आलिया होयट द्वारा

कुछ लोगों को पता है कि हमारे बटन को कैसे धकेलना है, और वास्तव में इसका आनंद लेना प्रतीत होता है। यदि आपको वापस रखा जाता है, तो टकराव पसंद नहीं है या आप संवेदनशील हैं (जैसे कि मैं हूं), अपने भद्दे कमेंट / पागल चाचा / बन्दी सौतेली माँ से आने वाली भद्दी टिप्पणियों को फैलाना, गंभीर तनाव का कारण बन सकता है - और आपके बर्बाद करने की धमकी दे सकता है पूरी तरह से सुंदर छुट्टी सभा।

मनोचिकित्सक और अपॉजिट समीक्षक टेरी कोल, LCSW कहते हैं, "चारा लेने का मतलब है कि किसी को अपनी ईमानदारी के स्तर को कम करने की अनुमति दें।" "यह व्यक्ति जो आपको तंग कर रहा है, वह आपके साथ संवाद कर रहा है … लेकिन वे यह नहीं कह रहे हैं कि वास्तव में उनका क्या मतलब है।" उदाहरण के लिए, आपको सीधे-सीधे यह बताने के बजाय कि वे किसी कारण से आपके लिए पागल हैं, बाटर आलोचना कर सकता है। या खाना पकाने से लेकर अपने बच्चे के पालन-पोषण की क्षमताओं तक सभी का मज़ाक उड़ाएँ। (बेशक, कुछ बायर्स मर्जी समस्या को स्पष्ट करना - लेकिन एक उत्सव का अवसर शायद ही किसी प्रमुख परिवार के लिए समय या स्थान हो। अजीब!)

जो यह नीचे आता है वह सरल है: आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि अन्य लोग कैसे कार्य करते हैं, लेकिन आप कर सकते हैं कुछ सरल कदम उठाकर अपनी प्रतिक्रिया का प्रबंधन करें।

अच्छा: सकारात्मक सोच का अभ्यास करें

इस परिदृश्य में, अपराधी आमतौर पर कोई है जिसे आप एक मील दूर से आते हुए देख सकते हैं। उनके लिए तैयार रहो! "आप अपने सभी अनुभवों के वास्तुकार हैं - अपने अवकाश के अनुभव सहित," कोल कहते हैं। "तो यह तय कर लो कि यह प्यार और अद्भुत होने वाला है। अप्राप्य और अनौपचारिक रहें। "एक सचेत निर्णय लें, चाहे कोई भी कहे, आपके पास एक अद्भुत दिन होगा। आश्वस्त नहीं? अनुसंधान बार-बार इस विचार की पुष्टि करता है कि जो लोग सकारात्मक सोचते हैं वे दीर्घकालिक रूप से भावनात्मक और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करते हैं

बेहतर: समीकरण से खुद को बाहर निकालें

स्थिति से खुद को दूर करने के कुछ तरीके हैं। खुशी विशेषज्ञ और बॉउवे समीक्षक बॉबी एमेल, एमएफटी कहते हैं, "ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, जो कि तार्किक हैं। "दूसरे कमरे में रहो, देर से आना या जल्दी जाना।" "कुछ और करने के लिए आगे बढ़ें और उन बटन को धक्का न देने की कोशिश करें," वह कहती हैं।

निरंतर

सर्वश्रेष्ठ: खेल खेलना बंद करो

मुझे पता है, मुझे पता है: जब कोई वास्तव में आपसे चिपक जाता है, तो आखिरी चीज जिसे आप चाहते हैं, उसे जाने देना है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अंतिम शब्द को कितना चाहते हैं, हालांकि, प्रलोभन से बचने के लिए वैध कारण हैं। "एक बात के लिए, यह बैटर देता है कि वे क्या चाहते हैं," एमल कहते हैं। "यह उनके व्यवहार को प्रोत्साहित करता है। वे इस खेल को खेल रहे हैं और इसे समाप्त करने के बजाय यह खेल जारी है।" यह आपके ऊपर स्थायी नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है, जिससे आपको शर्मिंदगी, हताशा या बस आपको ऐसा महसूस होता है जैसे आप कर चुके हैं। इसलिए ऊंची सड़क लेने की कोशिश करें और देखें कि यह आपको कहां ले जाती है।

दिन के अंत में, कुछ लोगों को सही कटिंग वापसी या आँसू में घुलने और कमरे से भागने पर गर्व होता है। "आप इस व्यक्ति को अपनी अखंडता के स्तर को कम करने की शक्ति क्यों दे रहे हैं?" कोल से पूछता है। "क्षमा का अभ्यास करें और इसे अपनी पीठ से लुढ़कने दें। हर्षित और प्रेमपूर्ण रहें।" आखिर, खुशी है सबसे अच्छा बदला।