स्तनपान कराने का निर्णय लेना एक व्यक्तिगत मामला है। यह भी एक है कि दोस्तों और परिवार से मजबूत राय खींचने की संभावना है।

अमेरिकन मेडिकल एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) और अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन और गायनेकोलॉजिस्ट सहित कई चिकित्सा विशेषज्ञ 6 महीने तक विशेष रूप से स्तनपान कराने की सलाह देते हैं। और कम से कम एक वर्ष के लिए स्तनपान अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जो 6 महीने की उम्र में शुरू किया जाना चाहिए, जैसे कि सब्जियां, अनाज, फल, प्रोटीन।

लेकिन आप और आपका बच्चा अद्वितीय हैं, और निर्णय आप पर निर्भर है। स्तनपान का यह अवलोकन आपको निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

आपके बच्चे के लिए स्तनपान के क्या लाभ हैं?

स्तन का दूध शिशुओं के लिए आदर्श पोषण प्रदान करता है। इसमें विटामिन, प्रोटीन और वसा का लगभग सही मिश्रण है - आपके बच्चे को विकसित होने के लिए हर चीज की आवश्यकता होती है। और यह सब एक सूत्र में प्रदान किया गया है जो शिशु फार्मूला की तुलना में अधिक आसानी से पचता है। स्तन के दूध में एंटीबॉडी होते हैं जो आपके बच्चे को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। स्तनपान से आपके बच्चे को अस्थमा या एलर्जी होने का खतरा कम होता है। साथ ही, जिन शिशुओं को पहले 6 महीने तक बिना किसी फार्मूले के स्तनपान कराया जाता है, उनमें कान के संक्रमण, श्वसन संबंधी बीमारियां और दस्त के लक्षण कम होते हैं। उनके पास डॉक्टर के पास कम अस्पताल और यात्राएं भी हैं।

कुछ अध्ययनों में बाद के बचपन में स्तनपान को उच्च IQ स्कोर से जोड़ा गया है। क्या अधिक है, शारीरिक निकटता, त्वचा से त्वचा को छूना, और आंख से संपर्क करना आपके बच्चे के बंधन को आपके साथ रखने और सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है। अधिक वजन वाले बच्चे बनने की बजाय बढ़ने वाले शिशुओं में सही मात्रा में वजन बढ़ने की संभावना होती है। AAP का कहना है कि स्तनपान भी SIDS (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) की रोकथाम में एक भूमिका निभाता है। यह मधुमेह, मोटापा, और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए सोचा गया है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

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क्या माँ के लिए स्तनपान लाभ हैं?

स्तनपान से अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है, इसलिए यह गर्भावस्था के वजन को तेज़ी से कम करने में आपकी मदद कर सकता है। यह हार्मोन ऑक्सीटोसिन को रिलीज करता है, जो आपके गर्भाशय को गर्भावस्था के पूर्व आकार में वापस आने में मदद करता है और जन्म के बाद गर्भाशय के रक्तस्राव को कम कर सकता है। स्तनपान से आपके स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा भी कम होता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस के आपके जोखिम को भी कम कर सकता है।

चूँकि आपको सूत्र खरीदने और मापने की ज़रूरत नहीं है, निपल्स, या गर्म बोतलों को बाँझें, यह आपको समय और पैसा बचाता है। यह आपको नियमित रूप से अपने नवजात शिशु के साथ शांति से आराम करने का समय भी देता है।

क्या मैं स्तनपान कराने के लिए पर्याप्त दूध बनाऊंगा?

