शायद आपकी दादी को पता था कि एक तूफान आ रहा है जब उसके घुटनों को चोट लगी थी। या बाहर तापमान कम होने पर आपको अपने जोड़ों में दर्द महसूस होता है।

मौसम में बदलाव पर जोड़ों के दर्द को भड़काना आम बात है, और कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि लोग ठंड, बरसात के दिनों में अधिक जोड़ों के दर्द को महसूस कर सकते हैं। लेकिन दोनों के बीच संबंध पर शोध स्पष्ट नहीं है।

बैरोमेट्रिक दबाव - या हवा का दबाव - जोड़ों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन आर्द्रता, वर्षा और तापमान भी खेल में हैं। इससे वैज्ञानिकों के लिए यह ठीक-ठीक पता चल जाता है कि यह मौसम के बारे में क्या है, जो कुछ लोगों को ठंड, बरसात, या आर्द्र होने पर अधिक दर्द की सूचना देता है।

कैसे मौसम मई जोड़ों को प्रभावित करता है

वैज्ञानिकों ने वर्षों में जोड़ों के दर्द और मौसम पर कई अध्ययन किए हैं, लेकिन अभी तक, कोई भी निश्चित रूप से नहीं कह सकता है कि कनेक्शन क्या है। समस्या का एक हिस्सा स्वयं अध्ययन है - कई लोगों ने बस कुछ ही लोगों के सर्वेक्षणों का उपयोग किया है, जो लिंक को मापने के लिए बहुत विश्वसनीय तरीका नहीं है।

फिर भी, रिश्ते के बारे में कुछ सिद्धांत हैं। एक यह है कि जोड़ों के दर्द वाले लोग, विशेष रूप से गठिया, बैरोमीटर के दबाव में बदलाव के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। कैसे? यह हो सकता है कि जब उपास्थि जो एक संयुक्त के अंदर हड्डियों को कुशन करता है, पहना जाता है, तो उजागर हड्डियों में तंत्रिकाएं दबाव में परिवर्तन पर उठा सकती हैं।

एक अन्य विचार: बैरोमीटर के दबाव में परिवर्तन से आपके टेंडन, मांसपेशियां और कोई भी निशान ऊतक का विस्तार और अनुबंध हो सकता है, और यह गठिया से प्रभावित जोड़ों में दर्द पैदा कर सकता है। कम तापमान भी जोड़ों के अंदर तरल पदार्थ को गाढ़ा कर सकते हैं, जिससे वे सख्त महसूस करते हैं।

जब मौसम आपको सामान्य रूप से जितना हो सके घूमने से रोकता है तो आपको अधिक दर्द भी हो सकता है। जब लोग ठंड और बारिश से बाहर रहते हैं, तो लोग घर के अंदर रहना और मौज करना पसंद करते हैं, और निष्क्रिय जोड़ों को कठोर और दर्दनाक हो सकता है।

किस तरह का मौसम?

कई अध्ययनों ने संयुक्त दर्द को प्रभावित करने वाले मौसम के बदलाव को इंगित करने की कोशिश की है, लेकिन निष्कर्ष सभी मानचित्र पर हैं।

निरंतर

उनके घुटने में ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले 200 लोगों के एक सर्वेक्षण में, शोधकर्ताओं ने पाया कि तापमान में हर 10-डिग्री की गिरावट - साथ ही कम बैरोमीटर का दबाव - गठिया के दर्द में वृद्धि के कारण। हाल ही में, हालांकि, कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले 222 लोगों के एक डच अध्ययन में पाया गया कि 2 वर्षों में, लोगों ने कहा कि उनके दर्द और कठोरता के साथ बुरा हो गया उभरता हुआ बैरोमीटर का दबाव और आर्द्रता।

शोधकर्ताओं के एक अन्य समूह ने 11 मिलियन से अधिक मेडिकेयर यात्राओं के मेडिकल रिकॉर्ड पर नज़र डाली और स्थानीय मौसम की रिपोर्टों से मिलान किया। उन्हें मौसम परिवर्तन और जोड़ों के दर्द के बीच की कोई भी कड़ी दिखाई नहीं देती है। हाल के ऑस्ट्रेलियाई अध्ययनों में से एक - घुटने के दर्द पर और एक पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ-साथ मौसम परिवर्तन से भी कोई संबंध नहीं पाया गया।

हालांकि, जब मौसम बहुत बदल जाता है, तो जोड़ों के दर्द वाले लोगों के लिए विज्ञान स्पष्ट नहीं है, भड़कता है। कुछ लोगों के शरीर मौसम में बदलाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। बहुत से लोग कहते हैं कि वे गर्म जलवायु में राहत पाते हैं, लेकिन फिर, कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह आपके दर्द को कम करेगा।

मौसम से संबंधित जोड़ों के दर्द को कैसे कम करें

आपको अलग-अलग जलवायु में नहीं जाना और ले जाना होगा। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप घर पर बहुत कुछ कर सकते हैं।

• जब तापमान गिरता है, तो अपने आप को गर्म रखने की कोशिश करें। गर्म वर्षा या स्नान करें, दिन के दौरान परतों में पोशाक (दस्ताने और गर्म मोजे सहित), रात में एक इलेक्ट्रिक कंबल का उपयोग करें, या अपने घर के अंदर गर्मी को क्रैंक करें।
• एक पैराफिन स्नान का प्रयास करें। यह एक छोटी मशीन है जो पैराफिन मोम को पिघलाती है। आप अपने हाथों और पैरों को अंदर डुबायें और फिर आप मोम को अपनी त्वचा पर सख्त होने दें। आपका शरीर गर्मी को अवशोषित करता है, जो जोड़ों के दर्द को शांत कर सकता है। आप गले के धब्बों पर हीटिंग पैड का भी उपयोग कर सकते हैं।
• अपने डॉक्टर से दर्द निवारक दवाओं जैसे कि गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) के बारे में पूछें।
• स्वस्थ वजन रखें और सक्रिय रहें। योग या तैराकी जैसे कि जोड़ों पर व्यायाम करने की कोशिश करें। जो आपको मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती बनाने में मदद करेगा। यदि आप व्यायाम करने के लिए बाहर जाते हैं, तो पहले कुछ सौम्य स्ट्रेच के साथ अंग प्रदर्शन करें।
• यदि आपको नहीं करना है तो अपने जोड़ों को तनाव न दें। किसी और को उन भारी बक्से को उठाने दें।
• सुनिश्चित करें कि आप सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, जैसे कि अच्छा पोषण और पर्याप्त नींद लेना।