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प्रोबायोटिक्स: अनुकूल बैक्टीरिया

प्रोबायोटिक्स में जीवित जीव होते हैं - मुख्य रूप से बैक्टीरिया और एक प्रकार का खमीर। ये आंत में अच्छे बैक्टीरिया से मिलते हैं जो पाचन में मदद करते हैं। पूरक कुछ जीआई समस्याओं के इलाज के लिए और सामान्य पाचन स्वास्थ्य के लिए उपयोग किया जाता है। कुछ प्रकार के प्रोबायोटिक्स दस्त से राहत प्रदान कर सकते हैं और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के लक्षणों से भी राहत दे सकते हैं। उन्हें दूध या दही में मिलाने पर विचार करें।

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DGL (नद्यपान): कूलिंग हार्टबर्न

नद्यपान लंबे समय से नाराज़गी और एसिड भाटा की तरह अपच के लक्षणों का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया गया है। ये उपयोग वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं हैं, हालाँकि। इसके अनियोजित रूप में, कुछ लोगों में उच्च रक्तचाप में योगदान सहित, नद्यपान के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। DGL एक निश्चित रसायन को हटाने के साथ नद्यपान का एक विशिष्ट अर्क है, और इसके कई दुष्प्रभाव नहीं हैं। फिर भी, गर्भवती महिलाओं को अपने डॉक्टर की सलाह के बिना DGL - या कोई अन्य सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए।

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पेपरमिंट ऑयल: आईबीएस को कम करने के लिए

जूरी के बाहर रहने के दौरान, कई अध्ययन बताते हैं कि पेपरमिंट ऑयल में दर्द और सूजन कम हो सकती है जो IBS के साथ आता है। पेट में घुले हुए कैप्सूल इसमें नहीं घुलते हैं। वे छोटी और बड़ी आंतों से गुजरते हैं, जहां तेल निकलता है। छोटी खुराक में, पुदीना तेल सुरक्षित प्रतीत होता है।

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कैमोमाइल: एक सुखदायक चाय की तुलना में अधिक

कैमोमाइल व्यापक रूप से कई बीमारियों के लिए उपयोग किया जाता है। प्रकृतिवादियों ने पाचन समस्याओं जैसे पेट, पेट और मतली के साथ-साथ चिंता और अनिद्रा के इलाज के प्रयास में कैमोमाइल की कोशिश की है। कुछ पौधों की एलर्जी वाले लोग जैसे कि रैगवेड, हालांकि, कैमोमाइल के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। हमेशा अपने चिकित्सक के साथ किसी भी पूरक के उपयोग पर चर्चा करें।

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अदरक: पेट के लिए आराम

पेट दर्द के इलाज के लिए एशियाई दवा अदरक का उपयोग करती है। पश्चिम में, अदरक का उपयोग गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी को राहत देने के लिए किया जाता है। अदरक एक पाउडर के रूप में, कैप्सूल या गोलियों में, या ताजा कटा हुआ जड़ के रूप में उपलब्ध है। यह आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है जब छोटी खुराक में लिया जाता है - प्रति दिन 1 से 2 ग्राम।

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L-Glutamine: आंतों का हेल्पर

ग्लूटामाइन आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है; यह आंतों और अन्य अंगों का समर्थन करता है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पूरक एल-ग्लूटामाइन सर्जरी, संक्रमण या तनाव से प्रेरित दस्त से राहत देने में मदद कर सकता है। यह कुछ लोगों को बेहतर पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। इसमें उनके पाचन तंत्र में बहुत अधिक अमित्र बैक्टीरिया वाले लोग शामिल हैं, जो लोग कैंसर की दवाएं ले रहे हैं, और जिन लोगों की आंतों का हिस्सा हटा दिया गया था। लेकिन अधिक शोध की जरूरत है।

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Psyllium: कब्ज के लिए फाइबर

Psyllium का उपयोग बल्क जुलाब में एक घटक के रूप में किया जाता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, यह आंतों में पानी को अवशोषित करने में सक्षम है। यह मल भारी और पारित करने के लिए आसान बनाता है। कब्ज का इलाज करते समय यह महत्वपूर्ण है कि बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए। यह आपको निर्जलीकरण या कब्ज के बदतर मामले से बचने में मदद करता है। Psyllium लेने पर इंग्लिश प्लांटेन पराग, घास पराग, या तरबूज से एलर्जी वाले लोगों को एलर्जी की गंभीर प्रतिक्रिया हो सकती है।

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आटिचोक: पेट खराब होने की राहत

आटिचोक पत्ती निकालने से अपच के लक्षण दूर हो सकते हैं। जब दैनिक उपयोग किया जाता है, तो निकालने से मतली, उल्टी, गैस और पेट दर्द कम होता है। यह IBS के उपचार और ऐंठन और पेट दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है। अर्क का दवाओं से कोई वास्ता नहीं है। लेकिन यह उन लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है जिन्हें रैगवीड और संबंधित पराग से एलर्जी है।

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पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें

एफडीए द्वारा आहार की खुराक को कड़ाई से विनियमित नहीं किया जाता है। इसका मतलब है कि उनकी गुणवत्ता, प्रभावशीलता या सुरक्षा की कोई गारंटी नहीं है। हमेशा लेबल पढ़ना महत्वपूर्ण है। किसी भी नए पूरक को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना भी महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप गर्भवती हैं, एक मौजूदा चिकित्सा स्थिति है, या अन्य दवाओं, जड़ी बूटियों, या पूरक ले रहे हैं।

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सूत्र | 13 नवंबर 2017 को एमडी की समीक्षा 11/13/2017 को की गई

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9) फ़ोटोलुलेट्स आरएफ

संदर्भ:

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वाकर, ए.एफ. फाइटोथेरेपी अनुसंधान, फरवरी 2001।

13 नवंबर, 2017 को एमडी, दिनेश खत्री द्वारा समीक्षित

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