माता-पिता जो SIDS के बारे में जानते हैं, वे इसे अपने सबसे बुरे सपने के रूप में सोच सकते हैं। अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम को SIDS या पालना मृत्यु के रूप में जाना जाता है। जब कोई बच्चा 12 महीने या उससे कम उम्र का हो जाता है, तो नींद के दौरान कोई चेतावनी संकेत या स्पष्ट कारण नहीं होता है।

हालाँकि SIDS को रोकने का कोई 100% तरीका नहीं है, फिर भी बहुत कुछ है जो आप अपने बच्चे के जोखिम को कम कर सकते हैं। चूँकि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने 1992 में अपनी सुरक्षित नींद की सिफारिशें जारी की और 1994 में "बैक टू स्लीप" अभियान शुरू किया, इसलिए SIDS की दर 60% से अधिक घट गई। 2015 में, CDC ने 154.5 की तुलना में प्रति 100,000 जीवित जन्मों में 39.4 मौतों का उल्लेख किया। 1990 में मौतें।

एक सो रही बच्चे को उसकी पीठ पर रखो

आपके बच्चे को SIDS का खतरा तब भी ज्यादा होता है जब वह अपनी बाजू या पेट के बल सोता है। (उसकी तरफ रखा गया बच्चा अपने पेट पर हाथ फेर सकता है।) ये स्थिति आपके बच्चे के चेहरे को गद्दे या सोने की जगह पर रख सकती है, जिससे वह चिकना हो सकता है।

इसलिए, हर बार जब आप अपने बच्चे को सोने के लिए बिस्तर पर रखते हैं - रात में, या किसी भी समय - उसे पीठ के बल लेटा दें। उसे लंबे समय तक घुमक्कड़, कार की सीट, बच्चे की सीट या झूले में सोने न दें। उसे बाहर निकालो और उसे एक सपाट सतह या बिस्तर पर लिटा दो।

अपने बच्चे की देखभाल करने वाले किसी को भी बताएं कि हर बार अपने सोते हुए बच्चे को पीठ के बल लेटना कितना आवश्यक है। जिसमें दादा-दादी, बच्चों की देखभाल करने वाले और चाइल्डकैअर प्रदाता, बड़े भाई-बहन और अन्य शामिल हैं। वे सोच सकते हैं कि एक बार कोई बात नहीं होगी, लेकिन यह हो सकता है जब एक बच्चा जो आमतौर पर अपनी पीठ पर सोता है, तो अचानक उसके पेट पर सोने के लिए रखा जाता है, SIDS का खतरा बहुत अधिक होता है।

यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा अपनी पीठ पर सोते समय चोक हो सकता है, तो मत बनो। घुट बहुत दुर्लभ है, और स्वस्थ बच्चे अपने आप तरल पदार्थ निगलने या खाँसने लगते हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से अपने बच्चे के बिस्तर के सिर को ऊंचा करने के बारे में पूछें।

एक बार जब आपका बच्चा दोनों तरीकों से लुढ़क सकता है, जो आमतौर पर 6 महीने के आसपास होता है, तो वह अपनी पीठ पर नहीं रह सकता है। ठीक है। एक बार जब वह रोल करना जानता है तो उसे अपनी नींद की स्थिति चुनने देना ठीक है।

निरंतर

फर्म बेड, नो सॉफ्ट टॉयज या बिस्तर

स्मूदी या घुटन को रोकने के लिए, अपने बच्चे को हमेशा एक पालना या बेसिनेट में एक फर्म गद्दे या सतह पर सोने के लिए लेटा दें। आपके बच्चे की सभी पालना की जरूरत है फिट की गई चादर - अपने बच्चे के पालने में कंबल, रजाई, तकिए, चर्मपत्र, भरवां खिलौने, या पालना बंपर न रखें।

अपने बच्चे के गद्दे या पालने की सुरक्षा की पुष्टि करने के लिए, उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग से 800-638-2772 या www.cbc.gov पर संपर्क करें।

अपने बच्चे के आसपास धूम्रपान न करें

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपके गर्भवती होने से पहले रुकने का एक बहुत बड़ा कारण है: गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने वाली महिलाओं में पैदा होने वाले शिशुओं का जन्म Sons से तीन गुना अधिक बार होता है, जो कि नवजात शिशुओं में जन्म लेते हैं। जब आप गर्भवती होती हैं तब धूम्रपान करना SIDS के लिए एक बड़ा जोखिम कारक होता है, और आपके शिशु के चारों ओर सेकंडहैंड धूम्रपान भी SIDS की संभावना को बढ़ाता है। अपने बच्चे के आसपास किसी को धूम्रपान न करने दें।

अपने सोते हुए बच्चे को बंद रखें, लेकिन अपने बिस्तर में नहीं

जब बच्चा माँ के समान कमरे में सोता है, तो अध्ययन से पता चलता है कि यह SIDS के खतरे को कम करता है। लेकिन एक बच्चे के लिए दूसरे बच्चे या एक ही बिस्तर में एक वयस्क व्यक्ति के साथ, एक कुर्सी पर, और एक सोफे पर सोना खतरनाक है।

