नए साल के संकल्प बंद भुगतान करता है

कैथलीन द्वारा एम।ज़ेलमैन, एमपीएच, आरडी, एलडी

पिछले साल उसका नव वर्ष का संकल्प वजन कम करना और उसके स्वास्थ्य में सुधार करना था, और क्या उसने कभी ऐसा किया है!

ग्यारह महीने पहले, कैरोलिन को अपने गठिया जोड़ों के कारण 10 फीट तक चलने में दर्द होता था। एकमात्र अभ्यास वह सहन कर सकती थी जो पानी के नीचे थी। आज, वह एक जिम चूहा है, हर हफ्ते ट्रेडमिल और अण्डाकार ट्रेनर पर घंटों बिताता है - और उसे प्यार करता है।

कैरोलिन पिछले साल के पहले के बाद से लगभग एक पाउंड एक सप्ताह (42 पाउंड से तारीख) गिरा दिया है। वह देखती है और बहुत अच्छा महसूस करती है और उसने अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 50 अंक तक कम कर दिया है - बिना दवा के। इतना ही नहीं, उसके रक्त ट्राइग्लिसराइड का स्तर कई महीनों पहले की तुलना में आधे से भी कम है। कोई आश्चर्य नहीं कि उसके डॉक्टर ने उसे बताया है कि वह कभी स्वस्थ नहीं दिखती है!

उसकी सफलता की रणनीतियाँ

उसकी सफलता का रहस्य दुगना है। सबसे पहले, वह छोटे भोजन की योजना बनाती है, जिसमें सभी "स्मार्ट" कार्ब्स और लीन प्रोटीन दोनों शामिल हैं। वह एक बिक्री सहयोगी के रूप में लंबे समय तक काम करती है, और प्रीप्लेन्ड मिनी-भोजन उसे वेंडिंग मशीन और ब्रेक रूम में प्रलोभनों से दूर रखने में मदद करता है।

उनकी दूसरी प्रतिबद्धता नियमित व्यायाम करने की है, "मैं स्लिम कैरोलिन का कहना है कि अब व्यायाम करने का समय नहीं मिल रहा है।" न केवल वह व्यायाम करने के बाद महसूस करने के तरीके से प्यार करती है, उसने पाया है कि अगर वह एक या दो दिन शारीरिक गतिविधि करती है तो उसके जोड़ों में चोट लगती है।

यह कहना नहीं है कि उसकी वजन घटाने की यात्रा हमेशा आसान रही है। "मैं अभी भी मिठाइयों से प्यार करती हूं और जब मैं बहुत तनाव में होती हूं, तो मैं खुद को कुछ मीठा देना चाहती हूं," वह कहती हैं। फिर भी प्रत्येक लड़ाई थोड़ी आसान हो जाती है। यहां तक ​​कि जब वह अपने मीठे दाँत को लिप्त करती है, तो यह द्वि घातुमान में बदल नहीं जाता है, और वह जल्दी से स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाती है।

समर्थन का महत्व

सब्जियां हमेशा उसके आहार का हिस्सा नहीं थीं, लेकिन डब्ल्यूएलसी के सदस्यों, कर्मचारियों और हमारे "रेसिपी डॉक्टर" ऐलेन मैगी के समर्थन के लिए धन्यवाद, कैरोलिन वेजीज-लवर्स क्लब में शामिल हो गई हैं।

कैरोलिन कहते हैं, "सदस्यों और कर्मचारियों के समर्थन के इतने बड़े स्रोत के होने से सभी फर्क पड़ गए हैं।" वह इस तथ्य की भी सराहना करती हैं कि वेट लॉस क्लिनिक योजना "मुझे उन खाद्य पदार्थों को शामिल करने की अनुमति देती है जो मुझे एक भोजन योजना में शामिल हैं … डब्ल्यूएलसी एक आहार योजना नहीं है; यह स्वस्थ होने के जीवन भर के लिए एक मार्गदर्शक है।"

वह एक और 10 से 20 पाउंड खोने की उम्मीद कर रही है, लेकिन वह कबूल करती है, "मैं खुश रहूंगी जहां मैं अभी हूं अगर मैं और नहीं खोती, क्योंकि मैं इन दिनों बहुत बेहतर महसूस करती हूं।"