मिडिल-स्कूल के बच्चों के माध्यम से शिशुओं के लिए सनस्क्रीन और सूरज संरक्षण के अपने ज्ञान पर ब्रश करें।

केली मिलर द्वारा

पूल या समुद्र तट पर आलसी दिन कई परिवारों के लिए गर्म मौसम के अनुष्ठान हैं। लेकिन यदि आप अपने बच्चे को उचित सूर्य की सुरक्षा के बिना कुछ मिनटों के लिए भी बाहर खेलने के लिए लुभाते हैं, तो आप अस्वस्थ जोखिम उठा रहे हैं।

बोर्ड के प्रमाणित बाल रोग विशेषज्ञ, एंड्रिया कंबियो, एमडी, एफएएडी कहते हैं, "यह आपके बच्चे को बाद में जीवन में मेलानोमा प्राप्त करने की संभावना को दोगुना करने के लिए एक गंभीर सनबर्न लेता है।" "हमें वास्तव में नीचे झुकना और अपने युवा की रक्षा करना चाहिए।"

सनस्क्रीन पर स्लेड - कोई अपवाद नहीं

याद रखें कि आपने अपने बच्चे की चिकनी त्वचा पर कितना चमत्कार किया है? सूरज को उस सुंदर कैनवस को नष्ट न करने दें। पराबैंगनी धूप त्वचा को नुकसान पहुंचाती है और बाद में झुर्रियां और कैंसर पैदा कर सकती है। स्वस्थ तन जैसी कोई चीज नहीं होती; टैन सूर्य की क्षति का संकेत है।

हमेशा बाहर जाने से पहले अपने बच्चे को सनस्क्रीन लगाएं। इसमें से एक मजेदार गेम बनाएं। अपने बच्चे को मंत्र देना सिखाएं कि आप अक्सर भूल गए धब्बों को कवर करने में मदद करने के लिए याद रखें: पीठ, घुटनों, कानों, नेत्र क्षेत्र, गर्दन और खोपड़ी के पीछे।

बाहर जाने से 15 से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। फिर हर 2 घंटे में, या जल्द ही अगर आपका बच्चा तैर रहा है। जल-प्रतिरोधी सनस्क्रीन बंद हो जाता है - लेबल को यह देखने के लिए जांचें कि आपको कितनी जल्दी पुन: आवेदन करने की आवश्यकता होगी।

यदि आपका बच्चा स्कूल या डेकेयर में जाता है, तो सुनिश्चित करें कि शिक्षकों को किसी भी बाहरी गतिविधियों से पहले सनस्क्रीन लगाने के लिए कहा जाए।

चाइल्ड-फ्रेंडली सनस्क्रीन चुनें

तय नहीं कर सकते कि आपके बच्चे के लिए कौन सा सनस्क्रीन सबसे अच्छा है? वाशिंगटन, डीसी के बाल स्वास्थ्य अधिवक्ता संस्थान में कैंबियो और बाल रोग विशेषज्ञ जेरोम ए। पॉलसन, एमडी, एफएएपी, राष्ट्रीय और वैश्विक मामलों के लिए चिकित्सा निदेशक, डी.सी.

उनका नंबर 1 टिप: एक सनस्क्रीन चुनें जिसमें जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड हो क्योंकि यौगिक दूसरों की तुलना में कम परेशान होते हैं और त्वचा में अवशोषित नहीं होते हैं। पॉलसन कहते हैं, "ये सामग्रियां शायद अभी सबसे सुरक्षित हैं।"

कुछ चिंताएं हैं कि अन्य सनस्क्रीन सामग्री, विशेष रूप से ऑक्सीबेंज़ोन और रेटिनायल पामिटेट (विटामिन ए का एक रूप) नुकसान पहुंचा सकती हैं। हालांकि, दोनों रसायनों को सनस्क्रीन में उपयोग के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित किया गया है।

अन्य सुझाव:

• 30 या अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाले सनस्क्रीन का विकल्प।
• सुनिश्चित करें कि इसे "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" लेबल किया गया है, जिसका अर्थ है कि यह यूवीए और यूवीबी सूर्य के प्रकाश दोनों को अवरुद्ध करता है।
• अपने बच्चे को एक रंगीन या सुगंधित सनस्क्रीन चुनने दें। इस विचार को निक्स करें यदि आपके बच्चे में संवेदनशील त्वचा या एलर्जी त्वचा विकार है, जैसे एक्जिमा।
• सनस्क्रीन की छड़ें चेहरे के लिए सबसे अच्छी होती हैं क्योंकि उनमें ड्रिप की संभावना कम होती है।
• कैंबियो बच्चों के लिए स्प्रे-ऑन सनस्क्रीन पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें लगाना आसान होता है। स्प्रे करते समय अपने बच्चे के चेहरे को कवर करें, या उसे एक अजीब चेहरा बनाएं या पांच सेकंड के लिए उसकी सांस पकड़ें।

