क्या लोकप्रिय है - और क्या शोध से पता चलता है - पीएमएस के लिए हर्बल उपचार के बारे में।

जूली एडगर द्वारा

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के लिए हर्बल उपचार विटामिन और सप्लीमेंट्स में से हैं, जो महिलाएं हर साल अरबों खर्च करती हैं।

एक रिपोर्ट के मुताबिक, जो महिलाएं सप्लीमेंट्स खरीदती हैं, 4% पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए ऐसा करती हैं। चेस्ट ट्री एक्सट्रैक्ट (चेस्टबेरी), ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल, ब्लैक कॉहोश और सेंट जॉन पौधा को प्रीमेन्स्ट्रुअल ब्लूज़ का पीछा करने के लिए वे कुछ चीजों को शामिल करते हैं।

क्या वे कार्य करते हैं? शायद।

पीएमएस लक्षणों को रोकने में उनकी प्रभावशीलता के बारे में निर्णायक वैज्ञानिक अनुसंधान नहीं है। अमेरिका में, हर्बल सप्लीमेंट को उनकी प्रभावकारिता साबित करने के लिए आवश्यक नहीं है और एफडीए द्वारा उसी तरह से पर्चे दवाओं के रूप में विनियमित किया जाता है। और इनमें से किसी भी जड़ी बूटी से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए राशियों के बारे में आम सहमति प्रतीत नहीं होती है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम क्या है और इसका क्या कारण है?

पीएमएस शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों को संदर्भित करता है जो आम तौर पर एक महिला की अवधि शुरू होने से पहले 7 से 14 दिनों के बीच होता है और उसकी अवधि के दौरान रह सकता है। उन लक्षणों में सिरदर्द, मिजाज, चिड़चिड़ापन, ब्लोटिंग, ऐंठन, उदासी, अपच, कार्ब क्रेविंग, स्तन कोमलता और दर्द और नींद की समस्याएं शामिल हैं।

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हर महिला अलग होती है। अधिकांश, लेकिन सभी नहीं, कुछ बिंदु पर कुछ हद तक पीएमएस के लक्षणों का अनुभव किया है। लेकिन सभी को समान लक्षण नहीं मिलते हैं, और उन लक्षणों में महिलाओं के बीच गंभीरता होती है, और यहां तक ​​कि महीने भर से।

मासिक धर्म के बारे में 75% महिलाओं में पीएमएस के कुछ लक्षण कभी-कभी होते हैं, जबकि 5% रिपोर्ट लक्षण जो गंभीर रूप से अपने महीने के अधिकांश समय तक गड़बड़ करते हैं।

पीएमएस का सटीक कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन इसे मासिक धर्म से संबंधित हार्मोन के स्तर में परिवर्तन से संबंधित माना जाता है। प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) से पीड़ित महिलाओं को अवसादग्रस्त मनोदशा, तनाव और अन्य लक्षण जैसे कि पीएमएस के साथ आमतौर पर देखे जाने वाले लक्षण अधिक गंभीर होते हैं। PMDD आमतौर पर एंटीडिपेंटेंट्स और कुछ मामलों में जन्म नियंत्रण की गोलियों के साथ इलाज किया जाता है।

पीएमएस के लिए हर्बल सप्लीमेंट

पीएमएस लक्षणों के संबंध में उल्लिखित हर्बल सप्लीमेंट्स में से, चेस्टबेरी (वीटेक्स एग्नस-कास्टस) ने पीएमएस से संबंधित स्तन दर्द को कम करने के लिए वैज्ञानिकों के साथ सबसे अधिक कर्षण प्राप्त किया है। चेस्टबेरी एक झाड़ी है जो दक्षिणी यूरोप और मध्य एशिया में बढ़ता है।

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कुछ अध्ययनों से पता चला है कि चैस्टबेरी अर्क के साथ इलाज करने वाली महिलाओं ने कम स्तन दर्द की सूचना दी, इस सिद्धांत को बल देते हुए कि चेस्टबेरी प्रोलैक्टिन की रिहाई को दबा देती है, स्तन के दूध उत्पादन में शामिल एक हार्मोन जो स्तन दर्द से जुड़ा हुआ है। यह सूजन, ऐंठन और भोजन की कमी के साथ भी मदद कर सकता है। एक अन्य छोटे अध्ययन से पता चला है कि चेस्टबेरी, सेंट जॉन्स वोर्ट के साथ मिलकर अवसाद, चिंता, और कष्टों के स्तर को कम करता है।

शाम के हलके पीले रंग का तेल (ओइनोथेरा बायनिस), जिसमें गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) शामिल है, अक्सर स्तन दर्द के लिए एक एंटीडोट के रूप में उल्लेख किया जाता है, लेकिन इसमें अपर्याप्त सबूत हैं कि यह काम करता है।

पीएमएस के लक्षणों में मदद करने के लिए अन्य जड़ी-बूटियाँ दी गई हैं:

• स्तन कोमलता और मनोवैज्ञानिक लक्षणों के लिए जिन्को बिलोबा, जैसे कि मूड में बदलाव
• अवसाद के लिए सेंट जॉन पौधा
• सूजन के लिए सिंहपर्णी का पत्ता

यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति, स्त्री रोग और प्रजनन विज्ञान के प्रोफेसर जोसेफ सैनफिलिपो कहते हैं, मरीजों का कहना है कि चेस्टबेरी का उपयोग किया जाता है, और उन्हें इसका उपयोग करने में कोई समस्या नहीं है। लेकिन वह आश्वस्त नहीं है कि यह काम करता है।

Sanfilippo का कहना है कि वह और अधिक सबूतों का इंतजार कर रहे हैं जो जिन्कगो biloba और शाम प्राइमरोज़ तेल पीएमएस लक्षणों को कम कर सकते हैं।

"समस्या अच्छी तरह से डिजाइन किए अध्ययनों की कमी है," वे कहते हैं। "कुछ अध्ययनों से पता चला है कि चैस्ट ट्री बेरी लेने वाली महिलाओं में कुछ लक्षणात्मक सुधार हुआ था, लेकिन मेरी समस्या यह है, हमारे पास अभी मजबूत शोध नहीं है जो हम चाहेंगे।"

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क्या हर्बल सप्लीमेंट सुरक्षित हैं?

