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आप किसी भी तेज़ी से दूर जाने वाले प्रकोपों का प्रकोप नहीं कर सकते हैं, लेकिन कहीं अधिक आरामदायक बनाने के लिए आप अपने दम पर बहुत कुछ कर सकते हैं।
दाद उसी वायरस के कारण होने वाला संक्रमण है जो आपको चिकनपॉक्स देता है। यह एक दर्दनाक दाने के साथ दिखाई देता है और आमतौर पर 2 से 4 सप्ताह तक रहता है। दर्द, जलन, खुजली और चारों ओर बेचैनी के साथ, लक्षण कठिन हो सकते हैं।
अपने शरीर का इलाज करने और अपने मन को शांत करने के लिए इन 7 सरल आत्म-देखभाल युक्तियों को आज़माएं:
द रोष को लूटो
आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता दर्द और खुजली के लिए राहत खोजना है जो दाने का कारण बनता है। आप कोशिश कर सकते हैं:
1. दलिया स्नान: पानी के एक शांत टब में डुबकी। अतिरिक्त राहत के लिए, कोलाइडल ओटमील मिलाएं, जो ओट्स से बना होता है जो बहुत महीन पाउडर के लिए तैयार किया गया है। यह सुखदायक स्नान आपकी खुजली को शांत करने में मदद कर सकता है।
2. शीत संपीड़ित: ठंडे पानी के नीचे वॉशक्लॉथ चलाएं और इसे एक बार में लगभग 20 मिनट के लिए अपने फफोले पर रखें। इससे न केवल खुजली से राहत मिल सकती है, बल्कि इससे आपके छाले भी साफ रहते हैं। जो त्वचा के संक्रमण से बचने में आपकी मदद करता है। कुछ महत्वपूर्ण नोट्स:
- यदि आपके छाले अब नहीं निकल रहे हैं, तो ठंडे संपीड़ितों का उपयोग करना बंद करें
- यदि आप अपने दाने पर कोई क्रीम या पैच का उपयोग कर रहे हैं, तो उसी समय कंप्रेस का उपयोग न करें
3. ढीले कपड़े: आपको यह आसानी से पता चल जाएगा कि प्राकृतिक रेशों, जैसे कपास या लिनन से बने आराम से आपको अधिक आराम मिलता है।
यदि आपको अपने फफोले को कवर करने की आवश्यकता है, तो उन पट्टियों से बचें जो आपके दाने से चिपक सकती हैं।
4. कैलामाइन लोशन: इस चिकनी, शांत और सुखदायक बाम के साथ अपनी त्वचा का इलाज करें।
कैलामाइन के महान होने के दौरान, एंटीबायोटिक दवाओं से बचना सबसे अच्छा है जो आप अपनी त्वचा पर रगड़ते हैं। वे फफोले को ठीक करने में अधिक समय लगा सकते हैं।
अपने शरीर और मन का इलाज करें
लगातार दर्द होने पर आप मानसिक रूप से बिगड़ सकते हैं। तनाव इसे और भी बदतर बना सकता है। स्व-देखभाल आपके दाने के इलाज के साथ शुरू होती है, लेकिन वहां रुकना नहीं है। आपके दिमाग और भावनात्मक स्थिति की भी देखभाल करने की आवश्यकता है।
5. अच्छी आदतों के साथ रहें: लड़ने के लिए आपके शरीर की कड़ी मेहनत छोटी चेचक दाद वायरस जो दाद का कारण बनता है। इसे सही समर्थन देने के लिए, आप कर सकते हैं:
- पौष्टिक आहार लें और नियमित भोजन करें। किसी से ताज़े फल के लिए किराने की दुकान पर एक रन बनाने के लिए कहें और यदि आप इसके लिए तैयार नहीं हैं।
- एक अच्छी रात की नींद लेने और कभी भी आपको आराम करने की कोशिश करें।
- कोमल व्यायाम करें, जैसे चलना या स्ट्रेचिंग। हल्की गतिविधि आपके मन को दर्द से निकालने में मदद कर सकती है। हालाँकि इसे सरल रखें, और यदि आप कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से जाँच करें।
निरंतर
6. अपने आप को विचलित करें: कभी-कभी, सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपना ध्यान कहीं और लगा सकते हैं। यहाँ कुछ चीजें आजमाई गई हैं:
- एक दोस्त को फोन
- ऐसा संगीत सुने जो आपको सुकून दे
- एक किताब पढ़ी
- एक पसंदीदा फिल्म देखें
- शौक पर काम करें आप आनंद लें
7. शांत रहें: आराम एक बड़ी मदद हो सकती है। शांत दिमाग के साथ, आप अपनी बेचैनी को बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं। आप कोशिश कर सकते हैं:
- ध्यान
- ताई ची
- चलना
- योग
जैसा कि आप अपने दाद प्रकोप के माध्यम से रहते हैं के साथ प्रयोग। आपके लक्षणों की गंभीरता और आप दिन-प्रतिदिन कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके आधार पर विभिन्न चीजें मदद कर सकती हैं।