पीटर जेरेट द्वारा

गर्म मौसम में अक्सर सोरायसिस से राहत मिलती है। सूरज की रोशनी त्वचा के पैच को कम करने में मदद करती है, और उच्च आर्द्रता शुष्क त्वचा से छुटकारा दिलाती है।

फिर भी वसंत और गर्मी आपको सोरायसिस होने पर अधिक नंगे त्वचा दिखाने के बारे में चिंतित कर सकते हैं। इन सुझावों का उपयोग करके अधिक से अधिक बाल्मीक दिन करें।

कुछ सूर्य प्राप्त करें

गर्मियों के दौरान सूर्य के प्रकाश के सोरायसिस के लक्षणों में सुधार होता है। लाभ लेने के लिए स्मार्ट तरीके से सूर्य:

• दिन में लगभग 5 मिनट तक धूप सेंकें। धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 15 मिनट तक करें। अपने सोरायसिस पैच को छोड़कर अपने शरीर के सभी हिस्सों पर सनस्क्रीन लगाएं।
• जलने से भड़क सकती है, इसलिए 15 मिनट से अधिक समय तक धूप न करें।
• यदि आप 15 मिनट से अधिक धूप में रहने वाले हैं, तो अपने सोरायसिस पैच पर सनस्क्रीन लगाएं। संवेदनशील त्वचा के लिए बने ब्रांड चुनें। वे आपकी स्थिति को कम करने की संभावना रखते हैं।

तैरने के लिए जाओ

तैरना, विशेष रूप से नमक के पानी में, मृत त्वचा को धीमा कर देती है और सोरायसिस की उपस्थिति में सुधार करती है।

फिर भी, नमक पानी और क्लोरीनयुक्त पानी दोनों ही त्वचा को सूखा और परतदार बना सकते हैं। तैरने के बाद, अच्छी तरह से कुल्ला और एक सौम्य मॉइस्चराइज़र पर डालें।

निरंतर

मज़े करें

गर्मी और पसीना आपके सोरायसिस को बदतर बना सकते हैं, खासकर आपके चेहरे और खोपड़ी पर।

एयर कंडीशनिंग आपको पसीने से बचा सकती है, लेकिन यह आपकी त्वचा को सूखने के लिए भी प्रेरित करती है। यदि आप एयर कंडीशनिंग में बहुत समय बिताते हैं, तो दिन में एक या दो बार एक भारी क्रीम या मलहम के साथ मॉइस्चराइज करें।

ढीले वस्त्र पहनें

यदि आप एक भड़कना छुपाना चाहते हैं या आपने हाल ही में फोटोथेरेपी नामक एक उपचार किया है, तो कवर करें। (फोटोथेरेपी से आपकी सोरायसिस कुछ समय के लिए खराब हो सकती है। आपकी त्वचा लाल और खुजलीदार हो सकती है।)

ढीले-ढाले, धूप से सुरक्षा वाले सूती कपड़े पहनें। सफेद रंग का एक शानदार रंग यदि आपके पास खोपड़ी सोरायसिस है क्योंकि यह गुच्छे को छुपाता है।

कीट के काटने को रोकें

मच्छरों और अन्य कीड़ों से काटने से सोरायसिस बढ़ सकता है - इसलिए ऐसे रेपेलेंट को कीट कर सकते हैं जिनमें डीईईटी हो।

अपने आप को बचाने के लिए, लंबी पैंट के साथ लंबी आस्तीन वाली शर्ट पहनें, और शाम के समय घर के अंदर रहें, जब कीड़े सबसे अधिक सक्रिय हों।

सिट्रोनेला मोमबत्तियाँ मच्छरों को दूर रखने में मदद कर सकती हैं। यदि आपको एक विकर्षक की आवश्यकता है, तो एक नए ब्रांड की कोशिश करें जिसमें बहुत कम या कोई DEET नहीं है। एक सिफारिश के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें।

निरंतर

तनाव से छुट्टी लें

चिंता के लक्षण बिगड़ जाते हैं। उन चीजों का लाभ उठाएं जो तनाव को दूर कर सकती हैं। छुट्टी पर जाएं और काम और उसके दबाव को पीछे छोड़ दें। घर पर, उन चीजों को करें जो आपको आराम करने में मदद करती हैं - शायद बढ़ोतरी के लिए जाएं या बगीचे में काम करें। आप और आपके सोरायसिस दोनों में एक अच्छी गर्मी होगी।

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