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आलोचना को कैसे टालें और तारीफ कबूल करें
चारलेन लेनो द्वारायह पहली बार था जब उसकी माँ उससे मिलने आई थी।रेस्तरां, संगीत बजाने में रोशनी कम थी।
वेटर ने ब्रेड की एक टोकरी नीचे रख दी - और उसके मंगेतर ने उसे अपने हाथ की पहुँच से बाहर खींच लिया।
"मेरी माँ ने देखा कि एक नियंत्रण सनकी वह क्या था," अब -50ish लेखक की रिपोर्ट करता है, जिसने पूछा कि उसका नाम सामने नहीं आया है। "मुझे इसे देखने और सगाई तोड़ने में अधिक समय लगा।" (संयोग से, उसका वजन केवल 125 पाउंड था, लेकिन उसके मंगेतर ने पहले ही उसके छोटे पेट के बारे में टिप्पणी कर दी थी।)
चाहे वे शब्दहीन हों या जोर से और स्पष्ट रूप से बोले गए हों, वजन और वजन कम करने के बारे में टिप्पणी स्टिंग कर सकते हैं - तब भी जब वे सबसे अच्छे इरादों के साथ दिए गए हों। वजन के साथ संघर्ष करने वाले हर किसी के पास स्मृति में छड़ी करने वाले क्षण हैं।
सबसे खराब अपराधियों में से कुछ के बारे में हमने सुना:
- पिता, जिन्होंने अपनी अधिक वजन वाली बेटी का वर्णन किया, 10 वर्ष की उम्र में, "विचित्र बच्चा हाथी।" कुछ साल बाद, उसी महिला की माँ ने कहा, "मुझे लगता है कि अब आप अधिक स्वीकार्य हैं जो आप बड़े हैं।"
- डॉक्टर ने पूछताछ की, "क्या आप सेक्स करने के लिए बहुत मोटे हैं?" (जैसा कि एक सदस्य ने वेट लॉस क्लिनिक संदेश बोर्डों पर बताया, "मोटे" - "वसा" नहीं - सही दवा शब्द है।)
- नेटवर्किंग मित्र ने कहा, "मैं हैरान हूं कि एक वकील के रूप में आपने अपने वजन को नियंत्रण में नहीं रखा है। मैं आपको नौकरी के लिए कभी भी सलाह नहीं दूंगा।"
- बॉस जिसने खबर को तोड़ने के लिए फिट देखा था कि "यदि आप थोड़ा वजन कम करते हैं तो आप बहुत अधिक सुंदर होंगे।"
- सामान्य-वजन वाले दोस्त जो वेटर्स को शालीनता से कहते हैं: "मैं कम कार्ब काम कर रहा हूं, इसलिए मेरे लिए कोई रोल न करें, कृपया।" (एक अधिक वजन वाली महिला रिपोर्ट करती है कि इन छोटी-छोटी घोषणाओं के बाद एक वेटर उसके पास गया और उसने कहा, "तुम अभी नहीं, हुह?")
- उस लड़के ने कहा, "लगता है कि अगर हम कभी बाहर गए हैं, तो यह जिम में पहली बात होगी, हुह?"
वे कहाँ से दूर हो?
