एक एड़ी प्रेरणा एक कैल्शियम जमा है जो एड़ी की हड्डी के नीचे एक बोनी फलाव का कारण बनती है। एक एक्स-रे पर, एक एड़ी प्रेरणा आधे-इंच जितना आगे बढ़ सकती है। दृश्यमान एक्स-रे प्रमाण के बिना, स्थिति को कभी-कभी "हील स्पर सिंड्रोम" के रूप में जाना जाता है।

हालांकि एड़ी के स्पर्स अक्सर दर्द रहित होते हैं, वे एड़ी के दर्द का कारण बन सकते हैं। वे अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस से जुड़े होते हैं, संयोजी ऊतक के तंतुमय बैंड की एक दर्दनाक सूजन (प्लांटार प्रावरणी) जो पैर के तल के साथ चलती है और पैर की गेंद से एड़ी की हड्डी को जोड़ती है।

एड़ी स्पर्स और संबंधित स्थितियों के उपचार में व्यायाम, कस्टम-मेड ऑर्थोटिक्स, विरोधी भड़काऊ दवाएं, और कोर्टिस इंजेक्शन शामिल हैं। यदि रूढ़िवादी उपचार विफल हो जाते हैं, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

हील्स स्पर्स के कारण

हील स्पर्स तब होते हैं जब कैल्शियम जमा एड़ी की हड्डी के नीचे के हिस्से पर बनता है, एक प्रक्रिया जो आमतौर पर कई महीनों की अवधि में होती है। एड़ी की ऐंठन अक्सर पैर की मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर खिंचाव के कारण होती है, तल का प्रावरणी खींचती है, और झिल्ली की बार-बार फाड़ होती है जो एड़ी की हड्डी को कवर करती है। हील स्पर्स एथलीटों में विशेष रूप से आम हैं जिनकी गतिविधियों में बड़ी मात्रा में दौड़ना और कूदना शामिल है।

एड़ी स्पर्स के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• चलना असामान्यताएं, जो एड़ी की हड्डी, स्नायुबंधन और एड़ी के पास की नसों पर अत्यधिक तनाव डालती हैं
• दौड़ना या टहलना, विशेष रूप से कठिन सतहों पर
• खराब फिट या बुरी तरह से पहने हुए जूते, विशेष रूप से उपयुक्त मेहराब समर्थन की कमी वाले
• अतिरिक्त वजन और मोटापा

प्लांटर फैस्कीटिस से जुड़े अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• बढ़ती उम्र, जो प्लांटर प्रावरणी लचीलेपन को कम करती है और एड़ी के सुरक्षात्मक वसा पैड को फेंक देती है
• मधुमेह
• दिन के अधिकांश समय को किसी के पैरों पर रखना
• बार-बार शारीरिक गतिविधि का कम होना
• या तो सपाट पैर या उच्च मेहराब होना

हील स्पर्स के लक्षण

हील स्पर्स अक्सर कोई लक्षण नहीं पैदा करते हैं। लेकिन एड़ी स्पर्स आंतरायिक या पुराने दर्द के साथ जुड़ा हो सकता है - विशेष रूप से चलते समय, जॉगिंग, या दौड़ते हुए - अगर सूजन स्पर गठन के बिंदु पर विकसित होती है। सामान्य तौर पर, दर्द का कारण हील स्पर नहीं है, बल्कि इसके साथ जुड़े नरम-ऊतक की चोट है।

बहुत से लोग एड़ी स्पर्स और प्लांटर फैसीसाइटिस के दर्द को एक चाकू या पिन के रूप में वर्णित करते हैं, जब वे पहली बार सुबह उठते ही अपने पैरों के नीचे चिपके रहते हैं - एक दर्द जो बाद में सुस्त दर्द में बदल जाता है। वे अक्सर शिकायत करते हैं कि तेज दर्द लंबे समय तक बैठे रहने के बाद उठता है।

