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बहुत सारे लोगों की तरह, आपको यह धारणा हो सकती है कि द्वि घातुमान खाने का विकार (BED) कुछ ऐसा है जो केवल महिलाओं को प्रभावित करता है। लेकिन सच्चाई यह है कि यह स्थिति लिंग के बारे में ज्यादा परवाह नहीं करती है। BED वाले लगभग 40% लोग पुरुष हैं।
BED के लिए ट्रिगर अक्सर पुरुषों और महिलाओं के लिए समान होते हैं, लेकिन लोग एक विशेष चुनौती का सामना करते हैं: एक ऐसी स्थिति से निपटने का कलंक जो कई गलत तरीके से महिला मुद्दे के रूप में देखते हैं। यह रवैया, और बीएड के संकेतों के बारे में ज्ञान की कमी के कारण बहुत सारे पुरुष बिना इलाज के जा सकते हैं।
और यह एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि अगर आपको सही देखभाल नहीं मिलती है, तो द्वि घातुमान खाने का विकार गंभीर है, संभवतः जीवन-धमकी वाला सामान।
आपकी बॉडी इमेज
पीढ़ियों के लिए, महिलाओं ने मीडिया की उम्मीदों से भरे शरीर-छवि के मुद्दों से निपट लिया है।पता चला, लोग मीडिया पर भी ध्यान देते हैं। जो लोग पतले, मांसल पुरुषों की पत्रिका और टीवी छवियों द्वारा लगातार पानी भर रहे हैं, वे महसूस कर सकते हैं कि उनके शरीर अपने आप को माप नहीं सकते हैं। सही नज़र पाने के लिए, आप कुछ अस्वास्थ्यकर आदतों में पड़ सकते हैं, जो आपको द्वि घातुमान खाने के विकार के लिए जोखिम में डाल सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपने शरीर को देखने के तरीके को बदलने के लिए एक प्रतिबंधक आहार का उपयोग कर सकते हैं। अध्ययन से पता चलता है कि कुछ पुरुषों का कहना है कि उनका वजन कम करने के प्रयासों के बाद उनका द्वि घातुमान खाना शुरू हुआ।
परिदृश्य की कल्पना करो। आपका नया चमत्कार आहार आपको अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त कैलोरी नहीं देता है। तो आप थोड़ा सा धोखा देते हैं, अपने बढ़ते पेट को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं - मुट्ठी भर पागल, चिप्स का एक बैग। ज़्यादा कुछ नहीं। सही? हम सभी समय-समय पर भोजन करते हैं।
लेकिन द्वि घातुमान खाने का विकार ओवरईटिंग के एक प्रकरण से पूरी तरह से अलग है। यदि आपके पास बीईडी है, तो आपको नियंत्रण के बिना अतिवृद्धि के चक्रों से गुजरने की संभावना है। बाद में आपको शर्म और पछतावा महसूस हो सकता है, या आपके व्यवहार के तरीके के लिए खुद से नफरत भी कर सकते हैं।
BED कैसा दिखता है
बहुत से लोग जो सोच सकते हैं कि वे एक आदमी होने का सिर्फ एक हिस्सा हैं जो द्वि घातुमान खाने के विकार में विकसित हो सकते हैं।
जब आप BED कर लेते हैं, तो आपके पास नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन के अनुसार इनमें से कुछ व्यवहार हो सकते हैं:
- एक ऐसी राशि खाएं जो अधिक से अधिक लोगों को समान समय में खाए।
- महसूस करें कि आपने कितना खाया, इस पर नियंत्रण खो दिया है
- जब आपको भूख लगे या न खाएं तो खाएं
- जब आप द्वि घातुमान खाते हैं तो तेजी से खाएं
- जब तक आप असहज महसूस न करें तब तक खाएं
- अक्सर आप अकेले या गुप्त रूप से खाते हैं
- एक आहार पर और बंद होने के चक्र में जाओ
आप यह भी नोटिस कर सकते हैं कि आप द्वि घातुमान से पहले गुस्सा या चिंतित महसूस करते हैं।
निरंतर
सहायता कैसे प्राप्त करें
यदि आप द्वि घातुमान खा विकार वाले एक व्यक्ति हैं, तो दिल ले लो। बहुत सारे उपचार हैं जो काम करते हैं। अपने डॉक्टर से बात करके शुरू करें। वह आपको एक खा विकार विशेषज्ञ के संपर्क में रख सकता है, जो मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक हो सकता है।
आपको थेरेपी मिल सकती है जो आपको नई खाने की आदतें लाने में मदद कर सकती है और द्वि घातुमान एपिसोड लाने वाले विचारों और भावनाओं को बदल सकती है। आपका डॉक्टर भी दवाओं की सिफारिश कर सकता है।
BED का उपचार प्रायः स्वास्थ्य पर हर आकार (HAES) मॉडल पर होता है। यह इन महत्वपूर्ण सिद्धांतों को स्वीकार करके आपके कलंक को कम करने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की कोशिश करता है:
स्वीकार करो कि तुम कितने बड़े हो। जानें कि आपके माता-पिता से नीचे दिए गए जीन आपके आकार के कारण का हिस्सा हैं।
अपने शरीर के संकेतों में ट्यून करें। उन संकेतों के लिए देखें जो आपको बताते हैं कि आप भूखे हैं या भरे हुए हैं। जानें कि वे सही चुनाव करने के लिए आपका मार्गदर्शन कैसे कर सकते हैं।
स्वस्थ आदतें प्राप्त करें। व्यायाम को एक मज़ेदार गतिविधि बनाएं। जब आप भूखे हों तो खाना सीखें और जब आप भरे हों तब इसे बुझा दें। एक स्वस्थ आहार से चिपके रहते हैं, हालांकि एक बार में कुछ कम पौष्टिक भोजन लेना ठीक है।
पहचानो कि लोग सभी आकार में आते हैं। अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस न करने वाले दूसरों को सहारा दें।
जब आपको BED के लिए आवश्यक चिकित्सा सहायता मिल जाती है, तो यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन के लिए पहुँचते हैं। वसूली के लिए सड़क पर होने के दौरान आपको इसे अकेले जाने की कोई आवश्यकता नहीं है।