निरंतर

सिर से पाँव तक ढँक लें

सनस्क्रीन सूर्य सुरक्षा का ही एक हिस्सा है। पॉलसन सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक अंदर रहने की सलाह देते हैं, जब सूरज की किरणें सबसे मजबूत होती हैं।

वस्त्र भी मदद कर सकते हैं। पॉलसन कहते हैं, "सबसे अच्छा सूरज संरक्षण एक ऐसी चीज है जो सूरज को त्वचा से मिलने से रोकता है, जो कपड़े के कपड़े हैं।

लेकिन एक तीखी, सफेद टी पर टॉस करने के बारे में भूल जाओ। एक सफेद टी-शर्ट में सीमित सुरक्षात्मक मूल्य होता है। यदि आप टी के माध्यम से देख सकते हैं, तो सूरज त्वचा के माध्यम से चमक सकता है और जला सकता है। गहरे, तंग-बुने हुए कपड़े जो सभी उजागर त्वचा को कवर करते हैं, सबसे अच्छा है।

आप ऐसे कपड़े भी खरीद सकते हैं जो विशेष रूप से रसायनों के साथ इलाज किए जाते हैं जो पराबैंगनी धूप से बचाने में मदद करते हैं। कंबियो सन-प्रोटेक्टिव कपड़ों की सिफारिश करता है, जैसे कि बच्चे की स्विम शर्ट या रैश गार्ड शर्ट, 30 या उससे अधिक के अल्ट्रावॉयलेट प्रोटेक्शन फैक्टर (यूपीएफ) के साथ। कपड़े कई धोने के बाद अपनी UPF ताकत खो देते हैं, इसलिए देखभाल के निर्देशों के लिए लेबल की जाँच करें।

नए कपड़े खरीदना नहीं चाहते हैं? स्किन कैंसर फाउंडेशन सनगार्ड की सिफारिश करता है, जो एक कपड़े धोने की लत है जिसमें टिनोसोरब एफडी नामक सनस्क्रीन शामिल है। इसे वॉश में टॉस करें, और आपके कपड़ों को तुरंत 30 का UPF मिलता है। यह सुरक्षा लगभग 20 वॉश करता है।

टोपी पहनो

क्या आपका बच्चा बार्नी से एक टिप ले रहा है और बाहर एक मूर्ख टोपी पहन रहा है। अपने बच्चे की टोपी की खरीदारी करें, लेकिन एक विस्तृत ब्रिम के साथ एक टोपी खरीदना सुनिश्चित करें जो चेहरे पर एक छाया डालती है। बार्नी के लिए बहुत पुराना है? एक पसंदीदा खेल टीम या स्कूल लोगो देखें।

धूप का चश्मा एक और बाहरी होना चाहिए। वे सूरज की सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और सभी उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित हैं। सुनिश्चित करें कि वे UVB और UVA किरणों दोनों को फ़िल्टर करते हैं।

दो साल का अन्ना चीवर कभी भी अपने धूप के चश्मे और टोपी के बिना बाहर नहीं जाता है। उसने जन्म से ही टोपी पहनी है, और आजकल वह अपनी माँ को याद दिलाती है कि क्या वह भूल गई।

"मैं चाहती हूं कि हर बार जब वह बाहर जाती है, तो उसे टोपी और सनस्क्रीन लगाने के लिए यह दूसरी प्रकृति होगी।" "मुझे आशा है कि वह अच्छी सूर्य देखभाल की आदतों का पालन करना जारी रखेगी जो हम एक साथ अभ्यास करते हैं।"

अपने बच्चों को स्वस्थ सूर्य की आदतों को स्थापित करने में मदद करने के लिए एक आदर्श बनना महत्वपूर्ण है। यदि वे आपको सनस्क्रीन छोड़ते हुए, तन पर काम करते हुए, या टोपी पहने हुए देखते हैं, तो संभावना है कि वे भी ऐसा करेंगे।

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एक सनबर्न सुखदायक

यदि आपका बच्चा सनबर्न हो जाता है और सक्रिय और चंचल है और उसमें कोई फफोला नहीं है, तो यहां बताया गया है कि आप उसे कैसे बेहतर महसूस करा सकते हैं।

• धूप की कालिमा पर एक शांत सेक रखें।
• जली हुई त्वचा पर एलो जेल लगाएं। उपयोग करने से पहले कुछ मिनट के लिए फ्रिज में मुसब्बर रखने की कोशिश करें।
• एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन दें। सही खुराक के लिए अपने डॉक्टर से जाँच करें।
• अपने बच्चे को खूब सारे तरल पदार्थ दें।

सूरज से जली हुई त्वचा पर बेंज़ोकेन युक्त उत्पादों से अधिक-से-दर्द से राहत पाने के लिए उपयोग न करें। (इन्हें सामयिक एनेस्थेटिक्स कहा जाता है।) वे अक्सर दर्द को बदतर बना सकते हैं, और कुछ लोगों को घटक से एलर्जी होती है।

यदि आपका बच्चा बीमार महसूस करता है या बीमार दिखता है, तो बुखार हो जाता है, या फफोले पड़ जाते हैं, चिकित्सा सहायता लें।