जन्म के कुछ दिनों बाद, आपके स्तन एक आदर्श "पहला दूध" बनाते हैं। इसे कोलोस्ट्रम कहा जाता है। कोलोस्ट्रम गाढ़ा, पीला, और डरावना होता है, लेकिन आपके बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए बहुत कुछ है। कोलोस्ट्रम एक नवजात शिशु के पाचन तंत्र को विकसित करने और स्तन के दूध को पचाने के लिए तैयार करने में मदद करता है।

जन्म के बाद पहले 3 से 5 दिनों में अधिकांश शिशुओं का वजन कम होता है। यह स्तनपान के लिए असंबंधित है।

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जैसे-जैसे आपके शिशु को अधिक दूध की आवश्यकता होती है, वैसे-वैसे आपके स्तनों को अधिक दूध की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञ 6 महीने तक विशेष रूप से (कोई सूत्र, रस, या पानी) स्तनपान कराने की सलाह देते हैं। यदि आप सूत्र के साथ पूरक करते हैं, तो आपके स्तन कम दूध बना सकते हैं।

भले ही आप अनुशंसित 6 महीने से कम समय तक स्तनपान करते हों, लेकिन कम समय के लिए स्तनपान कराना बेहतर है। यदि आप दूध का उत्पादन जारी रखना चाहते हैं तो आप 6 महीने में ठोस भोजन जोड़ सकते हैं, लेकिन स्तनपान भी जारी रखें।

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स्तनपान के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है?

आपके लिए सबसे अच्छी स्थिति वह है जहां आप और आपका बच्चा दोनों आरामदायक और आराम से हैं, और आपको स्थिति को पकड़ने या नर्सिंग रखने के लिए तनाव नहीं है। यहाँ आपके बच्चे को स्तनपान कराने के कुछ सामान्य स्थान दिए गए हैं:

• पालने की स्थिति। अपने पूरे शरीर को आप का सामना करने के साथ अपनी कोहनी के बदमाश में अपने बच्चे के सिर के बगल में आराम करें। अपने बच्चे के पेट को अपने शरीर के खिलाफ रखें ताकि वह पूरी तरह से समर्थित महसूस करे। आपके दूसरे, "नि: शुल्क" हाथ आपके बच्चे के सिर और गर्दन का समर्थन करने के लिए चारों ओर लपेट सकते हैं - या पीठ के निचले हिस्से का समर्थन करने के लिए आपके बच्चे के पैरों के माध्यम से पहुंच सकते हैं।
• फुटबॉल की स्थिति। अपने बच्चे को एक फुटबॉल की तरह पकड़ने के लिए, अपने सिर और गर्दन को अपनी हथेली में रखकर अपने बच्चे की पीठ को आगे की तरफ खींचें। यह नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों के साथ सबसे अच्छा काम करता है। यदि आप एक सिजेरियन जन्म से ठीक हो रहे हैं और अपने पेट को अपने बच्चे के दबाव या वजन से बचाने की जरूरत है तो यह भी एक अच्छी स्थिति है।

• अगल-बगल की स्थिति। यह स्थिति बिस्तर में रात के भोजन के लिए महान है। साइड-लेट भी अच्छी तरह से काम करता है यदि आप एक एपिसिओटॉमी से ठीक हो रहे हैं, तो प्रसव के दौरान योनि खोलने को चौड़ा करने के लिए एक चीरा। आराम पाने के लिए अपने सिर के नीचे तकिए का इस्तेमाल करें। फिर अपने बच्चे के करीब आएँ और अपने स्तन और निप्पल को अपने बच्चे के मुँह में उठाने के लिए अपने मुफ़्त हाथ का इस्तेमाल करें। एक बार जब आपका बच्चा सही ढंग से "लैचड ऑन" हो जाता है, तो अपने बच्चे के सिर और गर्दन को अपने हाथों से सहारा दें ताकि नर्सिंग रखने के लिए कोई घुमा या खिंचाव न हो।

स्तनपान के दौरान मैं अपने बच्चे को 'कुंडी' कैसे लगवाऊँ?

