मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे प्रसवोत्तर अवसाद है?

इस तथ्य के बावजूद कि प्रसवोत्तर अवसाद लंबे समय से ज्ञात है, कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इसका ठीक से निदान नहीं किया जा रहा है। प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में ज्ञान बढ़ने के साथ, अधिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अपने रोगियों में जोखिम कारकों की तलाश कर रहे हैं जितनी जल्दी उनकी पहली प्रसव पूर्व देखभाल की यात्रा। यदि कोई महिला जोखिम में है, तो उसका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता गर्भावस्था के दौरान उसके मूड का मूल्यांकन कर सकता है। एक महिला को जन्म देने के बाद, उसे और उसके करीब वालों को अवसाद के लक्षण और लक्षण देखने चाहिए। उसके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को उसके छह सप्ताह के प्रसवोत्तर दौरे पर इस तरह के संकेतों की तलाश करनी चाहिए।

यदि आप प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके लक्षणों की गंभीरता का मूल्यांकन करेगा, जिसमें यह पूछना शामिल है कि क्या आपके पास अपने या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने वाले विचार हैं। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता यह निर्धारित करने के लिए अन्य मूड-संबंधी लक्षणों के बारे में भी पूछेगा कि क्या आप प्रसवोत्तर अवसाद या किसी अन्य स्थिति से पीड़ित हैं, जैसे कि द्विध्रुवी विकार या प्रसवोत्तर मनोविकार .. आपके थायराइड के स्तर की भी जांच की जा सकती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह सामान्य रूप से काम कर रहा है। हाइपोथायरायडिज्म पोस्टपार्टम अवसाद के समान लक्षण पैदा कर सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लिए उपचार क्या हैं?

प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) कभी-कभी जन्म देने के तीन महीनों के भीतर अपने आप दूर चला जाता है। लेकिन अगर यह किसी भी समय आपके सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करता है, या यदि "ब्लूज़" दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आपको उपचार की तलाश करनी चाहिए। लगभग 90% महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज दवा या दवा और मनोचिकित्सा के संयोजन से सफलतापूर्वक किया जा सकता है। एक सहायता समूह में भागीदारी भी सहायक हो सकती है। गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद या प्रसवोत्तर मनोविकृति के मामलों में, अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक हो सकता है। कभी-कभी, यदि लक्षण विशेष रूप से गंभीर होते हैं, तो इलेक्ट्रोकोनवल्सी (ईसीटी) चिकित्सा का उपयोग मतिभ्रम (झूठी धारणा) या भ्रम (गलत विश्वास) या भारी आत्मघाती विचारों के साथ गंभीर अवसाद के इलाज के लिए किया जा सकता है।

जितनी जल्दी हो सके उपचार की तलाश करना सबसे अच्छा है। यदि यह देर से पता चला है या बिल्कुल नहीं है, तो स्थिति खराब हो सकती है। साथ ही, विशेषज्ञों ने पाया है कि माता-पिता की अनुपचारित पीपीडी से बच्चे प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे बच्चों में नींद की गड़बड़ी, बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक विकास, असुरक्षा, और बार-बार गुस्सा नखरे हो सकता है।

जब आप प्रसवोत्तर अवसाद से उबर रहे हैं, तो आप शायद महीने-दर-महीने सुधार देखेंगे। ध्यान रखें कि आपके लक्षण मासिक धर्म से पहले आपके हार्मोन में उतार-चढ़ाव के कारण भड़क सकते हैं।

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प्रसवोत्तर अवसाद के लिए दवाएं

उपचार में पहला कदम नींद और भूख में बदलाव जैसी तत्काल समस्याओं को हल करना है। एंटीडिप्रेसेंट आमतौर पर इसके लिए काफी प्रभावी होते हैं। यदि आप स्तनपान करवा रही हैं तो आपको और आपके डॉक्टर को एंटीडिपेंटेंट्स के उपयोग और पसंद के बारे में सावधानीपूर्वक निर्णय लेने की आवश्यकता होगी। कुछ एंटीडिप्रेसेंट स्तन के दूध में कम मात्रा में स्रावित होते हैं। अन्य दवाएं, जैसे लिथियम, चिंताओं के कारण स्तनपान में अधिक विवादास्पद हैं क्योंकि वे शिशु विषाक्तता का कारण बन सकते हैं, हालांकि अगर लिथियम वास्तविक जोखिम होता है तो बहस होती है। यह निर्धारित करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें कि क्या एंटीडिप्रेसेंट थेरेपी के लाभ जोखिम से बाहर हैं। यदि आप एक एंटीडिप्रेसेंट लेते हैं, तो आपको संभवतः एक रिलैप्स से बचने के लिए इसे कम से कम छह महीने से एक साल तक लेने की सलाह दी जाएगी और फिर या तो इसे बंद कर दें या इसे अपने लक्षणों और इतिहास के आधार पर लंबे समय तक जारी रखें।

