फॉल्स पार्किंसंस रोग की लगातार जटिलता है, और फॉल्स को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है। जबकि कई चीजें हैं जो आप फॉल्स के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं, दो सबसे महत्वपूर्ण चीजें आपके डॉक्टर के साथ काम करना है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके उपचार इष्टतम हैं और एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें जो आपके चलने और संतुलन का आकलन कर सकते हैं। भौतिक चिकित्सक वह विशेषज्ञ होता है जब सुरक्षा में सुधार के लिए सहायक उपकरणों या अभ्यासों की सिफारिश करने की बात आती है।

फॉल्स और आम घरेलू खतरों

यदि आपको या किसी प्रियजन को पार्किंसंस रोग है, तो यहां घर के आसपास गिरने से रोकने के लिए सुझाव दिए गए हैं:

• मंजिलों। सभी ढीले तारों, डोरियों को हटा दें और आसनों को फेंक दें। अव्यवस्था कम करें। सुनिश्चित करें कि आसनों को लंगर और चिकना किया गया है। फर्नीचर को उसके आदी स्थान पर रखें।
• बाथरूम। टब या शॉवर में ग्रैब बार और नॉनसकेड टेप स्थापित करें। फर्श पर नॉनस्किड बाथ मैट का उपयोग करें या वॉल-टू-वॉल कारपेटिंग स्थापित करें।
• प्रकाश। सुनिश्चित करें कि हॉल, सीढ़ी और प्रवेश द्वार अच्छी तरह से जलाया जाता है। अपने बाथरूम या दालान में एक रात की रोशनी स्थापित करें। सुनिश्चित करें कि सीढ़ी के ऊपर और नीचे एक प्रकाश स्विच है। यदि आप रात के बीच में उठते हैं तो रोशनी चालू करें। सुनिश्चित करें कि दीपक या प्रकाश स्विच बिस्तर की पहुंच के भीतर हैं यदि आपको रात के दौरान उठना पड़ता है।
• रसोई। सिंक और स्टोव के पास नॉनस्किड रबर मैट स्थापित करें। साफ सफाई तुरंत फैल जाती है।
• सीढ़ियाँ। सुनिश्चित करें कि treads, रेल और rugs सुरक्षित हैं। सीढ़ियों के दोनों ओर एक रेल स्थापित करें। यदि सीढ़ियाँ एक खतरा है, तो सीढ़ियों पर चढ़ने के समय को कम करने के लिए निचले स्तर पर अपनी अधिकांश गतिविधियों को व्यवस्थित करने में मदद मिल सकती है।
• प्रवेश द्वार और द्वार। दरवाजे के माध्यम से यात्रा के रूप में इसे और अधिक सुरक्षित बनाने के लिए सभी दरवाजों के doorknobs से सटे दीवारों पर धातु के हैंडल स्थापित करें।

पार्किंसंस रोग के साथ संतुलन बनाए रखने के लिए युक्तियाँ

• हर समय कम से कम एक हाथ खाली रखें; अपने हाथों में ले जाने के बजाय चीजों को पकड़ने के लिए बैकपैक या फैनी पैक का उपयोग करने का प्रयास करें। चलते समय कभी भी दोनों हाथों में वस्तुएं न रखें क्योंकि यह संतुलन के साथ हस्तक्षेप करता है।
• चलते समय दोनों हाथों को आगे से पीछे की ओर झूलने का प्रयास करें। इसके लिए एक सचेत प्रयास की आवश्यकता हो सकती है यदि पार्किंसंस रोग आपके आंदोलन को कम कर देता है; हालाँकि, यह आपको संतुलन बनाए रखने, आसन करने और थकान को कम करने में मदद करेगा।
• चलते समय सावधानी से अपने पैरों को ज़मीन से उठा लें। अपने पैरों को हिलाने और खींचने से आपको अपना संतुलन खोना पड़ सकता है।
• मोड़ को नेविगेट करने की कोशिश करते समय, तेजी से आगे बढ़ने के बजाय, आगे की ओर और एक विस्तृत मोड़ बनाने की "यू" तकनीक का उपयोग करें।
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखने की कोशिश करें। जब आपके पैर किसी भी लम्बाई के लिए एक साथ पास होते हैं, तो आप अपना संतुलन खोने और गिरने का खतरा बढ़ाते हैं।
• एक समय में एक काम करो! पढ़ने या इधर-उधर देखने जैसे किसी अन्य कार्य को पूरा करने और चलने की कोशिश न करें। आपके स्वत: सजगता में कमी मोटर फ़ंक्शन को जटिल करती है, इसलिए कम व्याकुलता, बेहतर!
• रबर या घिसे हुए जूते न पहनें, वे फर्श पर "पकड़" सकते हैं और ट्रिपिंग का कारण बन सकते हैं।
• पोजीशन बदलते समय धीरे-धीरे मूव करें। जानबूझकर, एकाग्र आंदोलनों का उपयोग करें और यदि आवश्यक हो, तो एक हड़पने की पट्टी या चलने वाली सहायता का उपयोग करें। प्रत्येक आंदोलन के बीच 15 सेकंड की गणना करें। उदाहरण के लिए, जब एक बैठे स्थिति से उठते हैं, तो चलने शुरू करने के लिए खड़े होने के बाद 15 सेकंड प्रतीक्षा करें।
• यदि आप एक काल्पनिक वस्तु पर कदम रखते हुए "जमे हुए" हो जाते हैं, या किसी ने कदम रखने के लिए अपना पैर आपके सामने रख दिया है। एक देखभाल करने वाले या साथी को "खींचने" की कोशिश न करें, इससे आप संतुलन छोड़ सकते हैं और एपिसोड को लम्बा खींच सकते हैं।
• यदि संतुलन एक निरंतर समस्या है, तो आप चलने की सहायता पर विचार कर सकते हैं जैसे कि बेंत, चलना छड़ी या वॉकर। एक बार जब आप मदद से चलने में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे अपने दम पर आजमाने के लिए तैयार हो सकते हैं!

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पार्किंसंस के साथ यात्रा

पार्किंसंस रोग गाइड

1. अवलोकन
2. लक्षण और अवस्था
3. निदान और परीक्षण
4. उपचार और लक्षण प्रबंधन
5. रहन-सहन और प्रबंधन
6. समर्थन और संसाधन