फिटनेस ट्रैकर फैशनेबल हैं। यहां आपके परिवार को स्वस्थ होने के लिए उनका उपयोग करने में सहायता के लिए युक्तियां दी गई हैं।

आप अपने बच्चों को उनके स्कूल के दिनों में ग्रेड और फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए और अधिक आंदोलन करने में मदद कर सकते हैं।

हर किसी को आगे बढ़ने के लिए एक शानदार तरीके की तलाश है? 5K दौड़ या चलने के लिए एक परिवार के रूप में प्रशिक्षित करें।

सिर्फ इसलिए कि आपका बच्चा पतला है इसका मतलब यह नहीं है कि वह स्वस्थ है। वह अभी भी वजन मुद्दों सकता है।

बहुत थक गया, सूखा, या बाहर काम करने के लिए व्यस्त? फिर से विचार करना। यहाँ स्थानांतरित करने के मूड में आने के 4 तरीके हैं।

कई बच्चे यह जानकर पैदा नहीं हुए कि वे फुटबॉल खेलना चाहते हैं या चीयरलीडिंग टीम में शामिल होना चाहते हैं। माता-पिता उन्हें एक गतिविधि खोजने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें सक्रिय रखेगा।

यह व्यायाम का समय है! हर किसी को फिट रखने के लिए इन मजेदार गतिविधियों के साथ अपना एक सक्रिय परिवार बनाएं।

पीई। जब से तुम बच्चे थे तब से बदल गया है। यहां बताया गया है कि यह महत्वपूर्ण क्यों है और अपने बच्चे को इसे प्यार करने में कैसे मदद करें।

आपको अपने अधिक वजन वाले किशोरों को आगे बढ़ने के लिए सुझाव देना है।

अपने बच्चों को सोफे पर लाने के लिए संघर्ष? अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए लक्ष्य निर्धारित करना सीखें।

गर्मियों में बच्चों को अतिरिक्त वजन बढ़ने की संभावना होती है। भोजन, नींद और छुट्टी के दौरान व्यायाम के बारे में स्वस्थ विकल्पों से छुट्टी न लें।

क्रैंकनेस सिर्फ हिमशैल की नोक है। पर्याप्त नींद लेना स्वास्थ्य के लिए उतना ही ज़रूरी है जितना सही खाना और व्यायाम करना।

अपने बच्चों के लिए एक अच्छा सोने की दिनचर्या स्थापित करने के लिए 9 सुझाव प्रदान करता है - इसलिए वे जीवन भर के लिए अच्छी नींद की आदतों को सीखते हैं।

कभी-कभी व्यस्त बच्चे केवल आराम करने के लिए समय नहीं बनाते हैं। यहां ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनकी मदद से आप उन्हें धीमा कर सकते हैं और खुद के लिए समय निकाल सकते हैं।

आज के किशोर अभिभूत हो सकते हैं क्योंकि वे बहुत व्यस्त हैं। पहचानें जब वे बहुत अधिक कर रहे हैं और सहज तनाव में मदद करें।

एक स्कूल ब्रेक या परिवार की यात्रा से डर गए? यहां बताया गया है कि अपने घर में सभी को समय पर कैसे वापस लाया जाए।

क्या आपकी किशोरी नींद से वंचित है? बहोत सारे। यहां बताया गया है कि किशोरों को पर्याप्त नींद लेने में मदद क्यों और कैसे करें।

क्या आपके घर पर खाने का समय तनावपूर्ण है? यह नहीं होना चाहिए अपने परिवार के भोजन को सभी के लिए अधिक सुखद बनाने के लिए इन युक्तियों को आज़माएं।

यकीन है, एक स्मार्टफोन आपको कुछ मिनट का शांत समय खरीद सकता है। लेकिन यहां युवा बच्चों को स्क्रीन-टाइम सीमा की आवश्यकता है - और उन्हें कैसे सेट करें।

कब और क्यों बच्चों को सूँघने के लिए अतिरिक्त समय चाहिए, और उन्हें पर्याप्त रूप से प्राप्त करने में कैसे मदद करनी चाहिए।

जब आहार और व्यायाम ने आपके अधिक वजन वाले किशोर को पतले होने में मदद नहीं की है, तो आप अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करके उसे स्वस्थ होने में मदद करने के लिए अन्य वजन घटाने के विकल्पों के बारे में बात कर सकते हैं। बताते हैं।

अपने अधिक वजन वाले बच्चे की मदद करने और बचपन के मोटापे से निपटने के लिए अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ काम करने के बारे में सुझाव प्राप्त करें।

अपने दैनिक शेड्यूल को उड़ाए बिना अपने आप को और अपने परिवार को फिट रखें।

क्या आपके किशोरों का वजन आपको चिंतित कर रहा है? इसके बारे में उनसे कैसे बात करें

क्या आपके बच्चे को उसके वजन के बारे में चिढ़ाया जा रहा है? एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के बारे में अपने बच्चे, उसके डॉक्टर और परिवार के बाकी लोगों से बात करने के लिए सुझाव देता है।

पूरे परिवार के लिए स्वस्थ आहार, व्यायाम और नींद की आदतों को अपनाना स्वस्थ वजन और स्वस्थ बच्चों की कुंजी है।

आपके बच्चे का बीएमआई आपको वज़न की समस्या से बचा सकता है। यह बताता है कि एक बच्चे के बीएमआई की गणना कैसे की जाती है और इसे स्वस्थ सीमा में रखने के लिए छोटी जीवन शैली में बदलाव करने के लिए सुझाव दिए जाते हैं।

बच्चों के लिए वजन घटाने की बात आने पर डाइटिंग का जवाब नहीं है। जब आपका डॉक्टर सुरक्षित वजन घटाने का सुझाव दे तो क्रैश डाइट और अस्वास्थ्यकर आदतों से बचें।

अपने बच्चे को सुरक्षित तरीके से स्वस्थ वजन तक पहुँचने में मदद करें। उन लक्ष्यों और रणनीतियों को जानें जो हर उम्र के लिए सही हैं।