इसके अलावा, यदि आपके पास प्रसवोत्तर अवसाद के पिछले प्रकरण थे, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको शिशु के जन्म के कुछ समय बाद या गर्भावस्था के दौरान निवारक दवा लेने का सुझाव दे सकता है। अधिकांश एंटीडिप्रेसेंट एक विकासशील भ्रूण के लिए कोई बड़ा जोखिम नहीं रखते हैं, हालांकि सभी दवाओं में संभावित जोखिम होते हैं। कुछ एंटीडिप्रेसेंट जिनमें सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स Celexa, Paxil, Zoloft, और Prozac कार्डियक और कपाल दोष के साथ जुड़े हुए हैं, जब गर्भावस्था में जल्दी लिया जाता है। पुरानी रिपोर्ट में कहा गया है कि कुछ ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट के कारण अंग विकृति की पुष्टि बड़े, अधिक आधुनिक अध्ययनों में नहीं हो सकती है।

कई महिलाएं जिन्होंने जन्म दिया है, वे तुरंत गर्भवती नहीं होना चाहती हैं। हालाँकि, यदि आपको प्रसवोत्तर अवसाद के लिए इलाज किया जा रहा है, तो आप गर्भनिरोधक गोलियों को जन्म नियंत्रण की गोलियों के अलावा चुनना चाहें, जो कभी-कभी अवसाद के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ बात करके यह तय करें कि कौन सा गर्भनिरोधक तरीका आपके लिए सबसे अच्छा है।

मनोचिकित्सा और प्रसवोत्तर अवसाद

मनोचिकित्सा, या टॉक थेरेपी, आमतौर पर पीपीडी के इलाज के लिए अकेले या अवसादरोधी दवाओं के साथ निर्धारित किया जाता है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को संदर्भित कर सकता है जो प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज करने में माहिर है। एक चिकित्सक भावनात्मक समर्थन दे सकता है और आपको अपनी भावनाओं को समझने और यथार्थवादी लक्ष्यों को विकसित करने में मदद कर सकता है, जो कि प्रसवोत्तर अवसाद पर काबू पाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

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प्रसवोत्तर अवसाद सहायता समूह

यदि आप पीपीडी का अनुभव कर रहे हैं तो सहायता समूह बहुत मददगार हो सकते हैं। वे उपयोगी जानकारी और विचार प्रदान कर सकते हैं कि कैसे दिन-प्रतिदिन के तनावों से बेहतर सामना किया जाए।

प्रसवोत्तर अवसाद के साथ रहना

प्रसवोत्तर अवसाद से उबरने के दौरान, अपने लिए समय निकालने की कोशिश करें। हर दिन घर से बाहर निकलें, भले ही यह ब्लॉक के आसपास टहलने के लिए हो। भावनात्मक और घरेलू मदद दोनों के लिए सहायक परिवार और दोस्तों तक पहुंचें। सब कुछ खुद करने की कोशिश मत करो। एक नई माताओं की सहायता समूह में शामिल होने या अपने क्षेत्र में एक शुरू करने पर विचार करें।

व्यायाम और प्रसवोत्तर अवसाद

व्यायाम आपकी आत्माओं को उठाने में मदद कर सकता है। एक बार जब आप जन्म देने से शारीरिक रूप से ठीक हो जाते हैं, तो हर दिन कुछ व्यायाम करने की कोशिश करें। एक अध्ययन से पता चला है कि बच्चे के जन्म से ठीक होने के बाद जोरदार व्यायाम अच्छी तरह से बढ़ने की भावना के साथ जुड़ा हुआ है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको एक व्यायाम कार्यक्रम की योजना बनाने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सही है।

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