अपने बच्चे को आपके सामने रखें, ताकि आपका बच्चा आरामदायक रहे और उसे खिलाने के लिए अपनी गर्दन को मोड़ना न पड़े। एक हाथ से, अपने स्तन को कप लें और अपने बच्चे के निचले होंठ को अपने निप्पल से धीरे से सहलाएं। आपका शिशु सहज रूप से मुंह को चौड़ा करेगा। अपने हाथ से अपने बच्चे की गर्दन को सहारा देते हुए, अपने बच्चे के मुँह को अपने निप्पल के आस-पास लाएँ, अपने निप्पल को बच्चे के मुँह में जीभ के ऊपर केन्द्रित करने की कोशिश करें।

आपको पता चल जाएगा कि आपका बच्चा सही ढंग से "लैचड" है जब दोनों होंठ आपके निप्पल के चारों ओर बाहर की ओर निकले हुए हैं। आपके शिशु को आपके सभी निप्पल और अधिकांश आरोला होना चाहिए, जो कि आपके निप्पल के आसपास की गहरी त्वचा है, उसके मुंह में। जबकि आप हल्का झुनझुनी या झुनझुनी महसूस कर सकते हैं, स्तनपान दर्दनाक नहीं होना चाहिए। यदि आपका बच्चा सही तरीके से नहीं चूका है और एक सहज, आरामदायक लय के साथ नर्सिंग कर रहा है, तो धीरे-धीरे अपने बच्चे के मसूड़ों के बीच चूषण को तोड़ने, अपने निप्पल को हटाने, और फिर से प्रयास करने के लिए अपने पिंकी को नंगा करें। अच्छा "लैचिंग ऑन" गले में खराश को रोकने में मदद करता है।

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स्तनपान के एबीसी क्या हैं?

• अ = जागरूकता। जब भी आपका बच्चा भूखा हो, अपने बच्चे को भूख लगने के संकेतों के लिए देखें और स्तनपान कराएँ। इसे "ऑन डिमांड" फीडिंग कहा जाता है। पहले कुछ सप्ताह, आप हर 24 घंटे में आठ से 12 बार नर्सिंग कर सकते हैं। भूखे शिशु अपने हाथों को अपने मुंह की ओर ले जाते हैं, चूसते हुए शोर करते हैं या मुंह को हिलाते हैं, या अपने स्तन की ओर बढ़ते हैं। अपने बच्चे के रोने का इंतज़ार न करें। यह एक संकेत है कि वह बहुत भूखा है।
• बी = धीरज रखो। जब तक आपका बच्चा हर बार नर्स करना चाहता है तब तक स्तनपान करें। खिला के माध्यम से अपने शिशु को जल्दी मत करो। शिशु आमतौर पर प्रत्येक स्तन पर 10 से 20 मिनट तक स्तनपान करते हैं।
• स = आराम। यह कुंजी है। स्तनपान करते समय आराम करें, और आपका दूध "नीचे" और बहने की अधिक संभावना है। स्तनपान कराने से पहले अपने हाथों और पैरों को सहारा देने के लिए अपनी बाहों, सिर और गर्दन, और पैरों के तलवे को सहारा देने के लिए तकिए के साथ खुद को सहज महसूस करें।

क्या स्तनपान के साथ चिकित्सा के विचार हैं?

कुछ स्थितियों में, स्तनपान कराने से बच्चे को नुकसान हो सकता है। आपको स्तनपान नहीं करना चाहिए अगर:

• आप एचआईवी पॉजिटिव हैं। आप स्तन के दूध के माध्यम से अपने शिशु को एचआईवी वायरस पारित कर सकते हैं।
• आपके पास सक्रिय, अनुपचारित तपेदिक है।
• आप कैंसर के लिए कीमोथेरेपी प्राप्त कर रहे हैं।
• आप एक अवैध दवा का उपयोग कर रहे हैं, जैसे कोकीन या मारिजुआना।
• आपके बच्चे को गैलेक्टोसिमिया नामक एक दुर्लभ स्थिति है और स्तन के दूध में प्राकृतिक शर्करा, जिसे गैलेक्टोज कहा जाता है, बर्दाश्त नहीं कर सकता है।
• आप कुछ डॉक्टर के पर्चे की दवाएं ले रहे हैं, जैसे कि माइग्रेन का सिरदर्द, पार्किंसंस रोग या गठिया के लिए कुछ दवाएं।

