क्या लगातार सेक्स अच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है?

13 नवंबर, 2000 - जब मैंने डेरेन के अपने 77 वर्षीय दोस्त पीटर क्रांज़ से पूछा, तो वह अपनी सेक्स लाइफ के बारे में बता रहे थे। "हम दिन में दो बार प्यार करते हैं," उन्होंने कहा।

"आप हर दिन ऐसा करते हैं?" मैंने पूछा।

"शेड्यूल पत्थर में नहीं लिखा है," पीटर ने समझाया। "लेकिन हम हर दिन प्यार करते हैं।"

माइकल रोइज़ेन, एमडी, यह कहेंगे कि सेक्स, क्रैनज़ को युवा बना रहा है। उनकी सबसे ज्यादा बिकने वाली किताब में, RealAge - क्या आप जितने युवा हो सकते हैं?, रोइज़न उपलब्ध साहित्य का सर्वेक्षण करने के बाद सेक्स के विरोधी प्रभावों के लिए मामला बनाता है। "सप्ताह में कम से कम दो बार सेक्स करने से आपका रियलएज 1.6 साल छोटा हो सकता है, अगर आप सप्ताह में केवल एक बार सेक्स करते हैं," रोइज़न कहते हैं। वह 'वास्तविक उम्र' को "जैविक उम्र में आपकी उम्र का अनुमान नहीं, बल्कि कालानुक्रमिक वर्षों" के रूप में परिभाषित करता है।

यद्यपि रोएज़ेन के आँकड़े बहुत कमज़ोर हैं, वह मुख्य रूप से कैर्फ़िली, वेल्स में किए गए एक अध्ययन से अपने आंकड़े प्राप्त करता है, और दिसंबर 1997 में प्रकाशित हुआ। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल शीर्षक के तहत, "सेक्स एंड डेथ: आर यू संबंधित?" सेक्स और मृत्यु दर के बीच संबंधों की जांच करने के कुछ प्रयासों में से एक, अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों ने अध्ययन के समय एक सप्ताह में कम से कम दो orgasms की सूचना दी थी, उनके 10 वर्षों के पालन के दौरान विभिन्न कारणों से मरने का जोखिम आधे से भी कम था- संभोग की कम आवृत्ति वाले लोगों की तुलना में। शोधकर्ताओं की टिप्पणी पर यह कहते हुए कि सबूतों ने एक खुराक-प्रतिक्रिया संबंध का सुझाव दिया - इस मामले में अर्थ है कि एक आदमी के पास अधिक संभोग सुख, वह जितना अधिक समय तक रहता था - रोइज़न ने निष्कर्ष निकाला कि कोई मेरे दोस्त पीटर की तरह है, जो हर दिन सेक्स करता है, एक वास्तविक आयु हो सकती है जितना 8 वर्ष छोटा होगा।

पहले ब्लश (और पीटर के कैंडर ने मुझे ब्लश किया), मेरा दोस्त रोइज़न के तर्क का एक ठोस उदाहरण है। वह युवा-दिखने वाला, ऊर्जावान और कई हितों में सक्रिय रूप से शामिल है। पीटर अभी भी कंप्यूटर सिस्टम के डेवलपर के रूप में काम करता है। उनका अपनी पत्नी के साथ एक स्थिर, सकारात्मक संबंध है, जो 77 साल की उम्र में भी, एक प्रमुख गैर-लाभकारी संस्थान में अपनी नौकरी के लिए मैनहट्टन की सराहना करता है।

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लेकिन हालाँकि पतरस को अपने यौन संबंधों में बेहद मज़ा आता है, लेकिन वह जवान बने रहने के लिए कई दूसरे काम भी करता है। वह अपने वजन और कैलोरी सेवन को बहुत बारीकी से देखता है और सुनिश्चित करता है कि वह पतला रहता है। पिछले दशकों में, वह अपने ही पिछवाड़े में भयावह पृथ्वी और रॉक-मूविंग गतिविधियों में शामिल रहा है; और जब जरूरत होती है तो वह लकड़ी भी बंटाता है। उन्होंने वर्षों से लगातार और तीव्रता से अभ्यास किया है।

