लॉरेल लीच्ट द्वारा

जिम क्लास के दौरान एक शटल चलाने, डॉजबॉल खेलने या एक मील जॉगिंग करने के बाद आपको कितने साल हो गए हैं?

उस समय में, शारीरिक शिक्षा बदल गई है, चेरिल रिचर्डसन, सोसाइटी ऑफ हेल्थ एंड फिजिकल एडुकेटर्स (SHAPE) के कार्यक्रमों के वरिष्ठ निदेशक कहते हैं। वह कहती हैं, "छात्रों को आकर्षित करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है," वह कहती हैं, "इसलिए वे विभिन्न आंदोलन कौशल में विश्वास और क्षमता सीख रहे हैं।"

बच्चों को बस कुछ ऊर्जा जलाने के लिए शिफ्ट नहीं करना है। यह उन्हें उनके स्वास्थ्य में, सफलता के लिए तैयार करने के बारे में है तथा उनके शैक्षणिक प्रदर्शन।

पीई। बच्चों को नई चीजें आजमाएं

3 ठोस सप्ताह के लिए बास्केटबॉल या बैडमिंटन खेलने के दिन आ गए हैं, जब आप खेल को नहीं खोलेंगे, तो आप किनारे पर लटक सकते हैं। आज, जिम वर्ग विविधता के बारे में है। बच्चे योग, पिलेट्स या रॉक क्लाइम्बिंग की कोशिश कर रहे कुछ कक्षाएं खर्च कर सकते हैं।

बॉक्स से बाहर भी ध्वनि? सिनसिनाटी चिल्ड्रन हॉस्पिटल मेडिकल सेंटर में स्पोर्ट्स मेडिसिन विभाग में अनुसंधान के निदेशक ग्रेगरी डी। मायर कहते हैं कि इस तरह का विचार है।

“बहुत सारे बच्चे एक निश्चित खेल के शुरुआती समय में विशेषज्ञ होते हैं, लेकिन पी.ई. उन्हें कई खेलों के लिए एक व्यापक प्रदर्शन दिया गया है जो वे जरूरी कोशिश नहीं करेंगे, ”वे कहते हैं। "इससे उन्हें यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि वे एक नई गतिविधि से प्यार करते हैं और उन्हें नए आंदोलन कौशल सिखाते हैं जो उन्हें जीवन भर मदद करेंगे।"

पीई। बचपन का मोटापा मुकाबला करता है

शोध से पता चला है कि जिम क्लास बच्चों के वजन पर फर्क करती है। कॉर्नेल यूनिवर्सिटी के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि भौतिक एड ने पांचवें ग्रेडर के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को कम कर दिया और उनके मोटे होने की संभावना बढ़ गई। बेशक, मोटापा एक जटिल स्थिति है, और शारीरिक गतिविधि अकेले इसे हल नहीं करती है, रिचर्डसन कहते हैं।

फिर भी, “क्या पी.ई. प्रदान करना स्वस्थ आदतों को विकसित करने, अभ्यास करने और सुदृढ़ करने का अवसर है - जिसमें यह समझना भी शामिल है कि शारीरिक रूप से सक्रिय होना क्यों महत्वपूर्ण है। "

निरंतर

पीई। मस्तिष्क को बढ़ावा देता है

"माता-पिता अक्सर सोचते हैं कि उनके बच्चों को कॉलेज की तैयारी करने के लिए अधिक समय चाहिए, शारीरिक शिक्षा नहीं।"

एक अध्ययन में, 20 मिनट पैदल चलने से बच्चों का ध्यान बढ़ता है और शोर-शराबे में भी उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

"हम जानते हैं कि जब बच्चे सक्रिय होते हैं, तो यह सीखने के लिए उनके दिमाग को तैयार करता है," रिचर्डसन कहते हैं। इसके अलावा, वह नोट करती है, जो बच्चे अधिक फिट होते हैं वे अधिक बार स्कूल आते हैं और उन लोगों की तुलना में उच्च परीक्षण स्कोर प्राप्त करते हैं जो शारीरिक रूप से कम सक्रिय हैं।

