ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

ऑस्टियोपोरोसिस (oss-tee-oh-puh-ro-sis) एक ऐसी स्थिति है जिसका अर्थ है कि आपकी हड्डियां कमजोर हैं, और आपको हड्डी टूटने की अधिक संभावना है। चूंकि कोई लक्षण नहीं हैं, आप नहीं जानते कि आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं जब तक आप एक हड्डी नहीं तोड़ते हैं!

टूटी हुई हड्डी वास्तव में एक महिला के जीवन को प्रभावित कर सकती है। यह विकलांगता, दर्द या स्वतंत्रता की हानि का कारण बन सकता है। यह बिना मदद के दैनिक गतिविधियों को करना कठिन बना सकता है, जैसे कि चलना। इससे सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना कठिन हो सकता है। यह गंभीर पीठ दर्द और विकृति भी पैदा कर सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस किन हड्डियों को प्रभावित करता है?

ऑस्टियोपोरोसिस आपकी हड्डियों में से किसी में भी हो सकता है, लेकिन कूल्हे, कलाई और रीढ़ में सबसे आम है, जिसे आपकी कशेरुकाएं भी कहा जाता है (ver-tuh-bray)। कशेरुकाएं महत्वपूर्ण हैं क्योंकि ये हड्डियां आपके शरीर को सीधे खड़े होने और बैठने के लिए समर्थन करती हैं। नीचे तस्वीर देखें।

कशेरुकाओं में ऑस्टियोपोरोसिस महिलाओं के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। इस क्षेत्र में एक फ्रैक्चर सीढ़ियों पर चढ़ने, वस्तुओं को उठाने या आगे झुकने जैसी दैनिक गतिविधियों से होता है

• झुका हुआ कंधा
• पीठ में वक्र
• ऊंचाई में कमी
• पीठ दर्द
• कूबड़ वाला आसन
• उदर की रक्षा करना

किन चीजों के कारण मुझे ऑस्टियोपोरोसिस होने की अधिक संभावना है?

ऑस्टियोपोरोसिस के विकास की संभावना को बढ़ाने वाली चीजें शामिल हैं:

• महिला होने के नाते
• छोटा, पतला शरीर (127 पाउंड से कम)
• ऑस्टियोपोरोसिस का पारिवारिक इतिहास
• पोस्टमेनोपॉज़ल या उन्नत उम्र का होना
• कोकेशियान या एशियाई जाति, लेकिन अफ्रीकी अमेरिकी और हिस्पैनिक महिलाएं भी बीमारी के विकास के लिए महत्वपूर्ण जोखिम में हैं
• मासिक धर्म की असामान्य अनुपस्थिति या खाने की गड़बड़ी, जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा या बुलिमिया, जो रजोनिवृत्ति से पहले मासिक धर्म को रोक सकती हैं, और बहुत अधिक व्यायाम से हड्डी के ऊतकों का नुकसान हो सकता है
• पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर
• आहार डेयरी उत्पादों या कैल्शियम और विटामिन डी के अन्य स्रोतों में कम
• निष्क्रिय जीवन शैली
• ग्लूकोकार्टोइकोड्स का लंबे समय तक उपयोग (कई बीमारियों के लिए निर्धारित दवाएं, जिनमें गठिया, अस्थमा और ल्यूपस शामिल हैं) एंटी-जब्ती दवाएं; गोनैडोट्रोपिन एंडोमेट्रियोसिस के उपचार के लिए हार्मोन जारी करता है; एल्यूमीनियम युक्त एंटासिड; कुछ कैंसर उपचार; और अत्यधिक थायराइड हार्मोन
• सिगरेट पीना और बहुत अधिक शराब पीना

अगर मुझे कमजोर हड्डियां हैं तो मैं कैसे पता लगा सकता हूं?

ऐसे परीक्षण हैं जिनसे आप अपनी हड्डी की ताकत का पता लगा सकते हैं, जिसे अस्थि घनत्व भी कहा जाता है। एक परीक्षण एक दोहरी-ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति (DEXA) है। एक DEXA आपकी हड्डियों का एक्स-रे लेता है। हड्डियों की शक्ति परीक्षण के अन्य प्रकार भी हैं। अपने डॉक्टर या नर्स से बात करें कि किस प्रकार का परीक्षण आपके लिए सबसे अच्छा है।

यदि आपकी उम्र 65 वर्ष और अधिक है, तो आपको अस्थि घनत्व परीक्षण करवाना चाहिए। यदि आपकी आयु 60 से 64 वर्ष के बीच है, तो इसका वजन 154 पाउंड से कम है, और यह एस्ट्रोजन नहीं लेता है, एक अस्थि घनत्व परीक्षण प्राप्त करें। 65 वर्ष की आयु तक प्रतीक्षा न करें। आपके पास ब्रेक के लिए एक उच्च मौका है।

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मैं कमजोर हड्डियों को कैसे रोक सकता हूं?

