बच्चे और सिगरेट पीना एक बुरा संयोजन है। आंकड़े बताते हैं कि 90% वयस्क धूम्रपान करने वालों ने बच्चों के रूप में धूम्रपान शुरू किया। संयुक्त राज्य में प्रत्येक दिन, 18 वर्ष से कम आयु के 3,200 बच्चे अपनी पहली सिगरेट पीते हैं।

बच्चे कई कारणों से धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि यह उन्हें शांत दिखता है, बड़े दिखाई देते हैं, अन्य बच्चों के साथ फिट होते हैं, वजन कम करते हैं, या कठिन लगते हैं। कुछ ऐसा सिर्फ स्वतंत्र महसूस करने के लिए करते हैं। कुछ इसे सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि उन्होंने इसे अपने पूरे जीवन में देखा है और इसे सामान्य मानते हैं।

आपको 5 या 6 साल की उम्र में तंबाकू के उपयोग के बारे में बातचीत शुरू करनी चाहिए और इसे हाई स्कूल के वर्षों तक जारी रखना चाहिए। कई बच्चे 11 वर्ष की आयु तक तम्बाकू का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, और कई लोग 14 वर्ष की उम्र के आदी होते हैं। अपने बच्चों से स्कूल जाने से पहले, अभ्यास करने या रिहर्सल करने, या रात के खाने के बाद धूम्रपान करने के बारे में बात करें।

माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे धूम्रपान के खतरों को समझें। धूम्रपान से कैंसर, हृदय रोग और फेफड़ों की बीमारी हो सकती है। अल्पकालिक प्रभावों में खांसी और गले में जलन शामिल है। समय के साथ, हृदय की दर और रक्तचाप, साथ ही ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति में वृद्धि हो सकती है।

निरंतर

अपने बच्चों को धूम्रपान से रोकने के सर्वोत्तम तरीके हैं:

• अपने बच्चों को धूम्रपान सहित उन गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें जिनमें खेल भी शामिल है।
• धूम्रपान के खतरों के बारे में अपने बच्चों से बात करते रहें। अगर तंबाकू से संबंधित बीमारियों से दोस्तों या रिश्तेदारों की मृत्यु हो गई है, तो अपने बच्चों को बताएं।
• अपने बच्चों से पूछें कि वे धूम्रपान के बारे में क्या अपील करते हैं - या अनुचित -।
• धूम्रपान के बारे में सहकर्मी के दबाव का जवाब देने के तरीकों पर चर्चा करें।
• जानिए कि क्या आपके बच्चों के दोस्त तंबाकू का सेवन करते हैं। अपने बच्चों को उन दोस्तों से दूर जाने के लिए प्रोत्साहित करें जो धूम्रपान न करने के अपने कारणों को पहचानते हैं या उनका सम्मान नहीं करते हैं।
• अपने घर से धूम्रपान को बाहर करने वाले मजबूत नियमों को बनाएं और पालन करें।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना महत्वपूर्ण है।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने बच्चों को बताएं कि आपने शुरुआत करके गलती की है और रोकने की कोशिश करेंगे।
• बच्चों के सामने कभी भी धूम्रपान न करें, उन्हें सिगरेट की पेशकश करें, या सिगरेट को छोड़ दें जहां वे उन्हें पा सकते हैं।

कुछ संकेत बता सकते हैं कि आपका बच्चा धूम्रपान कर रहा है। उनमे शामिल है:

• कपड़ों पर बदबू आती है
• खाँसी
• गले में जलन
• स्वर बैठना
• सांसों की बदबू
• एथलेटिक प्रदर्शन में कमी
• जुकाम के लिए अतिसंवेदनशील
• सना हुआ दांत और कपड़े (जो कि तंबाकू के चबाने के संकेत भी हो सकते हैं)
• साँसों की कमी

यदि आप अपने बच्चे में धूम्रपान के इन लक्षणों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो उसे अनदेखा न करें। अपने बच्चे से पहले इसके बारे में पूछें। उदाहरण के लिए, उसके कपड़ों पर महक वाला धुआं, मतलब हो सकता है कि आपका बच्चा उन दोस्तों के साथ घूम रहा हो जो धूम्रपान करते हैं। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपके बच्चे ने सिगरेट पीने की कोशिश की है। याद रखें कि कई बच्चे एक समय या किसी अन्य पर सिगरेट की कोशिश करते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि वे नियमित धूम्रपान करने वाले बनें।

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