तो क्या सेक्स ही वास्तव में हमारे जीवन का विस्तार करता है या दिल के दौरे को रोकता है? यह दावा साबित करना मुश्किल है। हाँ, सेक्स और अच्छे स्वास्थ्य आमतौर पर जुड़े हुए हैं - अधिकांश अध्ययनों और हमारी टिप्पणियों में - लेकिन कौन सा चिकन है और कौन सा अंडा? क्या सेक्स अच्छे स्वास्थ्य में योगदान देता है या अच्छा स्वास्थ्य नियमित सेक्स को संभव बनाता है?

कैसे सेक्स आपको जवान रख सकता है

उम्र बढ़ने के पहले अनुदैर्ध्य अध्ययनों में से एक ड्यूक विश्वविद्यालय में 50 के दशक में शुरू हुआ और दिसंबर 1982 की पत्रिका में बताया गया gerontologist पाया गया कि संभोग की आवृत्ति (पुरुषों के लिए) और सेक्स का आनंद (महिलाओं के लिए) ने दीर्घायु की भविष्यवाणी की। अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि यौन असंतोष हृदय रोग की शुरुआत का एक भविष्यवक्ता था। नवंबर-दिसंबर 1976 की पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन मनोदैहिक चिकित्सा एक नियंत्रण समूह के साथ हृदय रोग (तीव्र मायोकार्डियल रोधगलन) वाली 100 महिलाओं की तुलना में और 65% कोरोनरी रोगियों में यौन घर्षण और असंतोष पाया गया, लेकिन केवल 24% नियंत्रण। इन अध्ययनों में, यद्यपि यौन और दीर्घायु या अन्य परिणामों की आवृत्ति और / या आनंद के बीच सहसंबंध पाए गए थे, लेकिन वे "चिकन और अंडे" सवाल का जवाब नहीं देते हैं।

के रूप में पुस्तक के रूप में प्रकाशित एक दीर्घकालिक अध्ययन में Superyoung का राज, डेविड वीक्स, एमडी, स्कॉटलैंड के रॉयल एडिनबर्ग अस्पताल में बुढ़ापे के मनोविज्ञान के प्रमुख ने पाया कि "युवा दिखने के लिए महत्वपूर्ण तत्व सक्रिय रह रहे हैं … और एक अच्छा सेक्स जीवन बनाए रखते हैं।" ३०,००० लोगों के अध्ययन में, ३० से १०१ साल की उम्र में, वीक्स ने पाया कि "सेक्स आपको चार और सात साल की उम्र के बीच दिखने में मदद करता है," विषयों की फोटो की निष्पक्ष रेटिंग के अनुसार। उनके निष्कर्षों पर विचार करते हुए, वीक, एक नैदानिक ​​न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट, ने तनाव में महत्वपूर्ण कमी, अधिक संतोष, और बेहतर नींद के लिए इसे जिम्मेदार ठहराया।

माइकल रोइज़न के शोध को पढ़ने और उनके नैदानिक ​​कार्य ने उन्हें विश्वास दिलाया है कि सेक्स हमें छोटा रखता है क्योंकि यह "तनाव कम करता है, हमें आराम देता है, अंतरंगता बढ़ाता है, और मदद करता है … व्यक्तिगत संबंध।" यद्यपि किसी भी अध्ययन ने अच्छे सेक्स और दीर्घायु के बीच एक कारण-और-प्रभाव संबंध को साबित नहीं किया है, लेकिन यहां काम पर एक लाभदायक प्रणाली प्रतीत होती है - एक प्रकार का लिंग और स्वास्थ्य का चक्र एक दूसरे को मजबूत करता है।

