नाइट ईटिंग सिंड्रोम (एनईएस) एक ऐसी स्थिति है जो रात में नींद की समस्याओं के साथ अधिक खाने को जोड़ती है। एनईएस के साथ, आप रात के खाने के बाद बहुत खाते हैं, सोने में परेशानी होती है, और रात में जागने पर खाते हैं।

लक्षण

यदि आपके पास एनईएस है, तो आप रात के खाने के बाद अपनी दैनिक कैलोरी का कम से कम एक चौथाई हिस्सा खाते हैं। वह तथ्य भी आपको परेशान करता है।

यदि आप और आप सप्ताह में कम से कम दो बार भोजन करने के लिए उठते हैं, तो आपके पास एनईएस हो सकता है यदि आपके पास इनमें से कम से कम तीन हैं:

• सुबह भूख कम लगना
• रात के खाने और सोने के बीच खाने के लिए एक मजबूत आग्रह
• अनिद्रा सप्ताह में चार या पांच रात
• एक विश्वास है कि सोने के लिए या सोने के लिए वापस पाने के लिए भोजन करना आवश्यक है
• एक उदास मनोदशा जो शाम के समय खराब हो जाती है

नाइट ईटिंग सिंड्रोम द्वि घातुमान खाने के विकार से अलग है। BED के साथ, आप एक ही बार में बहुत कुछ खा सकते हैं। यदि आपके पास NES है, तो यह संभावना है कि आप रात भर में कम मात्रा में खाते हैं।

एनईएस भी नींद से संबंधित खाने के विकार से अलग है। NES के साथ, आपको याद होगा कि आपने रात को पहले खाना खाया था।

निरंतर

इसका क्या कारण होता है?

यह स्पष्ट नहीं है। डॉक्टरों को लगता है कि यह नींद-जागने के चक्र और कुछ हार्मोन के साथ मुद्दों से संबंधित हो सकता है। आपकी नींद के समय में बदलाव और दिनचर्या जिम्मेदार नहीं है।

यदि आप मोटे हैं या किसी अन्य को खाने की बीमारी है, तो आपको रात के खाने का सिंड्रोम होने की अधिक संभावना है। एनईएस वाले लोगों में अवसाद, चिंता और मादक द्रव्यों के सेवन का इतिहास अधिक आम है।

एनईएस 100 लोगों में 1 से थोड़ा अधिक प्रभावित करता है। यदि आप मोटे हैं, तो आपके पास 10 में से 1 मौका है।

आनुवांशिक कारण?

शोधकर्ताओं ने एनईएस और आनुवांशिकी के बीच एक संभावित लिंक पाया है। PER1 नामक एक जीन है जो आपकी बॉडी क्लॉक को नियंत्रित करने में एक हाथ है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जीन में एक दोष NES का कारण बन सकता है। अधिक शोध की जरूरत है।

इसका निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर आपकी नींद और खाने की आदतों के बारे में सवाल पूछने के बाद नाइट ईटिंग सिंड्रोम का निदान करेगा। इसमें एक विस्तृत प्रश्नावली शामिल हो सकती है। आपके पास पॉलीसोम्नोग्राफी नामक एक नींद परीक्षण भी हो सकता है। यह आपके उपाय:

• मस्तिष्क तरंगें
• रक्त ऑक्सीजन का स्तर
• दिल और सांस लेने की दर

निरंतर

आमतौर पर, आपके पास अस्पताल या स्लीप सेंटर में एक पॉलीसोम्नोग्राफी होती है।

एनईएस के साथ का निदान करने के लिए, आपको कम से कम 3 महीनों के लिए रात को खाने की जरूरत है। खाने और सोने का तरीका भी मादक द्रव्यों के सेवन, एक चिकित्सा विकार, दवा या किसी अन्य मनोरोग संबंधी समस्या के कारण हो सकता है।

स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव

एनईएस मोटापे से जुड़ा हुआ है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि मोटापा एनईएस का कारण या प्रभाव है या नहीं। एक बात ज्ञात है: विकार वजन कम करने के लिए कठिन बनाता है। सभी अध्ययनों से पता नहीं चला है कि यदि आपके पास एनईएस है, तो आप अधिक खाते हैं, और रात में खाने वाले सिंड्रोम वाले सभी लोग मोटे नहीं होते हैं।

एनईएस के साथ आने वाली नींद की परेशानी भी वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है। यदि आप खराब सोते हैं, तो आपका वजन अधिक होने की संभावना है।

उपचार

एंटीडिप्रेसेंट और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मदद करने के लिए दिखाई देते हैं, हालांकि कुछ अध्ययन एनईएस पर किए गए हैं। एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि विश्राम प्रशिक्षण ने रात से सुबह तक भूख को बदलने में मदद की।

एंटीडिप्रेसेंट के कई अध्ययनों ने रात के खाने, मूड और जीवन की गुणवत्ता में सुधार दिखाया।

आप मेलाटोनिन या ऐसे पदार्थ भी ले सकते हैं जो एनईएस के लिए मेलाटोनिन को बढ़ावा देते हैं।

हमेशा की तरह, कुछ भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।