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कुर्सी से उठने पर क्या आपके घुटने में चोट लगती है? जब आप चल रहे हैं तो क्या सुस्त दर्द है? बहुत सी चीजें इसका कारण बन सकती हैं। लेकिन घुटने के दर्द के दो सामान्य कारण हैं पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम, जिसे धावक के घुटने और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में भी जाना जाता है।
धावक के घुटने
पटेलोफेमोरल सिंड्रोम आपके घुटने के सामने के भाग में दर्द के लिए शब्द है। यह उन लोगों में आम है जो खेल खेलते हैं। इसलिए इसे अक्सर "धावक का घुटना" या "जम्पर का घुटना" कहा जाता है।
उदाहरण के लिए, जॉगिंग, स्क्वेटिंग, या सीढ़ियों पर चढ़ने जैसे तीव्र व्यायाम के साथ अपने घुटनों का उपयोग करके इसे लाया जा सकता है। लेकिन यह उन लोगों के लिए भी हो सकता है जो खेल नहीं खेलते हैं। आपका kneecap, जिसे पटेला भी कहा जाता है, लाइन से बाहर निकल सकता है और आपके जांघ के ऊपर खांचे में जिस तरह से चलना चाहिए, वह नहीं चलता है।
यह उपास्थि को दूर करता है - एक फिसलन पदार्थ जो आपकी हड्डियों को एक दूसरे के खिलाफ आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करता है - और दर्द का कारण बनता है।
आप अपने घुटने के सामने एक सुस्त दर्द महसूस कर सकते हैं, और सीढ़ियों पर चढ़ने, कूदने या बैठने के लिए चोट लग सकती है। आप देख सकते हैं कि आपके घुटने लंबे समय तक बैठने के बाद दर्द करते हैं। या जब आप खड़े होते हैं या ऊपर जाते हैं तो यह पॉप या क्रैक हो सकता है।
निरंतर
आपके घुटने में गठिया
गठिया आपके शरीर में किसी भी संयुक्त में हो सकता है, लेकिन यह आपके घुटने में विशेष रूप से आम है। पैदल चलना या सीढ़ियां चढ़ना जैसी चीजों को करना कठिन हो सकता है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) गठिया के सबसे आम प्रकारों में से एक है। यह "पहनना और फाड़ना" प्रकार है जो आमतौर पर 50 से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। ओए धीरे-धीरे होता है, और यह समय के साथ अधिक दर्द होता है। उपास्थि आपके संयुक्त में दूर पहनती है, और, धावक के घुटने की तरह, हड्डी हड्डी पर रगड़ती है और दर्द का कारण बनती है।
यदि आपके पास OA है, तो आपके घुटने कठोर और सूजन महसूस कर सकते हैं और आपको इसे झुकने और सीधा करने में परेशानी हो सकती है। यह अक्सर सुबह या बारिश के मौसम में खराब होता है। आपका घुटना चकरा सकता है या कमजोर महसूस कर सकता है।
निदान
आपके डॉक्टर को यह जानना होगा कि आपके दर्द का कारण क्या है, ताकि वह इसका सही इलाज कर सके। वह आपकी जांच करेगी और आपके लक्षणों और आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेगी।
वह पूछ सकती है कि आपका दर्द सुस्त है या तेज है या यदि कुछ चीजें खराब होती हैं। वह आपके घुटनों और घुटनों के सामने धीरे से दबा सकती है और खींच सकती है। वह आपसे चलने, स्क्वाट करने, कूदने या लूंज करने के लिए कह सकती है।
निरंतर
अगर उसे लगता है कि आपके पास ओए हो सकता है, तो वह संयुक्त सूजन, गर्मी या लालिमा, कोमलता, आपके चलने के तरीके की समस्याओं और दर्द के साथ-साथ अन्य चीजों की तलाश करेगी।
वह यह बताने में सक्षम हो सकती है कि आपके पास शारीरिक परीक्षा से धावक का घुटने है या नहीं। लेकिन अगर वह निश्चित नहीं है तो वह परीक्षण का आदेश देगी। इनमें एक्स-रे और एक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन शामिल हैं, जो अधिक विस्तृत चित्र बनाने के लिए शक्तिशाली मैग्नेट और रेडियो तरंगों का उपयोग करता है।
आपके पास एक हड्डी स्कैन भी हो सकता है। एक डॉक्टर आपके हाथ में एक नस में एक रेडियोधर्मी पदार्थ की एक छोटी राशि, जिसे एक अनुरेखक कहा जाता है, डाल देगा। यह आपके रक्तप्रवाह के माध्यम से और आपकी हड्डियों में जाएगा। एक विशेष कैमरा आपकी हड्डियों की तस्वीरें लेगा। कोई भी क्षेत्र जो बहुत या बहुत कम ट्रैसर को अवशोषित करता है, वह एक समस्या का संकेत हो सकता है।
धावक के घुटने का इलाज
धावक के घुटने अक्सर अपने आप बेहतर हो जाते हैं, और बहुत कुछ है जो आप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप RICE विधि आज़मा सकते हैं:
- आराम। घुटने पर वजन मत डालो जो दर्द होता है।
- बर्फ। एक बार में 20 मिनट के लिए दिन में कई बार अपने घुटने पर कोल्ड पैक का प्रयोग करें। सीधे अपनी त्वचा पर बर्फ न लगाएं।
- संपीड़न। हल्के से अपने घुटने को एक लोचदार पट्टी में लपेटें, और घुटने के चारों ओर एक छेद छोड़ दें। यह सूजन के साथ मदद करेगा।
- ऊंचाई। जितना हो सके अपने दिल के ऊपर उठे हुए घुटने के साथ आराम करें।
निरंतर
अपने घुटने को चोट पहुँचाने वाली गतिविधियों से दूर रहें। यदि आप व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो बाइक चलाने और तैरने की कोशिश करें - वे आपके घुटनों पर आसान हैं।
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, विशेष जूता आवेषण और आपके पैरों में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम भी मदद कर सकते हैं।
OA उपचार
गठिया का कोई इलाज नहीं है। हालाँकि, आप दर्द को कम करने और आसान होने में मदद करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने और आपको अधिक लचीला बनाने के लिए भौतिक चिकित्सा का सुझाव दे सकता है। अपने घुटने पर गर्मी या बर्फ डालना या समर्थन करने के लिए पट्टियाँ पहनना भी मदद कर सकता है। आप ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं, या आपका डॉक्टर सूजन और दर्द को कम करने के लिए मजबूत दवाएं जैसे स्टेरॉयड या गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (एनएसएआईडी) लिख सकता है।
जीवनशैली में बदलाव आना जैसे वजन कम करना, सीढ़ियां चढ़ना कम और तैरना या साइकिल चलाना भी आपके घुटनों की मदद कर सकता है।
यदि कुछ और काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर आपके साथ घुटने की सर्जरी के बारे में बात कर सकता है।