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सेक्स और सीनियर्स

हालांकि इसे सुनने के लिए 20 साल के बच्चों को सकल मिल सकता है (विशेषकर उनके माता-पिता के बारे में), जॉन डब्ल्यू रोवे, एमडी और रॉबर्ट एल द्वारा मैकआर्थर फाउंडेशन की रिपोर्ट "सक्सेसफुल एजिंग" के अनुसार, पुराने लोग सेक्स करना जारी रखते हैं। कहन, पीएचडी। वे नवंबर 1974 में प्रकाशित एक ड्यूक विश्वविद्यालय के अध्ययन का हवाला देते हैं अमेरीकी जराचिकित्सा समुदाय की पत्रिका उन्होंने पाया कि "68 वर्ष की आयु में, लगभग 70% पुरुष नियमित रूप से यौन सक्रिय थे" लेकिन यह संख्या 78 वर्ष की आयु में घटकर 25% हो गई।

एक और हालिया अध्ययन, जनवरी 1990 के अंक में प्रकाशित हुआ आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार, बताया गया कि 60 से अधिक विवाहित पुरुषों में से लगभग 74% यौन रूप से सक्रिय रहते हैं, जैसा कि 56% विवाहित महिलाएँ करती हैं। और अप्रैल १ ९ Interest and में प्रकाशित "सेक्सुअल इंटरेस्ट एंड बिहेवियर इन हेल्दी 80 से 102 साल के बच्चों" पर अध्ययन किया यौन व्यवहार के अभिलेखागार पाया गया कि 63% पुरुष और 30% महिलाएं अभी भी संभोग कर रही थीं। सिंडी एम। मेस्टन, पीएचडी, "एजिंग" के अनुसार, "हर 80 महिलाओं में 80 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लिए, प्रत्येक 100 महिलाओं के लिए 39 पुरुष होते हैं, ओपेकट्यूनिटी की कमी ऐसे लिंग अंतर के एक बड़े हिस्से के लिए अच्छी तरह से हो सकती है।" कामुकता, "अक्टूबर 1997 के अंक में प्रकाशित हुई चिकित्सा के पश्चिमी जर्नल.

हालांकि पुरुष यौन कामेच्छा में धीरे-धीरे गिरावट का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि उनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है, महिलाओं को रजोनिवृत्ति के साथ होने वाले अधिक जटिल हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव होता है। कुछ, जैसे कि इलियेन स्मिथ, 70, लागुना बीच, कैलिफ़ोर्निया में एक नर्स, वर्षों के माध्यम से यौन इच्छा में कोई कमी नहीं अनुभव करती है, हालांकि वह इस तथ्य की विशेषता है कि उसने गर्म चमक के पहले संकेत पर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी शुरू की। "मेरे खुद के मामले में, इच्छा की तीव्रता रजोनिवृत्ति से जुड़ी नहीं थी," वह कहती हैं, "बल्कि मेरे जीवन में अलग-अलग समय पर होने वाले रिश्तों की गुणवत्ता के लिए।" दो की माँ और चार की दादी, उसने कहा कि उसके तलाक के वर्षों बाद, जब वह 60 साल की उम्र में "प्यार में पागल" थी, उसने कामुकता का अनुभव किया "हमेशा की तरह गर्म।"

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अन्य महिलाएं कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर प्रतिक्रिया कर सकती हैं जो कभी-कभी रजोनिवृत्ति के बाद इच्छा में कमी के साथ होती हैं। कैरियर काउंसलर और न्यूयॉर्क में कैरियर काउंसलर कंसोर्टियम के अध्यक्ष जूडिथ गेर्बर्ग ने पाया कि 10 साल पहले एक हिस्टेरेक्टॉमी ने उसे पूरी तरह से उदास और सेक्स या कुछ और में उदासीन छोड़ दिया था। एस्ट्रोजन के साथ उपचार के बावजूद, उसकी उदासीनता जारी रही। उन्होंने एक समाधान खोजने में कोई कसर नहीं छोड़ी और चिकित्सकों से सलाह लेते रहे जब तक कि उन्हें एक ऐसा नहीं मिला जो मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में कामुकता को बहाल करने के लिए टेस्टोस्टेरोन की छोटी खुराक का उपयोग करने का एक प्रारंभिक प्रस्तावक था।

