सुसान बर्नस्टीन द्वारा

यदि आप अपने मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक सामग्रियों की तलाश कर रहे हैं, तो आपको कोशिश करने के लिए एक से अधिक उत्पाद मिलेंगे। जो भी आप चुनते हैं, यह मत भूलो कि यह माउथवॉश के साथ ब्रश करने, फ्लॉसिंग या रिंसिंग के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है। आप अभी भी अपनी मुस्कुराहट की रक्षा के लिए उन अच्छी आदतों से चिपके हुए हैं।

सुरक्षित और प्रभावी?

UCLA स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री में मौखिक जीवविज्ञान के अध्यक्ष वेनयुआन शि कहते हैं, प्राकृतिक ओरल केयर उत्पाद आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।

कुल मिलाकर, हम अभी भी सीख रहे हैं कि कौन से प्राकृतिक तत्व गुहाओं और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। फ्लोराइड निश्चित रूप से आपको गुहाओं से बचने में मदद करता है, हालांकि। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) सील ऑफ एक्सेप्टेंस के साथ सभी टूथपेस्ट में यह होता है।

पेरोक्साइड, चाय, और तेल

कुछ प्राकृतिक या हर्बल पदार्थ, जिनमें आम खाद्य पदार्थ और पेय शामिल हैं, दांतों को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

अपने फार्मेसी या किराने की दुकान में इन्हें देखें:

• बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट)
• पेरोक्साइड (सावधानी से पतला होना चाहिए, क्योंकि यह पूरी ताकत से मसूड़ों को जला सकता है)
• हरी चाय
• नीलगिरी, मेन्थॉल, और चाय के पेड़ का तेल
• Xylitol गम या लोज़ेंग
• विटामिन डी

शि बेक कहते हैं कि बेकिंग सोडा दांतों की सड़न से लड़ने में मदद कर सकता है और पेरोक्साइड कुछ बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है। नकारात्मक पक्ष पर, आपको इसे कमजोर करने के लिए पानी के साथ पेरोक्साइड को मिश्रण करने की आवश्यकता है। अगर आप पूरी ताकत से इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आप अपने मसूड़ों को जला सकते हैं।

एक अध्ययन से पता चलता है कि हरी चाय निकालने के साथ rinsing आपके दांतों को सड़ने से बचाने में मदद कर सकता है। एक अन्य शो में यह स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को रोक सकता है, जैसे कि पटाखे या केक, दाँत क्षय के कारण। और एक तिहाई से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हैं उनके पास स्वस्थ मसूड़े होते हैं जो नहीं करते।

नीलगिरी, मेन्थॉल और चाय के पेड़ जैसे तेल आपके मुंह में बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं। इससे आपके मसूड़े फूल जाते हैं। आपको इन सामग्रियों से टूथपेस्ट और माउथवॉश मिलेंगे।

शी का कहना है कि Xylitol, चीनी के स्थान पर उपयोग की जाने वाली शराब है, जो आपके दांतों की सड़न को सीमित कर सकती है। यह एक गम या लोज़ेंज के रूप में बेचा जाता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि यह कितनी अच्छी तरह काम करता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि इसने वयस्कों में केवल 10% की कटौती करने में मदद की। यह लार को बढ़ाकर शुष्क मुंह की मदद भी कर सकता है।

विटामिन डी आपके शरीर को बैक्टीरिया को मारने में मदद करके आपके मुंह के लिए अच्छा हो सकता है। अध्ययन से पता चलता है कि यदि आपके पास पर्याप्त नहीं है तो आपको मसूड़ों की बीमारी हो सकती है।

कुछ खाद्य पदार्थ और पेय जिनमें विटामिन डी होता है वे हैं अंडे, ट्यूना, सामन और फोर्टिफाइड संतरे का रस।

याद रखें, आपका दंत चिकित्सक आपको उन प्राकृतिक अवयवों की ओर संकेत करने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सर्वोत्तम हैं।