अपने बच्चे के वजन के मुद्दों को हल करने के लिए अपने बच्चे के चिकित्सक के साथ काम करने के तरीके के बारे में सुझाव लें।

जोआन बार्कर द्वारा

बचपन का मोटापा माता-पिता और बाल रोग विशेषज्ञ के लिए एक समान विषय है। एक अभिभावक के रूप में, यदि आपका बच्चा वजन के मुद्दों से जूझ रहा है, तो आप शर्मिंदा या दोषी महसूस कर सकते हैं - खासकर यदि आप स्वयं अधिक वजन वाले हैं। या आपको लगता है कि आपके बच्चे के डॉक्टर आपको बताएंगे कि क्या कोई चिंता है।

दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कभी-कभी बाल रोग विशेषज्ञ वजन के मुद्दों को नहीं लाते हैं। कुछ का कहना है कि उन्हें माता-पिता के अपमान की चिंता है। समय की चिंता भी एक कारक है, और कुछ डॉक्टर मदद के लिए तैयार नहीं हैं।

आज 19 में से 2 वर्ष की आयु के 17% बच्चे मोटापे से ग्रस्त हैं - और यह संख्या खतरनाक दर से बढ़ रही है। हालांकि यह आसान नहीं हो सकता है, अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ बात करना आपके बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण पहला कदम हो सकता है।

बचपन के मोटापे के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

अधिक वजन होने के नाते कुछ ऐसा नहीं है कि आपका बच्चा अपने दम पर काबू पा सके। उसे शक्तिशाली सामाजिक दबावों को दूर करने और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने में मदद करने के लिए आपके मार्गदर्शन की आवश्यकता है।

अधिक वजन होने के कारण परिवारों में भाग जाता है। दो अधिक वजन वाले माता-पिता के साथ एक बच्चा खुद के अधिक वजन होने की संभावना 80% है। इसलिए यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपका बच्चा भी जोखिम में है।

साथ ही, अधिक वजन वाले बच्चे के कम उम्र में भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

अधिक वजन होने के कारण बच्चे अधिक वजन वाले वयस्क होते हैं। और जब आप अधिक वजन वाले वयस्क होते हैं, तो अतिरिक्त पाउंड हड्डी और जोड़ों की समस्याओं, नींद की समस्याओं, अस्थमा, कुछ कैंसर, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं।

एक बार केवल वयस्कों में देखी जाने वाली समस्याएं अब बच्चों में देखी जाती हैं। खतरनाक रूप से, वयस्कों के लिए ऊपर सूचीबद्ध वजन संबंधी कई स्वास्थ्य समस्याएं भी अधिक वजन वाले बच्चों में दिखाई दे रही हैं। उदाहरण के लिए, मोटे बच्चों में से 70% बच्चों में हृदय रोग के जोखिम कम से कम एक होते हैं।

अधिक वजन वाले बच्चों को छेड़ा या तंग किया जाता है। इससे सामाजिक अलगाव से लेकर निचले दर्जे तक की ख़राब समझ पैदा हो सकती है, ऐसे मुद्दे जो वयस्कता में रह सकते हैं।

अपने बच्चे का वजन कैसे उठाएं: प्रश्न पूछने के लिए

जब आप अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ को देखते हैं, तो यहां कुछ प्रश्न हैं जिनसे आप बातचीत शुरू करने के लिए कह सकते हैं।

• क्या मेरे बच्चे का वजन उसकी उम्र और ऊंचाई के लिए सही सीमा में है?
• क्या मुझे अपने बच्चे के आकार के बारे में चिंतित होना चाहिए?

निरंतर

बाल रोग विशेषज्ञ अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करने के लिए अपनी ऊंचाई और वजन का उपयोग करके आपके बच्चे के वजन का आकलन करेंगे। डॉक्टर आपके बच्चे के बीएमआई प्रतिशत की गणना भी करेंगे, जो उसकी तुलना अन्य बच्चों से उसकी उम्र और लिंग से करता है। बीएमआई प्रतिशतक आपके बच्चे को एक वजन सीमा में रखता है: कम वजन, स्वस्थ वजन, अधिक वजन या मोटापा।

लेकिन बीएमआई सिर्फ तस्वीर का एक टुकड़ा है। बाल रोग विशेषज्ञ आपसे आपके वजन इतिहास के साथ-साथ आपके माता-पिता, माता-पिता की ऊंचाइयों, आपके परिवार के स्वास्थ्य के इतिहास और आपके परिवार के खाने और व्यायाम की आदतों के बारे में भी पूछेंगे। आपके बच्चे का स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता यह तय करने के लिए कि आपके बच्चे का वजन स्वस्थ सीमा से बाहर है, तो क्या करना है, यह जानने के लिए यह सब जानकारी का उपयोग करता है।