लैरियन गिलेस्पी, एमडी, एक मूत्र रोग विशेषज्ञ / स्त्री रोग विशेषज्ञ जो के लेखक हैं देवी का आहार, एक डॉक्टर के रूप में, वह कभी-कभी वजन और वजन घटाने के बारे में टिप्पणी या सलाह देती है। लेकिन अपने निजी जीवन में, वह ऐसा नहीं करती है।
निरंतर
"जब कोई किसी को बताता है कि उनके पास एक ऐसा सुंदर चेहरा है," वह कहती है, "एक अवचेतन टैगलाइन है कि आप में से कोई भी इतना गर्म नहीं है।"
गिलेस्पी डाइटर्स को सलाह देते हैं कि वे पेटिंग को इस तरह जवाब दें: "थैंक यू, सो डू यू।" वह व्यक्ति को अपने अगले, कथित रचनात्मक, टिप्पणी के साथ जाने के लिए कहीं नहीं छोड़ता है।
समस्या का एक हिस्सा, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, यह है कि हम अक्सर अपनी शारीरिक विशेषताओं से आंका जाता है, गिलेस्पी कहते हैं: "आप कैसे दिखते हैं यह आपकी सफलता के लिए झुका हुआ है।"
यह भी निहितार्थ है कि एक अधिक वजन वाला व्यक्ति मूर्ख है: क्या वे नहीं पढ़ सकते हैं कि अतिरिक्त वजन अस्वस्थ है? मीडिया में कोई कमी नहीं है कि कुछ अधिक वजन वाले लोग "यू एंड डी" लेख कहते हैं - बदसूरत और बर्बाद के लिए।
समस्या का हिस्सा यह है कि लोग अक्सर मोटापे जैसी जटिल परिस्थितियों को नहीं समझते हैं।
रुथ कावा, पीएचडी, आरडी, न्यू यॉर्क में अमेरिकन काउंसिल ऑन साइंस एंड हेल्थ के लिए पोषण के निदेशक का कहना है कि मोटापा अंतर्निहित आनुवंशिक प्रवृत्ति, थायरॉयड की समस्याओं, या यहां तक कि व्यायाम की कमी का परिणाम हो सकता है। लेकिन जब आप भारी होती हैं तो व्यायाम करना कठिन होता है, इसलिए यह एक चक्र है, वह कहती हैं।
व्यवहारिक स्वास्थ्य सुविधा, मास, वालपॉल में मे इंस्टीट्यूट के मनोवैज्ञानिक के साथ पीएचडी के कैथरीन विएरा-बेकर कहते हैं, "दूसरों को कभी भी अधिक वजन वाले लोगों को समझने की ज़रूरत नहीं होती है।"
"इस पूरे देश में खाने की खराब आदतें हैं। लोग उन लोगों के बीच अंतर नहीं करते हैं जो कड़ी मेहनत कर रहे हैं और जो नहीं कर रहे हैं।"
गिलेस्पी कहते हैं, कुछ लोग गुमराह करने की भावना से बाहर निकलने की सलाह देते हैं। उसकी अपनी बेटी की एक चिकित्सा स्थिति है जिसके कारण उसका वजन बढ़ गया है। "उसे लोगों को उसे स्वीकार करने के लिए कहना होगा जैसे वह है।"
"मत भूलना," वह कहती है, "लोग जो कहते हैं वह उनकी अपनी कहानी से आता है। कभी-कभी पूर्वाग्रह श्रेष्ठता प्राप्त करने का एक तरीका है।" अक्सर ये टिप्पणियां आपके शत्रुतापूर्ण प्रयासों में शत्रुता या आपके लिए असफल होने की इच्छा को छिपाती हैं।
कैसे प्रतिक्रिया दें
वेट लॉस क्लिनिक "डेली जर्नलिंग: फ्रेंड्स टॉकिंग" संदेश बोर्ड पर, एलिज़ाबेथ0505 पोस्ट करते हैं कि जब भी वह कुछ भी खाती है "अस्पष्ट अस्वास्थ्यकर," उसे "आई-नो-व्हाईट-फैट" लुक मिलता है।
यहां तक कि अगर यह आपका दिन का एकमात्र भोजन था, तो आप एक हैमबर्गर खा सकते हैं और लोगों को लगता है फेंक सकते हैं!
निरंतर
"स्रोत पर विचार करें," विएरा-बेकर को सलाह देता है। "क्या यह व्यक्ति वह है जिसे आपको ऊर्जा लपेटने की आवश्यकता है? यह व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते की प्रकृति पर निर्भर करता है। यदि आप जानते हैं कि यह एक ईमानदार व्यक्ति है जो आपकी परवाह करता है, तो आप अपराध नहीं कर सकते।"
Diet4Me, "डेली जर्नलिंग" संदेश बोर्ड पर, कहती है कि वह एक समय में एक व्यक्ति के साथ एक व्यक्ति का व्यवहार करती है।
"कोई सूत्र नहीं है," वह कहती हैं। "कुछ लोगों को आपको अनदेखा करना होगा; वे आपके समय के लायक नहीं हैं। अन्य लोगों के साथ, आप टिप्पणी को एक मजाक में बदल सकते हैं। फिर वहाँ उन लोगों को एक कांटेदार अपमान के साथ स्लैम करना होगा।"
एक आदमी अपनी बेटी के साथ एक दुकान में होने की बात बताता है जब एक बड़ी महिला उसके पास आई और कहा, "मुझे उम्मीद है कि आप अपनी बेटी को आपकी तरह मोटा नहीं होने देंगे।" उसने उसकी ओर देखा और कहा, "और मुझे उम्मीद है कि वह भी तुम्हारी तरह सेरनेट नहीं होगी।"
WLC बोर्ड पर एलिजाबेथ 0505 झंकार, "उन्हें अनदेखा करें, उन्हें ब्रश करें, इन लोगों को आपको जज करने का विकल्प न दें।"
डब्ल्यूएलसी के सदस्य डार्बी कहते हैं, टिप्पणी करने वाले व्यक्ति को भी ध्यान देने योग्य समस्या होती है।
"मैं अपने स्तर पर कभी नहीं डूबती और उन्हें वापस अपमानित करती हूं," वह कहती हैं, "हालांकि मुझे लुभाया गया है। … कोशिश करें कि इन निंकोप्स को आपको बहुत परेशान न करें।"
Adela23 कहती है कि कभी-कभी वह एक ईमानदार प्रतिक्रिया के साथ बाहर निकलती है: "जी, यह कहने के लिए एक अशिष्ट बात है।" एक और महिला कभी-कभी कहती है, "मुझे फिर से बताएं कि यह आपका व्यवसाय क्यों है?"