हालांकि वे "प्राकृतिक" हैं, यहां तक ​​कि हर्बल सप्लीमेंट्स के साइड इफेक्ट्स और ड्रग इंटरैक्शन भी हैं। विचार करने के लिए कुछ सावधानी हैं:

• चेस्टबेरी जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, एंटीसाइकोटिक दवाओं और एस्ट्रोजन की खुराक के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
• ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जो ब्लड थिनर जैसे कि वार्फरिन (कौमेडिन) लेते हैं।
• Dandelion पत्ती एक ragweed एलर्जी के साथ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। यह दवा लिथियम और कुछ एंटीबायोटिक दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
• सेंट जॉन पौधा जन्म नियंत्रण की गोलियों सहित कई अन्य दवाओं के साथ बातचीत करता है, और सूर्य के सीधे संपर्क में आने के कारण चकत्ते पैदा कर सकता है। सेंट जॉन पौधा और अन्य पर्चे दवाओं को एक साथ लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप ले रहे हैं, या लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो इन या किसी अन्य हर्बल सप्लीमेंट के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।उन्हें आपके द्वारा ली जा रही हर चीज़ की पूरी तस्वीर रखने की ज़रूरत है, भले ही वह "प्राकृतिक" हो या उसे नुस्खे की आवश्यकता न हो।

पीएमएस के लिए पारंपरिक उपचार

SSRI (चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स) में फ़्लॉक्सीटाइन (प्रोज़ैक, सराफेम), सेराट्रलीन (ज़ोलॉफ्ट), और पैरॉक्सिटिन (पैक्सिल, पीज़ेवा) जैसे एंटीडिप्रेसेंट शामिल हैं। वे मस्तिष्क के सेरोटोनिन के उपयोग को समायोजित करके काम करते हैं, एक रसायन जो मूड और व्यवहार को नियंत्रित करता है।

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सैनफिलिपो पीएमएस के भावनात्मक / मनोवैज्ञानिक लक्षणों के लिए एसएसआरआई को सबसे प्रभावी चिकित्सा मानता है - ऐसे मामलों में जो अधिक तीव्र हैं।

कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 जैसे पूरक भी एक विचार हैं, और गंभीर लक्षणों के लिए, जैसे कि प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर में, वह जन्म नियंत्रण की गोली लेना पसंद करते हैं।

इससे पहले कि सैनफिलिपो कुछ भी निर्धारित करता है, हालांकि, वह पहले रोगियों को सलाह देता है कि वे परिष्कृत चीनी खाने से बचें और अधिक व्यायाम करें। "उपचार जीवन शैली है," वे कहते हैं।

पीएमएस के लिए हार्मोन, विटामिन और खनिज

हार्मोनल असंतुलन को ठीक करना PMS के लिए उपचार का लक्ष्य है, Uzzi Reiss, MD, एक बेवर हिल्स, कैलिफ़ोर्निया, स्त्री रोग विशेषज्ञ कहते हैं, जो PMS के लिए एक केंद्र चलाता है।

आहार और व्यायाम के द्वारा पुनर्जागरण पीएमएस के लिए एंटीडोट्स के रूप में होता है - साथ में जैव चिकित्सीय हार्मोन थेरेपी और मैग्नीशियम।

दृश्य इस बात पर भिन्न होते हैं कि जैव-हार्मोनल हार्मोन, जिन्हें एक महिला के स्वयं के हार्मोन के समान संरचना कहा जाता है और प्राकृतिक स्रोतों से बनाया जाता है, उन हार्मोनों के सिंथेटिक संस्करणों की तुलना में है। एफडीए ने चेतावनी दी है कि जैव चिकित्सीय हार्मोन रासायनिक संस्करणों की तुलना में अधिक सुरक्षित या प्रभावी साबित नहीं होते हैं।

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कुछ डेटा है कि मौखिक मैग्नीशियम की खुराक पीएमएस लक्षणों के साथ मदद कर सकती है, जिसमें मूड में परिवर्तन और द्रव प्रतिधारण शामिल है। विटामिन बी 6 पीएमएस से संबंधित स्तन दर्द के इलाज में भी सहायक हो सकता है।

इससे पहले कि रीस हार्मोन की सिफारिश करता है, विशेष रूप से छोटी महिलाओं (जिनके एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन स्टोर पर्याप्त हैं) के साथ, वह एक मरीज के आहार से शुरू होता है। यह अक्सर सबसे आसान बदलाव होता है, और यह पीएमएस के खिलाफ उसकी रक्षा की पहली पंक्ति है, वे कहते हैं। वह दूध और मांस में हार्मोन के बारे में चिंतित है, साथ ही बहुत अधिक चीनी खाने से भी।

"अगर कोई व्यक्ति शांत होने के लिए तैयार है, तो सही खाता है, व्यायाम करता है, समाधान किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में बहुत तेजी से होगा जो हर समय घबरा रहा है, अधिक वजन वाला है, और बुरी तरह से खाता है," रीस कहते हैं।