पूर्व पति और उनके बच्चे तलाक के बाद कैसे सामना कर सकते हैं और दर्द से आगे बढ़ सकते हैं।

एलिजाबेथ ह्यूबेक द्वारा

सोलह वर्ष और उसकी शादी में तीन बच्चे, नैन्सी माइकल्स के पति ने उसे जीवन भर का झटका दिया। नीले रंग में से, उसने उसे बताया कि वह तलाक चाहती है - लेकिन वह उसे या उनके बच्चों को नहीं बताएगी कि वह क्यों जा रहा था। महीनों बाद, अचानक और अप्रत्याशित चिकित्सा समस्या के कारण माइकल्स को मृत्यु के करीब पाया गया।

अस्पताल में भर्ती होने के दौरान अपने बच्चों की देखभाल करने में असमर्थ, उसने स्थायी रूप से उन्हें खोने का जोखिम उठाया।

अब, चार साल से भी कम समय के बाद, उसके स्वास्थ्य के साथ, माइकल्स एक अप्रत्याशित तलाक, जिसे उसके बच्चों का प्राथमिक हिरासत में वापस पा लिया गया था, के घर में लाए गए भावनात्मक निराशा की गहराई से बढ़ गया है, उसने खुद का एक घर खरीदा है, और एक वेब शुरू किया है साइट विशेष रूप से 40 से अधिक महिलाओं के लिए तलाक से गुजर रही है।

सवाल के बिना, तलाक के साथ मुकाबला करना सबसे कठिन चुनौतियों में से एक हो सकता है जो एक व्यक्ति को जीवन भर का सामना करना पड़ता है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यह किसी प्रियजन की मृत्यु के कारण प्रतिद्वंद्वियों को होने वाले दर्द का कारण बनता है। लेकिन जैसा कि माइकल्स की कहानी बताती है, तलाक़ से बचे रहना संभव है।

पेशेवरों के साथ बात की - वयस्कों जो एक तलाक के माध्यम से किया गया है, साथ ही काउंसलर जो लोगों को तलाक के प्रभावों से बचने में मदद करते हैं - यह जानने के लिए कि इस कोशिश के समय के माध्यम से लोगों की मदद करने के लिए क्या रणनीतियों का काम होता है।

1. सपोर्ट नेटवर्क की तलाश करें

कोई भी रणनीति दर्द और नुकसान को कम नहीं करेगी जो तलाक लाता है। लेकिन समय और फिर से, जब पूछा गया कि तलाक के प्रभावों को मौसम के लिए सबसे अच्छा कैसे किया जाए, तो उत्तरदाताओं का यह कहना है: एक समर्थन नेटवर्क पर दुबला।

नॉर्थ कैरोलिना के रोसेन लॉ फर्म के तलाक के क्लाइंट के साथ काम करने वाले एनसीसी के एडिटर एनसीएस जेनिफर कोलमैन ने कहा, "अपने सपोर्ट नेटवर्क को पहचानें। अगर यह काफी मजबूत नहीं है, तो इसका निर्माण करें।"

माइकल्स के लिए, तलाक के समय जीवित रहने के दौरान उनका समर्थन नेटवर्क शुरू में एक अच्छे दोस्त का था। माइकल्स बताते हैं, "वह बहुत ही सेंस ऑफ ह्यूमर रखती हैं। वह याद करते हुए कहती हैं कि कैसे वह एक फिल्म थिएटर में अकेले रोने से गई थीं, क्योंकि वह एक रोमांटिक लव स्टोरी देखती थीं, जब उनके दोस्त जोर-जोर से डिनर करने जाते थे।

अपने तलाक के मामले की देखरेख करने वाले जज के सुझाव पर, माइकल्स ने समूह की महिलाओं को नियंत्रित करने वाली साझेदारों को शामिल करने के लिए अपने समर्थन का विस्तार किया। उसे खुशी हुई कि वह उसे अपने साथ ले गया। "जब आप तलाक लेती हैं, तो आपके अधिकांश पुराने दोस्त चलते हैं। वे अब आपके घर में होने के लिए रोमांचित नहीं हैं। एक गतिशील है जो काफी बदलाव करता है," वह बताती हैं। सहायता समूह में महिलाओं के साथ ऐसा नहीं हुआ है। माइकल्स कहते हैं, "हमारे बच्चों के साथ शुक्रवार की रात पिज्जा है। अगर जरूरत पड़ी तो हम एक-दूसरे को हवाई अड्डे पर सवारी देंगे। यह वास्तव में मेरी पवित्रता को बचाए हुए है।"

निरंतर

समर्थन पाना सिर्फ महिलाओं के लिए नहीं है। जबकि महिलाएं तलाक लेने के दौरान आसानी से तलाश करना और सहारा लेना चाहती हैं, वहीं पुरुषों को समान रूप से मजबूत भावनात्मक जरूरतों के बावजूद दूसरों तक पहुंचने में संकोच करने की अधिक संभावना है। डेविड वुड पर विचार करें, एक अप्रेंटिस जो हाल ही में एक कड़वा तलाक से गुजरा। "मैं शर्मिंदा था, यहां तक ​​कि शर्मिंदा भी। मुझे लगा कि लोग मेरे बारे में कम सोचेंगे," वे कहते हैं।

यह तब तक नहीं था जब तक कि एक पड़ोसी ने एक कठिन तलाक के बारे में अपनी कहानी साझा करना शुरू नहीं किया था कि वुड ने अपने स्वयं के विकारों के साथ पर्याप्त पारस्परिक रूप से सहज महसूस किया - और इसे अविश्वसनीय रूप से अपवित्र पाया। "आप खुल गए हैं," वे कहते हैं।