यदि आप अपने बच्चे को आराम या स्तनपान कराने के लिए अपने बिस्तर पर लाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जब आप सोने के लिए तैयार हों, तो बच्चे को उसके ही पालने, बेसिनकेट या पालने में वापस रखें। यदि आप थके हुए हैं, तो कुर्सी पर या सोफे पर बैठकर स्तनपान न करें यदि आप सोते हैं।

जब आप बहुत थके हुए हों या अपनी नींद को प्रभावित करने वाली दवाओं का उपयोग कर रहे हों तो बच्चे को कभी भी अपने साथ बिस्तर पर न लाएं।

जब तक आप कर सकते हैं तब तक स्तनपान करें

आपके बच्चे को स्तनपान कराने से SIDS का खतरा 50% तक कम हो सकता है, हालांकि विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि क्यों। कुछ को लगता है कि स्तन का दूध शिशुओं को संक्रमण से बचाता है जो उनके SIDS के खतरे को बढ़ाते हैं। यदि आप स्तनपान करते हैं, तो शराब न पीएं, क्योंकि इससे आपके बच्चे को SIDS का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, सरल स्पर्श सहायक होता है। आपके बच्चे के विकास के लिए त्वचा से त्वचा का संपर्क महत्वपूर्ण है।

निरंतर

अपने बच्चे को टीकाकरण कराएं

साक्ष्य उन शिशुओं को दिखाता है, जिन्हें अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सिफारिशों के अनुसार प्रतिरक्षित किया गया है और सीडीसी में शिशुओं के साथ तुलना में एसआईडीएस का 50% कम जोखिम है, जो पूरी तरह से प्रतिरक्षित नहीं हैं।

बेबी को सोने के लिए एक शांत करनेवाला का उपयोग करने पर विचार करें

एक शांत करनेवाला के साथ सोने के लिए अपने बच्चे को डालना भी SIDS को रोकने में मदद कर सकता है, हालांकि शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि क्यों। एक शांत करनेवाला का उपयोग करते समय कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. यदि आप स्तनपान कर रही हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका बच्चा एक शांतचित्त का उपयोग करना शुरू करने से पहले नियमित रूप से (कम से कम 1 महीने पुराना) स्तनपान कर रहा हो। एक शांत करनेवाला का परिचय भी जल्द ही निप्पल भ्रम पैदा कर सकता है और आपके बच्चे को अपने आप से अधिक शांत करने वाले के निप्पल को पसंद करने का कारण बन सकता है।
2. यदि वह नहीं चाहता है तो अपने बच्चे को शांत करने के लिए मजबूर न करें।
3. जब आप उसे सोने के लिए डालते हैं, तो अपने बच्चे के मुंह में शांत रखें, लेकिन उसके सो जाने के बाद उसे वापस उसके मुंह में न डालें।
4. पेसिफायर को साफ रखें, और निप्पल क्षतिग्रस्त होने पर एक नया खरीदें।
5. शहद, शराब, या किसी अन्य पदार्थ के साथ शांत करनेवाला कोट न करें।

अपने बच्चे को ओवरहीटिंग से दूर रखें

क्योंकि ओवरहीटिंग से बच्चों में एसआईडीएस का खतरा बढ़ सकता है, अपने शिशु को हल्के कपड़े पहनाएं, सोने के लिए आरामदायक कपड़े और कमरे का तापमान एक ऐसे स्तर पर रखें जो एक वयस्क के लिए आरामदायक हो।

यदि आप अपने बच्चे को गर्म रहने के बारे में चिंतित हैं, तो उसे "हसी," पजामा पहनाएं, जिसमें हाथ, पैर, हाथ और पैर शामिल हों, या उसे "स्लीप बोरी" (एक पहनने योग्य कंबल) में रखें। हालांकि, एक नियमित कंबल का उपयोग न करें - आपका बच्चा इसमें उलझ सकता है या उसके चेहरे पर कंबल खींच सकता है।

उत्पादों का स्टीयर क्लियर जो कि SIDS के खतरे को कम करने का दावा करता है

किसी भी उत्पाद से बचने के लिए सबसे अच्छा है जो कहता है कि यह आपके बच्चे को एसआईडीएस के जोखिम को कम कर सकता है, क्योंकि वे सुरक्षित या प्रभावी साबित नहीं हुए हैं। कार्डियक मॉनिटर और इलेक्ट्रॉनिक रेस्पिरेटर भी SIDS के जोखिम को कम करने के लिए सिद्ध नहीं हुए हैं, इसलिए इनसे भी बचें।

1 साल से कम उम्र के शिशु को शहद न दें

क्योंकि शहद बहुत छोटे बच्चों में बोटुलिज़्म को जन्म दे सकता है, 1 साल से कम उम्र के बच्चे को शहद कभी न दें। बोटुलिज़्म और इसके कारण होने वाले बैक्टीरिया को SIDS से जोड़ा जा सकता है।

याद रखें, SIDS, SIDS की रोकथाम और आपके बच्चे को गर्म, खुश और सुरक्षित रखने के बारे में आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने के लिए आपके बच्चे का स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता हमेशा उपलब्ध रहता है।