विषयसूची:
- पीसना और दबाना
- चिपकाया या टूटा हुआ दाँत
- निरंतर
- अपनी मुस्कान को कैसे सुरक्षित रखें
- एसिड और दांत तामचीनी कटाव
- आप क्या कर सकते है
आपके दांत सख्त चीज से बने हैं। उनकी बाहरी परत, तामचीनी, आपके शरीर का सबसे मजबूत पदार्थ है।
लेकिन आदतों, स्वास्थ्य की स्थिति और चोटों के कारण कपड़े खराब हो सकते हैं।
जानें कि आपकी मुस्कान को क्या नुकसान हो सकता है और आप इसे बचाने के लिए क्या कर सकते हैं।
पीसना और दबाना
आपके दांत नीचे काटने और चबाने के लिए हैं। फिर भी, इसका बहुत अधिक नुकसान हो सकता है।
"लंबे समय में, घर्षण तामचीनी और फ्रैक्चर भराव पर दूर पहन सकता है," किम्बर्ली हार्म्स, डीडीएस, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के एक प्रवक्ता कहते हैं।
आपका दंत चिकित्सक इस ब्रुक्सिज्म को बुला सकता है, और यह लाखों वयस्कों को प्रभावित करता है। यह दिन के दौरान या जब आप सोते हैं तब हो सकता है।
कुछ चीजें इसका कारण बन सकती हैं:
तनाव और चिंता: वे इसे ट्रिगर कर सकते हैं या इसे बदतर बना सकते हैं।
दांत संरेखण: जिस तरह से वे लाइन अप करते हैं वह पीसने का कारण हो सकता है।
दवाई: कुछ एंटीडिपेंटेंट्स इसे जन्म दे सकते हैं।
स्लीप एप्निया: एपनिया का इलाज करें, और पीस समाप्त हो सकता है।
जागरूकता पीसने और कतरन के खिलाफ रक्षा की आपकी पहली पंक्ति है।
"मैं व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं कि आप अपने दांतों को बिना एहसास के भी पीस सकते हैं," हार्म्स कहते हैं।
यदि आप इसे करते हुए खुद को नोटिस करते हैं, तो अपनी जीभ को अपने सामने के दांतों के पीछे रगड़ें, या अपने दांतों के बीच टिप रखें।
अपने चिकित्सक और दंत चिकित्सक को बताएं यदि आपके पास है:
- सिर दर्द
- चेहरे या जबड़े का दर्द
- तंगी
- व्यथा
यदि तनाव का कारण है, तो कुछ आरामदायक गतिविधियां करें, जैसे:
- व्यायाम करें।
- दोस्तों के साथ समय बिताना।
- कुछ धीमी, गहरी सांसें लें।
यदि आप रात में अपने दांतों को पीसते हैं, तो आपका दंत चिकित्सक मुंह के गार्ड की सिफारिश कर सकता है। आपका डॉक्टर एक मांसपेशी रिलैक्सर भी लिख सकता है। वह यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी नींद का हिसाब रख सकता है कि आपको नींद की बीमारी नहीं है।
चिपकाया या टूटा हुआ दाँत
न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ डेंटिस्ट्री में क्लिनिकल असिस्टेंट प्रोफेसर, डीडीएस, यूजीन एंटेन्यूसी ने कहा कि ये समस्याएं भारी बल या दबाव से आ सकती हैं।
यह तब हो सकता है जब आप कड़े भोजन या वस्तु को काटते हैं, जैसे कि क्रस्टी ब्रेड, बर्फ या पेन का टुकड़ा।
खेल या दुर्घटनाओं से प्रभाव आपके दांतों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। बच्चों में खेल की चोटों में 39% तक दांतों की चोटें होती हैं।
निरंतर
अपनी मुस्कान को कैसे सुरक्षित रखें
बर्फ और कठोर कैंडीज जैसे कठोर खाद्य पदार्थों को न काटें। अपने मुंह से उस पैकेज या बोतल को खोलने की कोशिश करने के बजाय, एक सलामी बल्लेबाज या कैंची की जोड़ी को पकड़ो।
एक गुहा या भरने से आपके दांत कमजोर हो सकते हैं और चिप या टूटने की अधिक संभावना है। इसलिए वर्ष में दो बार अपने डेंटिस्ट को चेकअप के लिए देखना महत्वपूर्ण है।
यदि आप एक संपर्क खेल खेलते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से एक माउथ गार्ड के लिए आपको फिट होने के लिए कहें। जिन एथलीटों ने उन्हें नहीं पहना है उनके मुंह या दांत में चोट लगने की संभावना लगभग दोगुनी है।
एसिड और दांत तामचीनी कटाव
आप उच्च विद्यालय के रसायन विज्ञान वर्ग से याद कर सकते हैं कि एसिड सतहों पर दूर खा सकते हैं। यह दाँत तामचीनी के लिए सही है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपना मुंह एसिड से बाहर कर रहे हैं:
अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय: खट्टे फल मीनाकारी पहन सकते हैं। सोडा, नींबू पानी, और खेल और ऊर्जा पेय सबसे हानिकारक पेय हैं।
चीनी: आपके दांतों पर बैक्टीरिया चीनी पर फ़ीड करते हैं। वे हानिकारक एसिड बनाते हैं और गुहाओं का कारण बनते हैं।
अम्ल प्रतिवाह: यह पेट के एसिड को आपके घुटकी और मुंह में लाता है।
बार-बार उल्टी होना: ऐसी स्थितियां जो शराब और बुलिमिया की तरह होती हैं, आपके दांतों को अक्सर पेट के एसिड से बाहर निकाल देती हैं।
आप क्या कर सकते है
दिन के दौरान शक्कर और अम्लीय पेय और स्नैक्स में कटौती करें।जब आप उन्हें नियमित रूप से करते हैं, "यह आपके दांतों को लंबे समय तक एसिड के लिए उजागर करता है, जो तामचीनी को पहनता है," सारा सैन, डीएमडी, कैलिफोर्निया सैन फ्रांसिस्को स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री में एक सहायक प्रोफेसर कहते हैं।
"और हर बार जब आपके पास कुछ अम्लीय या शर्करा होता है, तो अपने मुंह को कुछ पानी से कुल्ला करें," हैन कहते हैं। आप चीनी रहित गम का एक टुकड़ा भी चबा सकते हैं, जो आपके लार के प्रवाह को बढ़ाता है।
आपकी लार में कैल्शियम और फॉस्फेट जैसे खनिज होते हैं जो दाँत तामचीनी को मजबूत करते हैं।
यदि आपके पास एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी, शराब, या बुलिमिया है, तो उपचार या दवा के लिए अपने डॉक्टर को देखें।
फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से अपने दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करना न भूलें। फ्लोराइड के साथ एक मुँह कुल्ला भी मदद करेगा।