निरंतर

हील स्पर्स के लिए गैर-सर्जिकल उपचार

एड़ी की ऐंठन और प्लांटर फैसीसाइटिस से जुड़ी एड़ी का दर्द आराम करने के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है। यदि आप एक रात की नींद के बाद चलते हैं, तो दर्द और भी बदतर हो सकता है क्योंकि प्लांटर फासिया अचानक बढ़ जाता है, जो एड़ी पर खिंचाव और खींचता है। आपके चलने पर दर्द अक्सर कम हो जाता है। लेकिन लंबे समय तक आराम या व्यापक चलने के बाद आपको दर्द की पुनरावृत्ति महसूस हो सकती है।

यदि आपके पास एड़ी का दर्द है जो एक महीने से अधिक समय तक बना रहता है, तो स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें। वह इस तरह के रूढ़िवादी उपचार की सिफारिश कर सकते हैं:

• खींचने के व्यायाम
• जूते की सिफारिशें
• तनावग्रस्त मांसपेशियों और tendons को आराम करने के लिए टैपिंग या स्ट्रैपिंग
• जूता आवेषण या ऑर्थोटिक उपकरण
• भौतिक चिकित्सा
• रात की जगमगाहट

हील दर्द एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), इबुप्रोफेन (एडविल), या नेप्रोक्सन (एलेव) जैसे ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ उपचार का जवाब दे सकता है। कई मामलों में, एक कार्यात्मक ऑर्थोटिक डिवाइस एड़ी और आर्च दर्द के कारणों को ठीक कर सकता है जैसे कि बायोमेकेनिकल असंतुलन। कुछ मामलों में, एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड के साथ इंजेक्शन क्षेत्र में सूजन को राहत देने के लिए किया जा सकता है।

हील स्पर्स की सर्जरी

90 प्रतिशत से अधिक लोग निरोग उपचार के साथ बेहतर हो जाते हैं। यदि रूढ़िवादी उपचार 9 से 12 महीने की अवधि के बाद एड़ी के स्पर्स के लक्षणों का इलाज करने में विफल रहता है, तो दर्द को दूर करने और गतिशीलता को बहाल करने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है। सर्जिकल तकनीकों में शामिल हैं:

• बागान प्रावरणी की रिहाई
• एक स्फ़र निकालना

इष्टतम उम्मीदवारों की पहचान करने के लिए पूर्व-सर्जिकल परीक्षणों या परीक्षाओं की आवश्यकता होती है, और आराम, बर्फ, संपीड़न, पैर की ऊंचाई और जब संचालित पैर पर वजन रखना होता है, तो सर्जिकल पश्चात की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, सर्जरी के बाद रोगियों के लिए पट्टी, स्प्लिन्ट, कास्ट, सर्जिकल जूते, बैसाखी या बेंत का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है। एड़ी की सर्जरी की संभावित जटिलताओं में तंत्रिका दर्द, आवर्तक एड़ी दर्द, क्षेत्र की स्थायी सुन्नता, संक्रमण और निशान शामिल हैं। इसके अलावा, प्लांटर फासीया रिलीज के साथ, अस्थिरता, पैर की ऐंठन, तनाव फ्रैक्चर, और टेंडिनिटिस का खतरा होता है।

हील स्पर्स की रोकथाम

आप सदमे-शोषक तलवों, कठोर टांगों, और सहायक एड़ी काउंटरों के साथ अच्छी तरह से फिटिंग जूते पहनकर एड़ी की स्पर्स को रोक सकते हैं; प्रत्येक शारीरिक गतिविधि के लिए उपयुक्त जूते चुनना; वार्मिंग और प्रत्येक गतिविधि से पहले स्ट्रेचिंग अभ्यास करना; और गतिविधियों के दौरान खुद को पेस करना।

एड़ी और तलवों पर अत्यधिक पहनने वाले जूते पहनने से बचें। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करना भी एड़ी के स्पर्स को रोकने में मदद कर सकता है।