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19 दिसंबर 2018 को Arefa Cassoobhoy द्वारा समीक्षित
19 दिसंबर 2018 को Arefa Cassoobhoy द्वारा समीक्षित
सूत्रों का कहना है
फेय गिब्सन
© 2015, एलएलसी। सर्वाधिकार सुरक्षित।
देखें: सूची ViewGrid देखें अधिक वीडियो दिखाएं कम वीडियो दिखाएंअपनी नींद की समस्याओं पर नियंत्रण रखें
08 जनवरी, 2018 से ट्रांसक्रिप्ट
फे गिब्सन: मैं फे गिब्सन हूं और मैं मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ जी रहा हूं।
पहला संकेत जो मेरे पास था कि कुछ सही नहीं था, मैं अपने माता-पिता की छुट्टियों के लिए न्यूयॉर्क में था,
और मुझे लगा कि मेरी बाईं ओर से बिजली का झटका लगेगा।
और मैं वास्तव में एक ही समय में एक दोस्त के बच्चे को पकड़ रहा था, और मैंने उसे लगभग छोड़ दिया।
इसलिए मैंने अपने इंटर्न को देखा और उन्होंने मुझ पर एक एमआरआई किया, उन्होंने कुछ रक्त काम किया और
कुछ हफ़्ते बाद उन्होंने फोन किया और कहा कि उन्होंने मेरे दिमाग में एक जगह देखी
और मुझे एक न्यूरोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत है जो कि बाहर की जाँच की है।
फे गिब्सन: शुरू में मेरी जीवनशैली नहीं बदली जब मुझे मल्टीपल स्केलेरोसिस का पता चला,
क्योंकि मुझे नहीं लगता कि उस समय मैंने इस बीमारी को स्वीकार किया था।
मैं बस अपनी दिनचर्या के बारे में गया।
मैं उस राज्य की तरह था जहाँ मैं अभी भी अविश्वास में था,
इसलिए यह ऐसा था जैसे मैं सिर्फ वह सब कुछ करता रहूंगा जो मैं कर रहा था।
एमएस ने मेरे नींद के पैटर्न को उस दिन प्रभावित किया है जब मैं थका हुआ हूं
और आप रात के समय तक सोचेंगे कि मैं अभी सो जाना चाहता हूं,
फे गिब्सन: लेकिन मेरा दिमाग बंद नहीं हुआ।
यह ऊपर है और यह बहुत कठिन है क्योंकि आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं लेकिन आपका शरीर
बस आपको आराम करने की अनुमति नहीं देगा।
और इसलिए मैं सुबह के दो, तीन, चार बजे उठता हूं
और मैं पाँच बजे सो गया और मुझे सात बजे उठना पड़ा।
तो आप लगातार हर समय ऐसा करते हैं और आप एक ज़ोंबी की तरह महसूस कर रहे हैं।
24 घंटे के लिए, जैसे आप सिर्फ सोने के लिए बस घूमना पसंद करते हैं, लेकिन आप नहीं कर सकते।
मेरी नींद का प्रबंधन करने के लिए,
फे गिब्सन: मैं दिन में दवाइयाँ लेता हूँ जिस तरह की मदद से मैं पूरा दिन गुज़ारता हूँ
क्योंकि मेरे पास काम और स्कूल हैं।
इसलिए मेरे पास लंबे दिन हैं, और इसलिए 4 बजे तक मैं थक गया हूं।
इसलिए मेरे डॉक्टर ने मुझे रखने के लिए दवाएँ दीं, और फिर रात को,
वह मुझे नीचे लाने के लिए दवा देता है ताकि मैं पूरी रात आराम कर सकूं
और फिर से शुरू करें।
अगर मैं कुछ व्यायाम करने में सक्षम हूं,
लेकिन यह उस दिन के लिए पर्याप्त है, जब तक वह सो रहा हो,
फे गिब्सन: मैं पूरी तरह से बेहतर आराम करता हूं।
तो अगर आपको अनिद्रा की समस्या है,
मेरा सुझाव है कि शायद सुबह या दोपहर की तरह हल्की कसरत करें।
वह वास्तव में मदद करता है।
लेकिन आपको अपने शरीर को सुनना होगा।
आपको तब सोना होगा जब आप कर सकते हैं या सो सकते हैं जब आपका शरीर कहता है कि आपको इसकी आवश्यकता है और यदि नहीं, तो
आप बीमार होने जा रहे हैं