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आप जिस तरह से बहस करते हैं, उसे सुधारने के लिए 7 विवाद विवेचक और सुझाव।
डायने लोरे द्वाराबेकी रॉबिंस कहती हैं कि वह और उनके पति, नील - आठ साल से शादी कर रहे थे - शायद ही कभी लड़ते थे।
इसका मतलब यह नहीं है कि संघर्ष नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि वह चिल्लाती है "रानी की तरह एक अद्भुत दुनिया में एलिस, "वाक्यांशों की याद ताजा करती है" उनके सिर के साथ बंद। "नील शादी के झगड़े में ज्यादातर लोगों की तरह जवाब देता है। वह" बेडरूम में वीडियो गेम खेलता है। "
"एक रिश्ते में हर कोई तर्क देता है," डेबी मैंडेल, के लेखक तनाव के आदी, कहते हैं। "हालांकि, आप कितनी जोर से चिल्लाते हैं या कितनी बार लड़ते हैं यह आपके विवाह के परिणाम की भविष्यवाणी नहीं करता है।"
विवाह में उचित रूप से लड़ने के योग्य होने के कारण यह अनिवार्य रूप से कम हो जाता है कि जब वे रिंग से बाहर निकलते हैं तो प्रत्येक साथी कैसा महसूस करता है। यदि दोनों हार्दिक "मुक्केबाज" हैं, जो रिंग में कुछ राउंड प्यार करते हैं और फिर कुछ मेकअप सेक्स के लिए तैयार हैं, तो शादी शायद ठीक है।
लेकिन अगर लोग रिंग को गुस्से में, कड़वा, और नाराजगी से छोड़ देते हैं, तो शायद यह समय एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक की मदद से पुनर्मूल्यांकन करने का है।
कैसे रखें शांति
अनुभवी आनंद के विशेषज्ञ - शिक्षा की शिक्षा के साथ कुछ और अनुभव के निशान वाले अन्य - ने चीजों को चौरसाई करने के लिए निम्नलिखित रणनीतियों की सिफारिश की है:
- गुस्से में बिस्तर पर जाएं। कई चिकित्सक और दंपति कहते हैं कि यह भूल जाते हैं कि हमेशा क्रोध करने से पहले क्रोध को हल करना चाहिए - और किसी को सोफे पर सोने दें। "हमने पाया है कि गुस्से में बिस्तर पर जाना अक्सर सबसे अच्छा विकल्प होता है," लिसा अर्ले मैकलियोड, लेखक और एक 23-वर्षीय विवाह दिग्गज कहते हैं। "यह भागीदारों को अपने विचारों को स्पष्ट करने, कुछ नींद लाने और लड़ाई को फिर से शुरू करने के लिए एक तारीख बनाने की अनुमति देता है (जो दिन की रोशनी में कम महत्वपूर्ण लग सकता है)।"
- एक ब्रेक ले लो। यहां तक कि एक 30-सेकंड का ब्रेक एक जोड़े को लड़ाई पर रीसेट बटन को धक्का देने में मदद कर सकता है, लाइसेंस प्राप्त नैदानिक काउंसलर टिमोथी वारनेका का कहना है। "बंद करो, कमरे से बाहर कदम है, और जब हर कोई थोड़ा शांत हो तो फिर से कनेक्ट करें।"
- लड़ाई के अपने हिस्से तक खुद। मेलोडी ब्रुक, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, कहते हैं कि दो चीजें गहन झगड़े हैं: यह स्वीकार करते हुए कि आपने अपने साथी को टिक करने के लिए क्या किया और अपने साथी के प्रति सहानुभूति व्यक्त की। ब्रुक, के लेखक दोष खेल, कहते हैं कि यह मुश्किल हो सकता है लेकिन आम तौर पर बेहद सफल है। "लड़ाई की गर्मी में हमारे बचाव को कम करने का मतलब है, लेकिन यह वास्तव में जोड़ों के साथ बहुत प्रभावी है।"
- हास्य का पता लगाएं। पामेला बोडले और उनके पति की शादी को 23 साल हो चुके हैं, "और प्रभु को पता है कि शुरुआती सालों में यह आसान नहीं था," वे कहती हैं। "लेकिन यह बहुत है, अब बहुत बेहतर है। हमारे पास बहुत अच्छी समझ है।" उनके पति पॉल ने हमेशा यह कहते हुए मूड को हल्का रखा है कि वह जानते हैं कि महिलाएं अपने पर्स में स्किलेट रखती हैं। इसलिए जब वह कुछ गलत करता है, तो बोडले कहता है, "मैं उसे सिर पर चोट के निशान से मारने का नाटक करता हूं और कहता हूं, 'टिंग!"
- चुप रहो और स्पर्श करो। ब्रुक का कहना है कि एक बिंदु है जहां इस मामले पर चर्चा करने से मदद नहीं मिलती है। इसलिए कपल्स को बस एक दूसरे को पकड़ना होगा जब कुछ और काम नहीं कर रहा होगा। "स्पर्श के माध्यम से पुन: कनेक्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है।"
- प्रतिबंध "लेकिन।" पर्याप्त के लेखक जेन स्ट्रॉस, पर्याप्त है! धीरज रखना बंद करें और अपनी असाधारण जीवन जीना शुरू करें, कहते हैं कि जोड़े अक्सर एक संकल्प को प्राप्त करते हैं जब वे दूसरे साथी की स्थिति को स्वीकार करते हैं और फिर अपनी अगली सांस में एक "लेकिन" जोड़ते हैं, अपनी खुद की पुन: पुष्टि करते हैं। एक उदाहरण: "मैं समझ सकता हूं कि आपने परिवार के कमरे में व्यंजन क्यों नहीं उठाए, लेकिन आपको क्या लगता है कि मैं नौकरानी हूं?"
- याद रखें कि क्या महत्वपूर्ण है। जैकलीन फ्रीमैन कहती हैं, "हमें जल्द ही एहसास हो गया कि शादी में दो प्राणी नहीं हैं।" "हमारे पास वास्तव में तीन हैं: मैं, मेरे पति, और शादी। और हमें तीनों की अच्छी देखभाल करनी है। इसलिए यदि हम इस बात पर बहस कर रहे हैं कि यह दोष किसका है तो घर इतना गन्दा है, मैं शायद यह कहकर अपना बचाव करूं। मैं एक ऐसी परियोजना पर काम करने में व्यस्त था जो अधिक आय लाएगा, और वह कह सकता है कि वह उस घर पर कुछ ठीक करने में व्यस्त था जो टूट गया था। हम काफी समय से इस तरह की बातचीत करने में सक्षम थे। वर्षों से, हमें लगता है कि बहस के लिए 15 मिनट का टाइमर विकसित किया गया है। फिर हम में से एक को अचानक महत्वपूर्ण प्रश्न याद होगा: शादी के लिए सबसे अच्छा क्या है? "
निरंतर
चिकित्सक यह भी कहते हैं कि यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई भी विवाह सही नहीं है और यह लड़ाई अक्सर समझौते के प्रवाह और प्रवाह का हिस्सा है।
मुझे पता चला है कि हम सामान्य नहीं हैं, "रॉबिंस कहते हैं।" लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, '' वॉशिंग मशीन पर सामान्य सिर्फ एक चक्र है। ''