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यदि आप किसी भी तरह की दवाओं का सेवन कर रही हैं, तो स्तनपान शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपकी विशेष दवा के आधार पर आपको सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

सर्दी या फ्लू होने से आपको स्तनपान कराने से नहीं रोकना चाहिए। स्तन का दूध आपके बच्चे को बीमारी नहीं देगा और बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए आपके बच्चे को एंटीबॉडी भी दे सकता है।

इसके अलावा, AAP का सुझाव है कि - 4 महीने की उम्र में शुरू करना - विशेष रूप से स्तनपान करने वाले शिशुओं, और शिशुओं को जो आंशिक रूप से स्तनपान कर रहे हैं और मानव दूध के रूप में अपने दैनिक भोजनों के आधे से अधिक प्राप्त करते हैं, मौखिक लोहे के साथ पूरक होना चाहिए। यह तब तक जारी रहना चाहिए जब तक कि लोहे के साथ खाद्य पदार्थ, जैसे कि लोहे-गढ़वाले अनाज, को आहार में पेश नहीं किया जाता है। AAP 1 वर्ष की आयु में सभी बच्चों में लोहे के स्तर की जाँच करने की सलाह देती है।

अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ लोहे और विटामिन डी दोनों के पूरक पर चर्चा करें आपका डॉक्टर आपको आपके बच्चे और आप दोनों के लिए उचित मात्रा के बारे में सिफारिशों पर मार्गदर्शन कर सकता है कि कब शुरू करना है, और कितनी बार पूरक आहार लेना चाहिए।

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कुछ महिलाएं स्तनपान क्यों नहीं कराती हैं?

• कुछ महिलाएं सार्वजनिक रूप से स्तनपान नहीं कराना चाहती हैं।
• कुछ लोग यह जानने के लचीलेपन को पसंद करते हैं कि पिता या कोई देखभाल करने वाला कभी भी बच्चे को बोतल से दूध पिला सकता है।
• शिशुओं को स्तन के दूध की तुलना में अधिक धीरे-धीरे फार्मूला पचाने की प्रवृत्ति होती है, इसलिए बोतल से दूध पिलाना सत्र स्तनपान के रूप में अक्सर नहीं हो सकता है।

नवजात शिशु के जीवन के हर कुछ घंटों में फीडिंग के लिए समय की प्रतिबद्धता और "ऑन-कॉल" होना, हर महिला के लिए संभव नहीं है। कुछ महिलाओं को डर है कि स्तनपान उनके स्तनों की उपस्थिति को बर्बाद कर देगा। लेकिन अधिकांश स्तन सर्जन तर्क देते हैं कि धूम्रपान करने की तुलना में उम्र, गुरुत्वाकर्षण, आनुवांशिकी, और जीवन शैली के कारक जैसे धूम्रपान एक महिला के स्तनों के आकार को बदल देता है।

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स्तनपान के साथ कुछ सामान्य चुनौतियां क्या हैं?

