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प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

प्रसवोत्तर अवसाद एक उपचार योग्य चिकित्सा बीमारी है जो जन्म देने के बाद लगभग 11% महिलाओं को प्रभावित करती है। यह प्रसव के बाद कुछ हफ्तों से लेकर एक साल तक कहीं भी विकसित हो सकता है, लेकिन यह पहले तीन महीनों के प्रसव के बाद सबसे आम है। एनआईएच के अनुसार, 80% तक नई माताओं को प्रभावित करने वाले अल्पकालिक अवस्था - प्रसवोत्तर अवसाद, स्पॉट करने के लिए कठिन हो सकता है क्योंकि मूड और अन्य लक्षण "बेबी ब्लूज़" के समान हैं।

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लक्षण: अवसादग्रस्त मूड

जब आपको अभी बच्चा हुआ है तो भावुक होना सामान्य है। हार्मोन में बदलाव, नींद की कमी, और नवजात शिशु के साथ जीवन को समायोजित करना भारी लग सकता है। लेकिन अगर आप कुछ हफ़्ते से अधिक समय से दुखी, मूडी, दोषी या निराश महसूस कर रहे हैं, तो यह प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है। कुछ महिलाएं यह भी रिपोर्ट करती हैं कि उन्हें अपने नए बच्चे के बारे में कोई खुशी या उत्साह महसूस नहीं होता है, और उन्हें उन चीजों से कोई खुशी नहीं मिलती है जो उन्हें एक बार मिली थी।

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लक्षण: नींद की समस्या

एक नवजात शिशु के लिए झुकाव हर नई माँ की नींद को परेशान करता है, लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद नींद की बड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है। मौका मिलने पर सोना मुश्किल हो सकता है। या आप बहुत ज्यादा सो सकते हैं। पर्याप्त नींद न लेना एक दुष्चक्र में बदल सकता है - खराब नींद अवसाद में योगदान कर सकती है, और फिर अवसाद नींद में हस्तक्षेप कर सकता है।

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लक्षण: भूख में परिवर्तन

अवसाद का एक सामान्य लक्षण सामान्य से कम या अधिक खाना है। जबकि कुछ महिलाएं आराम के लिए भोजन की ओर रुख करती हैं, जब वे उदास होती हैं, तो अन्य इसमें पूरी तरह से रुचि खो देते हैं। अच्छा पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, और एक बच्चे को नर्सिंग करना आपको सामान्य से अधिक भूख लगाता है। लेकिन अगर आपकी भूख नाटकीय रूप से बदल जाती है - ऊपर या नीचे - और आप दुखी या अभिभूत महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।

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लक्षण: चिंता

सभी महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण के रूप में चिंता का अनुभव नहीं होता है, लेकिन कुछ करते हैं। आप घबराहट, भयभीत, बेचैन या तनावग्रस्त महसूस कर सकते हैं। कुछ महिलाओं को अपने बच्चे के स्वास्थ्य या सुरक्षा के बारे में गहन चिंता है। यदि आप लगातार अपने नवजात शिशु की देखभाल की जिम्मेदारी से अभिभूत महसूस करते हैं, या यदि तंत्रिकाएं आपके रोजमर्रा के कार्यों को संभालने की क्षमता में हस्तक्षेप करती हैं, तो यह प्रसवोत्तर अवसाद का संकेत हो सकता है।

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लक्षण: बार-बार उतार-चढ़ाव होना

एक बच्चे के आने के बाद मूड स्विंग होना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, खासकर प्रसव के बाद पहले दो हफ्तों में। अगर आप खुद को एक मिनट हंसते हुए और अगले रोते हुए पाएं तो आश्चर्यचकित न हों। लेकिन अगर ये भावनात्मक ऊँचाई और चढ़ाव दो सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहें या खराब होने लगें, तो ये प्रसवोत्तर अवसाद का संकेत हो सकते हैं।

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अवसाद या बेबी ब्लूज़?

प्रसवोत्तर अवसाद क्या अलग करता है, यह कब तक रहता है और लक्षणों की गंभीरता है। बच्चा उदास होता है - मूड का बदलना, उदास या चिंतित महसूस करना, बिना किसी कारण के रोना - आमतौर पर 1 से 2 सप्ताह के बाद अपने आप दूर हो जाता है। यदि आपके लक्षण लगातार बने रहते हैं या समय के साथ बिगड़ जाते हैं, तो आपको मदद लेनी चाहिए। कुछ मामलों में, प्रसवोत्तर अवसाद बच्चे के जन्म के एक से दो महीने बाद शुरू हो सकता है, अवसाद की मजबूत भावनाओं या अपने या अपने बच्चे को चोट पहुंचाने के विचारों के साथ।

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कब मदद मांगे

अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि:

• बेबी ब्लूज़ दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है
• आपके लक्षण खराब हो जाते हैं
• आपको अपने या अपने बच्चे की देखभाल करने में परेशानी हो रही है
• आप अपने या अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाने के विचार रख रहे हैं

यदि आप खुद को चोट पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो 1-800-273-TALK पर राष्ट्रीय आत्महत्या हॉटलाइन पर कॉल करें।

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अवसाद या थायराइड विकार?

