सोशल शेयर बार पिन

EatingWell.com से पकाने की विधि

• तैयारी का समय

  5_एम

• खाना बनाने का समय

  7-8_एच

• कुल समय

  7 से 8_एच 8

नुस्खा पर प्रकाश डाला गया

• कम सोडियम
• कम कोलेस्ट्रॉल
• कम संतृप्त वसा
• उच्च रेशें
• कम उष्मांक
• बच्चे के अनुकूल

पोषण संबंधी जानकारी

बनाता है: 8 सर्विंग्स, 1 कप प्रत्येक

सेवारत आकार: एन / ए

• कैलोरी 188
• वसा 3 ग्राम
• संतृप्त वसा 0 ग्राम
• मोनो वसा 1 ग्राम
• कोलेस्ट्रॉल 0 मिग्रा
• कार्बोहाइड्रेट 34 जी
• आहार फाइबर 9 जी
• प्रोटीन 6 ग्राम
• सोडियम 80 मि.ग्रा
• पोटेशियम 197 मिलीग्राम