• गले में निपल्स। आप स्तनपान के पहले हफ्तों में कुछ खटास की उम्मीद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सही तरीके से लैच करता है, और प्रत्येक खिलाने के बाद अपने बच्चे के मुंह की सक्शन को तोड़ने के लिए एक उंगली का उपयोग करें। जो गले में खराश को रोकने में मदद करेगा। यदि आप अभी भी गले मिलते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक स्तन को पूरी तरह से दूध नलिकाओं को खाली करने के लिए पर्याप्त हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपके स्तन उभार, सूजन और दर्दनाक हो सकते हैं। बर्फ या जमे हुए मटर के एक बैग को गले के निप्पल के पास रखने से अस्थायी रूप से असुविधा कम हो सकती है। अपने निपल्स को सूखा रखना और उन्हें फीडिंग के बीच "एयर ड्राई" होने देना भी मदद करता है। आपका बच्चा शुरुआत में अधिक सक्रिय रूप से चूसना चाहता है। इसलिए कम-से-कम निप्पल से दूध पिलाना शुरू करें।
• सूखा, फटा निपल्स। उन में साबुन, सुगंधित क्रीम, या अल्कोहल युक्त लोशन से बचें, जो निपल्स को और अधिक शुष्क और दरार कर सकते हैं। आप एक फीडिंग के बाद अपने लंड पर शुद्ध लानौलिन लगा सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप लानौलिन को फिर से स्तनपान कराने से पहले धीरे से धो लें। अपने ब्रा पैड्स को बदलने से अक्सर आपके निपल्स सूखने में मदद करेंगे। और आपको केवल कॉटन ब्रा पैड का उपयोग करना चाहिए।
• पर्याप्त दूध उत्पादन की चिंता। अंगूठे का एक सामान्य नियम यह है कि एक बच्चा जो दिन में छह से आठ डायपर गीला करता है, उसे सबसे अधिक दूध मिलने की संभावना होती है। अपने स्तन के दूध को सूत्र के साथ पूरक करने से बचें, और अपने शिशु को सादे पानी न दें। आपके शरीर को दूध का उत्पादन जारी रखने के लिए आपके बच्चे की नर्सिंग की नियमित, नियमित मांग की आवश्यकता होती है। कुछ महिलाएं गलती से सोचती हैं कि अगर वे छोटे स्तन हैं तो वे स्तनपान नहीं करा सकती हैं। लेकिन छोटे स्तन वाली महिलाएं दूध के साथ-साथ बड़े स्तन वाली महिलाएं भी बना सकती हैं। अच्छा पोषण, भरपूर आराम, और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना सभी मदद करता है, भी।
• दूध को पंप और स्टोर करना। आप हाथ से स्तन का दूध प्राप्त कर सकते हैं या इसे स्तन पंप से पंप कर सकते हैं। आपके बच्चे को एक बोतल में दूध पीने की आदत होने में कुछ दिन या हफ्ते लग सकते हैं। यदि आप काम पर वापस जा रहे हैं तो जल्दी अभ्यास शुरू करें। अगर फ्रिज में स्टोर किया जाता है तो स्तन के दूध को 2 दिनों के भीतर सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है। आप 6 महीने तक स्तन के दूध को फ्रीज कर सकते हैं। माइक्रोवेव में जमे हुए स्तन के दूध को गर्म या पिघलना न करें। यह इसके कुछ प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों को नष्ट कर देगा, और

  यह स्तन के दूध के फैटी भागों को सुपर हॉट बनने का कारण बन सकता है। इसके बजाय फ्रिज में या एक कटोरी गर्म पानी में स्तन का दूध डालें।