कुछ महिलाओं में, तितली के आकार की थायरॉइड ग्रंथि प्रसवोत्तर अवधि के दौरान अस्थायी रूप से कम सक्रिय हो जाती है। एक अंडरएक्टिव थायराइड (हाइपोथायरायडिज्म) के लक्षणों में अवसाद, थकान, वजन बढ़ना, शुष्क त्वचा, भूलने की बीमारी और कब्ज शामिल हैं। यदि आप इन लक्षणों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से अपने हार्मोन के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण करें। यदि यह एक अंडरएक्टिव थायरॉयड है, तो दवाएं मदद कर सकती हैं।

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प्रसवोत्तर अवसाद के कारण क्या हैं?

किसी को भी यह पता नहीं है कि कुछ महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है और दूसरों को नहीं होता है। बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में तेज गिरावट बीमारी को ट्रिगर कर सकती है, और नींद की कमी भी योगदान दे सकती है। कुछ महिलाएं अपनी बदलती पहचान और नई जिम्मेदारियों के बारे में विवादित महसूस करती हैं, और यह कारक हो सकता है। यदि आपको अतीत में अवसाद हुआ है, तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद होने की अधिक संभावना है।

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प्रसवोत्तर मनोविकृति क्या है?

प्रसवोत्तर मनोविकृति एक दुर्लभ, गंभीर मानसिक बीमारी है। यह द्विध्रुवी विकार या सिज़ोफ्रेनिया के व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं में अधिक आम है। लक्षणों में चिड़चिड़ापन, बेचैनी, तेजी से बदलते मूड, भ्रम, अनिश्चित व्यवहार और भ्रमपूर्ण विचार शामिल हैं। प्रसवोत्तर मनोविकृति वाली एक महिला को खुद को या उसके बच्चे को नुकसान पहुंचाने का खतरा होता है, इसलिए यदि एक नई माँ इन लक्षणों में से किसी का भी अनुभव कर रही है, तो तुरंत मदद लेना महत्वपूर्ण है।

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पीपीडी का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको उन सभी परिवर्तनों का सामना करने में परेशानी हो रही है जो नया मातृत्व लाता है, तो अपने डॉक्टर को देखें। वह या वह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आप प्रसवोत्तर अवसाद का सामना कर रहे हैं या आपको एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेज सकते हैं। कई नई मां शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस करती हैं और इसे अपने पास रखती हैं, लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद होने से आप एक बुरी मां नहीं बन पाते हैं। सहायता उपलब्ध है, और पीड़ित होने का कोई कारण नहीं है।

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पीपीडी उपचार: थेरेपी

प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित कई महिलाओं को टॉक थेरेपी के माध्यम से राहत मिलती है। एक चिकित्सक को सुनने और आपको नकारात्मक विचारों और भावनाओं के साथ सामना करने की रणनीति देने के लिए है। एक प्रकार, जिसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) कहा जाता है, का परीक्षण किया गया है और इसकी तुलना एक अवसादरोधी दवा के उपयोग से की जाती है। सीबीटी के एक संक्षिप्त पाठ्यक्रम ने प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को कम करने में दवा के साथ-साथ काम किया।

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पीपीडी उपचार: चिकित्सा

आपका डॉक्टर प्रसवोत्तर अवसाद को कम करने में मदद करने के लिए अवसादरोधी दवाओं में से एक की सिफारिश कर सकता है। ये दवाएं बहुत प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन वे रात भर काम नहीं करती हैं, और वे अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं या अन्य दवाओं के साथ बुरी तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि बेहतर महसूस करने से पहले आपको कितना समय लगेगा, आपको कौन से दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है, आपको दवा लेने के लिए कितने समय की आवश्यकता होगी, और तैयार होने पर आपको कैसे टेंपरिंग करनी होगी।

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एंटीडिप्रेसेंट्स और स्तनपान

यदि आप स्तनपान कर रही हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि एंटीडिप्रेसेंट आपके स्तन के दूध के माध्यम से आपके बच्चे को पारित किया जा सकता है। हालाँकि यह कई दवाओं के लिए सुरक्षित दिखाया गया है, लेकिन अगर आपको सुरक्षा की चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है। प्रसवोत्तर अवसाद अपने आप में एक शिशु के लिए जोखिम पैदा करता है, यदि कोई नई माँ बिना आवश्यक उपचार के चली जाती है।

