाले परिवर्तन हैं। अपने आप को हर एक के लिए पुरस्कृत करें। वे बेबी स्टेप्स नहीं हैं - वे एक नए ब्रांड के रास्ते पर विशाल कदम हैं।

अपने कदम में उस जिप को प्यार करें

हल्का-फुल्का हो; इस प्रक्रिया में आनंद और हँसी खोजें। वजन कम करने के लिए जेल की सजा होने की जरूरत नहीं है। उन सभी नए खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं और यह आपको स्वास्थ्यवर्धक खाने में कितना अच्छा लगता है। क्या सांस से बाहर निकले बिना सीढ़ियों की उड़ान पर चढ़ना महान नहीं है? क्या आप उस भावना से प्यार नहीं करते हैं जब आप एक स्फूर्तिदायक चलना समाप्त करते हैं? क्या आप बेहतर नहीं सो रहे हैं? वजन कम करने और स्वस्थ महसूस करने के सभी सकारात्मक लाभों की ओर अपना ध्यान मोड़ें।

दिमागी खेल

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परिवर्तन के लिए प्रेरित किया

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