• उल्टी पहाड़ी। उल्टे निप्पल आगे की तरफ नहीं थपथपाते हैं जब आप उसरो, चुटकी में निप्पल के आसपास की त्वचा को चुटकी बजाते हैं। स्तनपान कराने वाली एक सलाहकार - स्तनपान शिक्षा के विशेषज्ञ - सरल सुझाव दे सकते हैं जिन्होंने महिलाओं को उल्टे निपल्स के साथ सफलतापूर्वक स्तनपान कराने की अनुमति दी है।
• स्तन उभार। स्तन परिपूर्णता प्राकृतिक और स्वस्थ है। यह तब होता है जब आपके स्तन दूध से भरे हो जाते हैं, नरम और कोमल रहते हैं। लेकिन स्तन वृद्धि का मतलब है कि आपके स्तन में रक्त वाहिकाएं जम गई हैं। यह आपके स्तनों में तरल पदार्थ को फंसा देता है और उन्हें कठोर, दर्दनाक और सूज जाता है। वैकल्पिक गर्मी और ठंड, उदाहरण के लिए, बर्फ के पैक और गर्म वर्षा का उपयोग करके, हल्के लक्षणों को राहत देने के लिए। यह आपके दूध को हाथ से छोड़ने या स्तन पंप का उपयोग करने में भी मदद कर सकता है।
• अवरुद्ध नलिकाएं। आपके स्तन पर एक ही खराश वाला स्थान, जो लाल और गर्म हो सकता है, एक प्लग किए गए दूध वाहिनी का संकेत दे सकता है। यह अक्सर रुकावट को छोड़ने के लिए क्षेत्र पर गर्म सेक और कोमल मालिश से छुटकारा पा सकता है। अधिक बार नर्सिंग भी मदद कर सकता है।
• स्तन संक्रमण (स्तनदाह)। यह कभी-कभी परिणाम देता है जब स्तन में बैक्टीरिया प्रवेश करते हैं, अक्सर स्तनपान के बाद फटा निप्पल के माध्यम से। यदि आपके पास फ्लू जैसे लक्षणों, बुखार, और थकान के साथ आपके स्तन पर एक गले का क्षेत्र है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। आमतौर पर एक स्तन संक्रमण को साफ करने के लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता होती है, लेकिन संक्रमण होने पर और एंटीबायोटिक्स लेने के दौरान आप स्तनपान कराना जारी रख सकती हैं। स्तन कोमलता को राहत देने के लिए, हर बार 15 से 20 मिनट के लिए दिन में चार बार गले में खराश वाले स्थान पर नम गर्मी लागू करें।
• तनाव। अत्यधिक चिंतित या तनावग्रस्त होने से आपके लेट-डाउन रिफ्लेक्स में बाधा उत्पन्न हो सकती है। कि आपके शरीर की दूध नलिकाओं में दूध का प्राकृतिक स्राव होता है। जब आपके बच्चे को नर्स करती है तो यह हार्मोन द्वारा जारी होता है। यह सिर्फ आपके बच्चे के रोने की आवाज़ सुनकर या आपके बच्चे के बारे में सोचने से भी हो सकता है। नर्सिंग से पहले और दौरान जितना संभव हो उतना आराम और शांत रहें - यह आपके दूध को नीचे और अधिक आसानी से बहने में मदद कर सकता है। यह बदले में, आपके शिशु को शांत करने और आराम करने में मदद कर सकता है।
• समय से पहले बच्चे अभी स्तनपान कराने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। कुछ मामलों में, माताओं स्तन का दूध छोड़ सकती हैं और इसे बोतल या फीडिंग ट्यूब के माध्यम से खिला सकती हैं।
• चेतावनी के संकेत। स्तनपान एक प्राकृतिक, स्वस्थ प्रक्रिया है। लेकिन अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि:
• आपके स्तन असामान्य रूप से लाल, सूजे हुए, सख्त या गले में हो जाते हैं।
• आपके निपल्स से असामान्य निर्वहन या रक्तस्राव होता है।
• आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा वजन नहीं बढ़ा रहा है या पर्याप्त दूध प्राप्त नहीं कर रहा है।

स्तनपान के साथ मुझे कहां से मदद मिल सकती है?

अपने बच्चों को स्तनपान कराने वाली माताओं की छवियां सरल लगती हैं - लेकिन ज्यादातर महिलाओं को कुछ मदद और कोचिंग की आवश्यकता होती है। यह एक नर्स, डॉक्टर, परिवार के सदस्य, या दोस्त से आ सकता है, और यह माताओं को सड़क पर संभावित धक्कों को खत्म करने में मदद करता है।

किसी भी प्रश्न के साथ दोस्तों, परिवार और अपने चिकित्सक के पास पहुँचें। सबसे अधिक संभावना है, आपके जीवन में महिलाओं के पास वही प्रश्न हैं।