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जटिलताओं

स्वस्थ माँ और बच्चे के लिए प्रसवोत्तर अवसाद को उठाने के लिए स्विफ्ट क्रिया महत्वपूर्ण है। उपचार के बिना, अवसाद कई महीनों तक रह सकता है और आपके और आपके बच्चे के लिए दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं। शोध बताते हैं कि प्रसवोत्तर अवसाद माँ और बच्चे के बीच संबंध को बाधित कर सकता है, जिससे आपके बच्चे के बड़े होने पर व्यवहार संबंधी समस्याएं और विकासात्मक देरी हो सकती है।

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बेहतर महसूस करने के लिए टिप्स

यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो निम्नलिखित रणनीतियाँ आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं।

• परिवार और दोस्तों की मदद स्वीकार करें।
• आराम जब आप कर सकते हैं
• अन्य नई माताओं के साथ समय बिताएं जो आप के माध्यम से संबंधित हैं।
• एक दाई को किराए पर लें और अपने लिए समय निकालें।

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आहार और व्यायाम मदद कर सकते हैं

प्रतिदिन थोड़ा व्यायाम करने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि ब्लॉक के चारों ओर घुमक्कड़ को धक्का देने के रूप में सरल कुछ भी आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है। एक स्वस्थ, संतुलित आहार और प्रचुर मात्रा में पानी पीने से भी आप अपने आप को फिर से अधिक महसूस करना शुरू कर सकते हैं। सही खाने और व्यायाम करने का एक और लाभ: आप अपने पूर्व-बच्चे के शरीर को जल्दी वापस लाएंगे, और यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देगा।

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परिवार के सदस्यों को ध्यान दें

प्रसव के बाद अवसाद में समर्थन का अभाव एक प्रमुख कारक है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे परिवार के सदस्य मदद कर सकते हैं।

• यह देखने के लिए नियमित रूप से जांचें कि वह क्या कर रही है।
• उसे पौष्टिक आहार दें।
• बच्चे को देखें ताकि वह झपकी ले सके या शॉवर ले सके।
• गृहकार्य में मदद करें।

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आउटलुक

जब आप उदास होते हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि चीजें कभी बेहतर नहीं होंगी। नए मातृत्व के साथ तालमेल बिठाना सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है जो एक महिला को अपने जीवन में सामना करना होगा - यह अभिभूत महसूस करना सामान्य है। लेकिन सही मदद से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। आपके सिर पर अवसाद के बादल मंडराए बिना, आप अपने नए बच्चे का आनंद ले पाएंगे और चुनौतियों का सामना कर पाएंगे।

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सूत्र | 5/16/2018 को चिकित्सकीय समीक्षा की गई, 16 मई, 2018 को मेलिंडा रतिनी, डीओ, एमएस द्वारा समीक्षित

IMAGES द्वारा प्रदान की गई:

1) जेड और बर्ट्रेंड मैत्रे / फ़्लिकर
2) A.T.White / Riser
3) एनी एंगेल / कल्टुरा
4) पीटर डेज़ले / रिसर
5) टेरी वाइन / ब्लेंड इमेजेस
6) स्टीवन ब्रिसन फोटोग्राफी
7) रॉबर्ट लैंग फोटोग्राफी / फ़्लिकर
8) जेरोम टिस्ने / फोटोग्राफर की पसंद
9) दक्षिणी इलिनोइस विश्वविद्यालय / फोटो शोधकर्ता
10) विजुअल अनलिमिटेड, इंक। डीआर। आर्थर साइगलमैन
11) पासीका / एसपीएल
12) मिशेल कॉन्स्टैंटिनी / फोटोएल्टो
13) स्टीव पोमबर्ग /
14) स्टीव पोमबर्ग /
15) एड फॉक्स / अरोरा
16) वाल्टर बी। मैकेंजी / द इमेज बैंक
17) एमी फ्रेज़ियर / फ़्लिकर
18) ज़िया सोइल / इकोनिका
19) किडस्टॉक / ब्लेंड इमेजेज
20) मूडबोर्ड / कल्टुरा

संदर्भ:

प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों की अमेरिकी कांग्रेस।
अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन।
अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन।
अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन।
KidsHealth.org।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।
मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए केंद्र।
मेडस्केप: "गर्भावस्था में नए एंटीडिप्रेसेंट की सुरक्षा।"
WomensHealth.gov।

16 मई, 2018 को मेलिंडा रतिनी, डीओ, एमएस द्वारा समीक्षित

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