जब वह एस्ट्रोजेन, एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन का एक संयोजन लेना शुरू किया, तो उसके यौन कामकाज के सभी पहलू वापस आ गए। "मैं हमेशा की तरह सेक्सी थी," वह कहती हैं। "खुशी लौट आई। मैं उर्जावान था। मैंने हर समय चिंता करना बंद कर दिया।" कैरियर काउंसलर के रूप में अपने काम में, वह अब वकालत करती हैं कि इसी तरह की समस्या से जूझ रही महिलाएँ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञों के साथ हार्मोन थेरेपी का पता लगाती हैं।

या तो इसे प्रयोग करें या इसे गंवा दें

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, बाद के वर्षों में कामुकता बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है प्यार करना बंद करना कभी नहीं। "सुज़ैन लव, एमडी, इन द वेजाइना एक ऐसा अंग है जहां उपयोग से फर्क पड़ता है।" डॉ। सुसान लव की हार्मोन बुक। "यौन व्यायाम - हस्तमैथुन करने या साथी के साथ यौन संबंध बनाने से - आपके प्राकृतिक स्नेहन में वृद्धि होगी।" पुरुष, भी, पा सकते हैं कि यौन गतिविधि नियमित रूप से बनाए रखने पर उत्तेजना अधिक आसानी से आती है, हालांकि उनके 70 के दशक और उसके बाद आने वाले सामान्य यौन कम करने के लिए कुछ समायोजन और भिन्नता की आवश्यकता हो सकती है।

मेरे मित्र पीटर क्रैंज़ उनकी विधि बताते हैं। "हम हर दिन दो बार प्यार करते हैं, लेकिन मैं एक दिन में दो बार, सिर्फ एक बार खत्म नहीं करता। हम लगभग 11 बजे बिस्तर पर जाते हैं। कुछ घंटों की नींद के बाद, मैं अपनी पत्नी को जगाता हूं, और हम 20 या 30 मिनट तक संभोग करते हैं। फिर हम सो जाते हैं जब तक अलार्म सुबह बंद नहीं हो जाता। हम जागने पर फिर से प्यार करते हैं, और फिर मैं आम तौर पर बंद कर देता हूं। "

और रोइज़ेन के उत्साही संवाददाताओं में से एक, 87 वर्षीय जो, जिन्होंने 83 साल की उम्र में अपनी पत्नी की मृत्यु होने तक नियमित रूप से सेक्स किया था, अपने यौन नुस्खा देता है। "इस साल मैं ऊर्जा से भरी 56 वर्षीय महिला से मिला, जिन्होंने कभी शादी नहीं की," वे कहते हैं। "चूंकि मैंने अपने 70 के दशक में अपना इरेक्शन खो दिया है, इसलिए मैं उसे अपने हाथ से और ओरल सेक्स से उत्तेजित करने में सक्षम हूं।" जो कहते हैं कि जब तक उसके साथ उसका संबंध नहीं था, तब तक वह सेक्स की कमी के कारण शारीरिक "कोकून" में थी। लेकिन दो महीने के बाद, "वह कोकून से बाहर आई … और उसके रस बहने लगे।"

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जेफरी ब्लम, पीएचडी, न्यू कनान, कॉन में निजी प्रैक्टिस में एक मनोचिकित्सक है, जो व्यक्तियों, जोड़ों और परिवारों का इलाज करता है।वह के लेखक हैं नथिंग लेफ्ट टू लूज़: स्टडी ऑफ़ स्ट्रीट पीपल तथा एक भौतिक दुनिया में आत्मा के साथ रहना साथ ही कई पत्रिका लेख।