पीई। सामाजिक कौशल में सुधार करता है

रिचर्डसन कहते हैं, बच्चे पहले से कहीं ज्यादा तकनीक और गैजेट्स पर भरोसा करते हैं, जिसका मतलब है कि सक्रिय रहने और समस्या को सुलझाने में कम समय बिताना। "इसलिए पी.ई. के दौरान उस बातचीत का होना महत्वपूर्ण हो जाता है"

विज्ञान उन सामाजिक पुरस्कारों का समर्थन करता है। छठी कक्षा के छात्र जो दिन में कम से कम 20 मिनट सक्रिय थे, मिशिगन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में नेतृत्व कौशल और सहानुभूति के उच्चतम स्तर हासिल किए।

पीई। स्कूल की गतिविधियों के बाद पूर्णता

आप पहले से ही अपने बच्चों को घर ले जा रहे हैं? यह बहुत अच्छा है - यह उन्हें 60 मिनट की गतिविधि के करीब ले जाता है, जिसमें उन्हें एक दिन की आवश्यकता होती है।

लेकिन यह पर्याप्त नहीं हो सकता है। एक बात के लिए, क्योंकि बच्चे स्कूल में बहुत समय बिताते हैं, उन्हें पूरे दिन सक्रिय रहने की आवश्यकता होती है, रिचर्डसन कहते हैं, और वे अवकाश के दौरान बहुत आगे नहीं बढ़ सकते हैं।

इसके अलावा, "माता-पिता बच्चों को सीखने के लिए आवश्यक आंदोलनों को सिखाने में आवश्यक रूप से कुशल नहीं हैं," मायर कहते हैं।

जिम क्लास सिखाती है कि ताकत और समन्वय बनाएं, जिसका मतलब है कि बच्चे दौड़ने और पुश-अप्स जैसी अन्य शारीरिक गतिविधियों में बेहतर हो सकते हैं। उन मोटर कौशल को सीखना महत्वपूर्ण है जबकि बच्चे छोटे हैं और उनका दिमाग अभी भी बढ़ रहा है, मायर कहते हैं।

पीई। सेट अप बच्चों को व्यायाम पसंद है

इन सबसे ऊपर, आज की जिम कक्षाएं बच्चों को फिटनेस के प्रति आजीवन प्यार करने के लिए तैयार करती हैं। और यह महत्वपूर्ण है कि यह युवा शुरू हो। "बच्चों ने नोटिस करना शुरू कर दिया कि जब वे 6 या 7 साल के होते हैं तो वे कैसे आगे बढ़ते हैं," मायर कहते हैं।

निरंतर

यह तब और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जब आपका बच्चा मिडिल स्कूल शुरू करता है, जब वे इस बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं कि उनकी एथलेटिक क्षमताओं की तुलना उनके दोस्तों से कैसे की जाती है। ' "यह वह उम्र है जहां एथलेटिक्स में बच्चे बाहर निकलने लगते हैं, और कुछ बच्चों को एहसास होता है कि वे बहुत अच्छे नहीं हैं। रिचर्डसन कहते हैं कि जब शिक्षकों को संवेदनशील होने की आवश्यकता होती है, और एक व्यक्तिगत शारीरिक शिक्षा वर्ग उन्हें सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है, ”रिचर्डसन कहते हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे को उनके नियमित पी.ई. कक्षा, पहले देखें कि वे क्या सीख रहे हैं। आप राष्ट्रीय दिशानिर्देशों को देखने के लिए और उनके जिम सत्रों के दौरान क्या होना चाहिए, यह देखने के लिए आप SHAPE वेबसाइट की जाँच कर सकते हैं।

फिर, यदि आपके बच्चे कक्षा का आनंद नहीं ले रहे हैं, तो उनके शिक्षक से बात करें, रिचर्डसन सुझाव देते हैं। ऐसा कुछ हो सकता है जो स्कूल में हल किया जा सकता है, जैसे बदमाशी, या कौशल आप अपने बच्चे को घर पर अभ्यास करने में मदद कर सकते हैं ताकि उसे कक्षा में अधिक आरामदायक बना सकें।

याद रखें, वह कहती है: "माता-पिता की अपने बच्चों की स्वस्थ आदतों के विकास में बहुत बड़ी भूमिका है।"