जबकि भावनात्मक समर्थन लोगों को तलाक के प्रारंभिक दर्दनाक बाधाओं को नेविगेट करने में मदद करता है, व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए सहायता के बाद के तलाक को महत्व नहीं दिया जा सकता है। अपने तलाक के बादलों के उठने से पहले ही, सुसान पेरोट्टा को पता था कि उसे अपने बच्चों के लिए एक मजबूत उपस्थिति होना चाहिए, जो उस समय मुश्किल से स्कूली उम्र के थे। वह उनके लिए होने के लिए अपार बलिदान करती थी, कभी-कभी ग्राहकों के लिए कला परियोजनाओं को पूरा करने के लिए ऑल-नाइटर्स को खींचती, फिर अपने बच्चों को सुबह स्कूल जाते हुए देखती।

शहर में बिना परिवार वाली एक एकल माँ, पेरोट्टा ने अनिवार्य रूप से अपने बच्चों की परवरिश की। लेकिन उसने रणनीतिक रूप से मांग की और अपने लिए उपलब्ध समर्थन संसाधनों का लाभ उठाया। "मैं अपने बच्चों के स्कूलों में शिक्षकों और प्रशासकों से दोस्ती करती हूँ। वे शानदार थे," वह बताती हैं।

उसने एक नज़दीकी पड़ोस में जाना पसंद किया जहाँ वह चुटकी में मदद के लिए पड़ोसियों को बुला सकती थी। उन्होंने अपने बाल रोग विशेषज्ञ का इस्तेमाल एक साउंडिंग बोर्ड के रूप में किया, उन्हें "एक अद्भुत बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में याद किया जो बच्चों को अच्छी तरह से जानते थे।" और वह उसे शामिल करने के लिए अपने पूर्व पति के साथ मतभेदों से परे देखा। "मैं उसे तब खींचती हूँ जब मुझे उसकी मदद की ज़रूरत होती है। मैंने उसे मेरे साथ काम करने के लिए कहा," वह कहती है।

2. खुद को फिर से परिभाषित करें

तलाक के माध्यम से जाने का मतलब अब एक जोड़े का हिस्सा नहीं है, एक वास्तविकता जो राहत या भयावह संभावना के रूप में आ सकती है। कोलमैन ने कहा, "जो व्यक्ति उसे या खुद को बहुमुखी के रूप में देखता है, उसके लिए यह बहुत आसान है। लेकिन अगर किसी के पास जीवनसाथी के अलावा कुछ नहीं है और उसने देखा कि सबसे महत्वपूर्ण भूमिका के रूप में, तो यह बहुत अच्छा हो सकता है," कोलमैन बताते हैं।

निरंतर

इस समय को आत्म-अन्वेषण की अवधि के रूप में देखना अलगाव और भय की भावनाओं को दूर करने का एक तरीका है। डेनवर स्थित लाइसेंस प्राप्त मैरिज थेरेपिस्ट पेट्रीसिया कोवल्ट, पीएचडी का कहना है, "नए शौक, गतिविधियों, रुचियों का विस्तार करें। अपने आप का विस्तार करें। रचनात्मक तरीके से व्यस्त रहें।"

अनकहे हितों की खोज करना, दोनों को तलाक और अपने आप को फिर से परिभाषित करने का एक तरीका सकारात्मक रूप से दुःख को दूर करने का स्थान हो सकता है। लकड़ी, अपने बच्चों को दैनिक आधार पर न देखने के कारण तबाह हो गई और खुद को सामुदायिक उद्यान शुरू करने और खेती करने के लिए फेंक दिया। वे कहते हैं, "यह एक बड़ी मदद थी। मैं शारीरिक रूप से वहां काम कर रहा था। इससे मेरा मन भटकने लगा।" बगीचे का स्वामित्व लेना भी एक उत्पादक शौक के रूप में कार्य करता था, जिसमें वुड न केवल मौसमी सब्जियां और फल उगाता था, बल्कि अन्य सामुदायिक सदस्यों के साथ मजबूत दोस्ती भी थी।

3. बच्चों पर प्रभाव कम से कम

तलाक के साथ मुकाबला करते समय, दर्द अपरिहार्य है - लेकिन जल्द ही पूर्व-पति-पत्नी में दर्द को कम करने की शक्ति होती है, जो उनके बच्चों को संभव के रूप में सौहार्दपूर्ण रखते हुए महसूस करते हैं।

ह्यूस्टन के डेपेलचिन चिल्ड्रन सेंटर के एक विवाह और परिवार चिकित्सक, जेपीसीफर कोल कहते हैं, "आप बहुत दुःख और व्यक्तिगत भावनाओं के साथ काम कर रहे हैं। लेकिन हमेशा बच्चों के सामने दूसरे माता-पिता की आलोचना करने से बचें।"

उसने उन ग्राहकों के खराब परिणामों को देखा है जो इस सलाह की उपेक्षा करते हैं: छोटे बच्चों में, बिस्तर गीला करने जैसे प्रतिगामी व्यवहार; बड़े बच्चों और किशोरों में, कम आत्म-सम्मान और जोखिम भरा व्यवहार।

कोल पूर्व-पति या पत्नी के साथ किसी भी संघर्ष में बच्चों को खींचने के खिलाफ चेतावनी देता है, एक ऐसा परिदृश्य जो "पक्ष लेने" को उकसाता है।

दूसरों ने उसकी भावनाओं को प्रतिध्वनित किया। माइकल्स कहते हैं, "अगर आप अपने बच्चों को बीच में बिठाते हैं, तो यह लंबे समय के नुकसान के साथ कम लाभ है। मुझे अपने बच्चों के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाए रखने में बहुत अधिक दिलचस्पी है।"