'आप बहुत अच्छे लग रहे हो!'
यहां तक कि तारीफ ("आपने एक TON खो दिया है" उनमें से एक नहीं है) अक्सर उन लोगों के लिए मुश्किल होता है जो अपना वजन कम कर रहे हैं।
कुछ डाइटर्स, विएरा-बेकर कहते हैं, एक तारीफ का अर्थ यह है कि शायद वे पहले इतनी अच्छी जगह पर नहीं थे। "आप इस (संभव) अंतर्निहित संदेश का जवाब देते हैं या नहीं," वह कहती हैं, "इस पर गौर करने का एक और तरीका यह है कि व्यक्ति आपके द्वारा इस तरह के नाटकीय बदलाव के लिए किए गए प्रयास को स्वीकार कर रहा है।
वह कहती हैं, '' आप तारीफ नहीं कर सकते। "आप अपनी इच्छानुसार भागों में प्रतिक्रिया कर सकते हैं।"
गिलेस्पी का कहना है कि कुछ पहले से अधिक वजन वाले लोग तारीफ से असहज हो सकते हैं क्योंकि वे उन्हें भयावह पाते हैं।
निरंतर
"यह डर है … विचार है कि यह कहना एक अभिशाप है कि आप अच्छे दिखते हैं, क्योंकि WHAM, आप वजन फिर से हासिल करेंगे," वह कहती हैं। "वे अपने (वजन घटाने) को सर्वोत्तम के रूप में देखते हैं - भाग्य, मौका, स्वामित्व और शक्ति के सकारात्मक कदम के बजाय।" वेरा-बेकर कहते हैं, '' वजन कम करने वाले किसी व्यक्ति को बधाई देना एक पकड़ -22 हो सकता है। "यह गलत हो सकता है, लेकिन कुछ भी कहने के लिए नहीं - प्रयास को पहचानने के लिए नहीं - अपमान हो सकता है।" चीजें विशेष रूप से मुश्किल हो जाती हैं जब विपरीत लिंग के सदस्य रुचि दिखाने लगते हैं जहां पहले बहुत कम था। कुछ लोग, ज़ाहिर है, अचानक ध्यान आकर्षित करते हैं। दूसरों को इसकी आदत नहीं है, और सुनिश्चित नहीं हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दें। फिर भी अन्य लोग कहते हैं, "यदि आप मुझे पहले पसंद नहीं करते थे, तो आप अब मुझे डेट नहीं कर सकते।"
"इमोशनल ईटिंग" मैसेज बोर्ड पर एक्वामोज़ कहते हैं, "जब मैं उन लोगों पर गर्व करता हूं, जिन्हें मैं अदृश्य रूप से देखता हूं।" "उन्हें लगता है कि वे अच्छे हो रहे हैं, लेकिन इससे मेरे व्यक्तित्व का सबसे बुरा पक्ष सामने आता है। मुझे संदेह है कि मुझे रुक जाना चाहिए (ऐसा लग रहा है)।"
और ध्यान रखें कि ये फ़्लर्ट केवल मानव ही होंगे। यहां तक कि वेट लॉस क्लिनिक संदेश बोर्ड पर लोगों का कहना है कि उन्हें दूसरों के साथ न्याय करने से सावधान रहना होगा कि वे कैसे दिखते हैं।
डब्ल्यूएलसी के सदस्य, जो कहते हैं कि यदि कोई आपको बधाई देने की कोशिश कर रहा है (चाहे कितना भी भद्दा क्यों न हो), तो इसे संभालने का सबसे अच्छा तरीका आमतौर पर "धन्यवाद" कहना है - और इसे उस पर छोड़ दें।