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समय-समय पर सभी को सिरदर्द होता है। और हम में से ज्यादातर कैफीन है जो हम हर दिन पीते हैं और खाते हैं। क्या आपने विचार किया है कि क्या कोई संबंध है? कैफीन दोनों के लिए यह संभव है और सिरदर्द का इलाज करता है।
कैफीन कैसे मदद करता है
जब आपका सिर दर्द होता है, तो आप तेजी से राहत चाहते हैं। चाहे वह रन-ऑफ-द-मिल तनाव सिरदर्द हो या माइग्रेन, कैफीन मदद कर सकता है। इसलिए यह बहुत लोकप्रिय दर्द निवारक में एक घटक है। यह उन्हें 40% से अधिक प्रभावी बना सकता है। कभी-कभी आप अकेले कैफीन के सेवन से इसके ट्रैक में दर्द को रोक सकते हैं।
कैफीन सूजन को कम करने में मदद करता है, और इससे राहत मिल सकती है। यह सामान्य सिरदर्द उपचार को भी बढ़ावा देता है। चाहे आप एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या एसिटामिनोफेन का उपयोग करें, वे तेजी से और बेहतर काम करते हैं और कैफीन के साथ संयुक्त होने पर दर्द को लंबे समय तक दूर रखते हैं।
एक बहुत ही दुर्लभ स्थिति जिसे हाइपनिक सिरदर्द कहा जाता है, विशेष रूप से कैफीन के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। ये गंभीर दर्द के साथ वृद्ध लोगों को रात के बीच में जगाते हैं। डॉक्टर आमतौर पर उन लोगों को बताते हैं जिन्हें बिस्तर से पहले एक कप कॉफी मिलती है।
कैफीन हर्ट कैसे होता है
अजीब तरह से पर्याप्त है, जो दर्द से राहत में कैफीन को प्रभावी बनाता है, सिरदर्द का कारण भी बन सकता है।
चूंकि कैफीन आपके मस्तिष्क को घेरने वाली रक्त वाहिकाओं को संकरा कर देता है, जब आप इसे लेना बंद कर देते हैं तो वे फिर से फैल जाते हैं, और इससे दर्द हो सकता है।
निकासी: आपके शरीर के लिए कैफीन के प्रभावों के लिए इतना आसान है कि जब आपके पास यह आपके सिस्टम में नहीं होता है, तो आप वापस ले लेते हैं। सिरदर्द एक लक्षण है। यह तब हो सकता है जब आपके पास नियमित रूप से कैफीन होता है, यहां तक कि एक दिन में एक कप कॉफी भी।
बहुत अधिक दवा: कैफीन दवाई के अति प्रयोग या रिबाउंड सिरदर्द के रूप में भी जाना जाता है। यह तब हो सकता है जब आप किसी भी तरह के दर्द निवारक का बहुत अधिक सेवन करते हैं या इसे बहुत बार लेते हैं। जब दवा बंद हो जाती है, तो दर्द पहले की तुलना में खराब हो जाता है। जब आप कैफीन को दर्द निवारक के साथ जोड़ते हैं तो इस स्थिति की संभावना अधिक होती है।
निरंतर
आप क्या कर सकते है
इस बात से अवगत रहें कि कैफीन आपको कैसे प्रभावित करता है, और इस बात पर ध्यान दें कि आप इसे कितना खाते और पीते हैं। यदि आपको माइग्रेन हो जाता है, या यदि आप खुद को अक्सर सिरदर्द महसूस करते हैं, तो आप कैफीन में कटौती या पूरी तरह से बचने की कोशिश कर सकते हैं। धीरे-धीरे ऐसा करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास सुबह सामान्य रूप से 2 कप कॉफी है, तो एक को वापस काटकर शुरू करें। यदि आप अचानक छोड़ देते हैं, तो वापसी के लक्षणों को प्राप्त करने में एक सप्ताह तक का समय लग सकता है।
अपने सिरदर्द पर नज़र रखें और मदद करने के लिए क्या लगता है। अच्छी नींद लें, और खूब पानी पिएं। पौष्टिक आहार और दैनिक व्यायाम भी मदद कर सकता है। तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें। आप दवा या कैफीन का उपयोग करने के बजाय विश्राम तकनीकों, ध्यान, या मालिश के साथ सिरदर्द को हरा सकते हैं।