अपने अधिक वजन वाले बच्चे की मदद करें: 2 से 5 साल पुराना

एक माता-पिता के रूप में, इस युवा बच्चे में अधिक वजन और स्वस्थ वजन के बीच के अंतर को जानना मुश्किल हो सकता है। कई बच्चों को अभी भी अपने शिशु के वर्षों से बच्चे में वसा है, जबकि अन्य पतले दिखाई दे सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि माता-पिता अपने पूर्वस्कूली के वजन को कम आंकते हैं। इसका मतलब है कि आपका बच्चा अधिक वजन का हो सकता है, और आपको इसका एहसास भी नहीं होगा।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स 2 साल की उम्र में बीएमआई स्क्रीनिंग शुरू करने की सलाह देता है, इसलिए हर दौरे पर अपने बच्चे के वजन के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना अच्छा होता है।

यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं, जिनसे आप बाल रोग विशेषज्ञ से आपके 2-5 साल के बच्चे के बारे में पूछ सकते हैं।

• मैं इस उम्र में अपने बच्चे को स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने में मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं?
• मेरे बच्चे को एक दिन में कितने भोजन खाने चाहिए?
• स्वस्थ नाश्ता क्या है?
• मेरे बच्चे के लिए उपयुक्त भाग आकार क्या हैं?
• हमारा परिवार हमारे बच्चे की मदद करने के लिए हमारे खाने की आदतों को कैसे बदल सकता है?

अपने अधिक वजन वाले बच्चे की मदद करें: 5 से 12 साल पुराना

यदि आपका ग्रेड-स्कूल का बच्चा अधिक वजन का है, तो उसके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सिफारिश होगी कि आप उसके वर्तमान वजन को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि वह लंबा हो जाता है ताकि वह अपने वजन में बढ़ सके।

ग्रेड स्कूल में अपने अधिक वजन वाले बच्चे के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछने के लिए प्रश्न:

• मैं अपने बच्चे को हर समय उसे नोंचने के बिना स्वस्थ खाद्य पदार्थ लेने के लिए कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
• मैं अपने बच्चे से टीवी पर उसके खाने के बारे में कैसे बात कर सकती हूं?
• क्या आप ऐसी गतिविधियों की सिफारिश कर सकते हैं जो उसे पसंद हों? वह इन दिनों अधिक से अधिक घर के अंदर रहती है।
• मैं अपने बच्चे के लिए टीवी और वीडियो गेम के समय को कैसे कम कर सकता हूं?
• यौवन मेरे बच्चे के वजन को कैसे प्रभावित करेगा?

निरंतर

अपने अधिक वजन वाले बच्चे की मदद करें: 13 से 18 वर्ष की आयु

जब आपका किशोर अधिक वजन का होता है, तो उसके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक बात का आकलन करेगा कि वह अपनी वृद्धि और शारीरिक परिपक्वता में कितनी दूर है। किशोर जो अभी भी बहुत कुछ कर रहे हैं, उन्हें अभी भी कैलोरी और पोषक तत्वों की जरूरत है ताकि वृद्धि को बढ़ावा दिया जा सके, इसलिए छोटे बच्चों के साथ, उन्हें वजन कम करने या थोड़ी देर के लिए अपना वजन स्थिर रखने की सलाह दी जा सकती है। यदि आपका किशोर यौवन के माध्यम से है या बहुत अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, खासकर यदि उसे मधुमेह या मधुमेह जैसे लक्षण हैं, तो चिकित्सकीय रूप से पर्यवेक्षित वजन घटाने की सिफारिश की जा सकती है।

ये आपकी किशोर स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ चर्चा करने के लिए शानदार विषय हैं।

• मैं अपने अधिक वजन वाले किशोर को स्वस्थ बनाने के लिए कैसे प्रेरित कर सकता हूं बिना उसे खुद के बारे में बुरा महसूस किए?
• जब वह अपने दोस्तों के साथ बाहर जाता है तो क्या कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों से बेहतर होते हैं? फास्ट-फूड रेस्तरां या मॉल में कुछ बेहतर विकल्प क्या हैं?
• मेरा किशोर हमेशा भूखा लगता है। क्या यह सामान्य है?
• उसे प्रति दिन कितनी शारीरिक गतिविधि मिलनी चाहिए, और उससे उस लक्ष्य को हासिल करने में क्या मदद मिलेगी?
• आपको लगता है कि मेरा किशोर क्या करेगा? क्या यह उसके वजन में वृद्धि करने में मदद करने के लिए पर्याप्त होगा?
• क्या हमें उसकी उम्र के लिए उसके वजन को स्वस्थ बनाने में मदद करने के अन्य तरीकों के बारे में सोचने की ज़रूरत है?