कमजोर हड्डियों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका आसान है। मजबूत लोगों के निर्माण से शुरू करें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने पुराने हैं, इसे शुरू करने में कभी देर नहीं होती! बचपन और किशोरावस्था के दौरान मजबूत हड्डियों का निर्माण बाद में ऑस्टियोपोरोसिस होने के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव है। कम उम्र में मजबूत हड्डियों का निर्माण 30 साल की उम्र के आसपास होने वाली प्राकृतिक हड्डी हानि के प्रभावों को कम कर देगा। जब आप बड़े हो जाते हैं, तो आपकी हड्डियां हड्डी की हानि से बचने के लिए जल्दी से नई हड्डी नहीं बनाती हैं। और रजोनिवृत्ति के बाद, हड्डी का नुकसान अधिक तेज़ी से बढ़ता है। लेकिन ऐसे कदम हैं जिनसे आप अपनी हड्डियों को कमजोर और भंगुर होने से रोक सकते हैं।

1. प्रत्येक दिन पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करें।

हड्डियां कैल्शियम से बनी होती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करें। आपको जीवन भर मजबूत हड्डियों के लिए प्रत्येक दिन पर्याप्त कैल्शियम की आवश्यकता होती है। आप इसे खाद्य पदार्थों और / या कैल्शियम की गोलियों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, जिसे आप दवा की दुकान पर प्राप्त कर सकते हैं। कैल्शियम की गोलियां लेने से पहले अपने डॉक्टर या नर्स से बात करें कि आपके लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है।

यहां आपको प्रतिदिन कितने कैल्शियम की आवश्यकता है।

युग	प्रति दिन मिलीग्राम
9-18	1300
19-50	1000
51 और पुराने	1200

गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं को उसी उम्र की अन्य महिलाओं की तरह कैल्शियम की समान मात्रा की आवश्यकता होती है।

यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनकी मदद से आपको कैल्शियम की आवश्यकता होती है। अधिक जानकारी के लिए खाद्य लेबल की जाँच करें।

भोजन	हिस्से	मिलीग्राम	प्रतिशत
सादा, वसा रहित (या कम वसा वाला) दही	1 कप	450	45
अमेरिकन चीज़	2 औंस	348	35
दूध (वसा रहित या कम वसा वाला)	1 कप	300	30
संतरे का रस कैल्शियम के साथ	1 कप	300	30
ब्रोकोली, पकाया या ताजा	1 कप	90	10

*% दैनिक मूल्य आपको बताता है कि भोजन के उस हिस्से में उस पोषक तत्व की अनुशंसित दैनिक मात्रा कितनी है।

2. प्रत्येक दिन पर्याप्त विटामिन डी लें।

पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है, जो आपके शरीर को कैल्शियम लेने में मदद करता है। आप सूरज की रोशनी और दूध जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं। आपको पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए सप्ताह में दो से तीन बार हाथों, बांहों और चेहरे पर 10-15 मिनट की धूप की आवश्यकता होती है। समय की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आपकी त्वचा प्रकाश के लिए कितनी संवेदनशील है, सनस्क्रीन का उपयोग, त्वचा का रंग, और प्रदूषण। आप खाद्य पदार्थ या अपने विटामिन की गोलियां खाकर भी विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं। इसे अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों (IU) में मापा जाता है।

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यहां आपको प्रत्येक दिन कितने विटामिन डी की आवश्यकता है।

युग	प्रति दिन आई.यू.
19-50	200
51-70	400
71 और वृद्ध	600

यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनकी मदद से आपको विटामिन डी की आवश्यकता होती है। अधिक जानकारी के लिए खाद्य लेबल की जाँच करें।

भोजन	हिस्से	आइयू	प्रतिशत
सामन, पकाया हुआ	३ १/२ ऑउंस	360	90
दूध, नॉनफैट, कम वसा, और पूरे, विटामिन डी दृढ़	1 कप	98	25
अंडा (विटामिन डी जर्दी में है)	1 पूरी	25	6
हलवा (मिक्स एंड विटामिन डी फोर्टिफाइड मिल्क से बना)	1/2 कप	50	10

सफेद दूध विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है, अधिकांश योगर्ट नहीं हैं।

3. स्वस्थ आहार खाएं।

अन्य पोषक तत्व, जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, मैग्नीशियम, और जस्ता, साथ ही प्रोटीन, मजबूत हड्डियों का निर्माण करने में भी मदद करते हैं। दूध इनमें से कई पोषक तत्व प्रदान करता है। लेकिन आप इन पोषक तत्वों को स्वस्थ आहार खाकर भी प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें ये पोषक तत्व शामिल हैं। कुछ उदाहरण हैं दुबला मांस, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, और संतरे।

4. चलते जाओ।

वास्तव में सक्रिय होने से आपकी हड्डियों को मदद मिलती है:

• हड्डियों का धीमा होना
• मांसपेशियों की ताकत में सुधार
• आपके संतुलन में मदद करता है

वजन बढ़ाने वाली शारीरिक गतिविधि करें, जो कोई भी गतिविधि हो जिसमें आपका शरीर गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध काम करता हो। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं: चलना, नृत्य, दौड़ना, सीढ़ियाँ चढ़ना, बगीचा, योग करना या ताई ची, जोग, हाइक, टेनिस खेलना या वज़न उठाना all यह सब मदद करता है!

5. धूम्रपान न करें।

धूम्रपान से महिला को ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बढ़ जाता है। यह आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है और आपके शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा को कम करता है। एस्ट्रोजेन आपके शरीर द्वारा बनाया गया एक हार्मोन है जो हड्डियों को धीमा करने में मदद कर सकता है।

6. मध्यम रूप से शराब पीना।

यदि आप पीते हैं, तो प्रति दिन एक से अधिक मादक पेय नहीं पीते हैं। शराब आपके शरीर को आपके द्वारा लिए जाने वाले कैल्सीम का उपयोग करने के लिए कठिन बना सकती है।

7. अपने घर को सुरक्षित बनाएं।

अपने घर को सुरक्षित बनाकर गिरने की संभावनाओं को कम करें। उदाहरण के लिए, शॉवर या टब में रबर स्नान चटाई का उपयोग करें। अपनी मंजिलों को अव्यवस्था से मुक्त रखें। फेंक कालीनों को हटा दें जो आपको यात्रा करने का कारण बनाते हैं। सुनिश्चित करें कि आपने स्नान या शॉवर में बार पकड़ लिए हैं।

8. हड्डियों के नुकसान को रोकने या इलाज करने के लिए दवाएं लेने के बारे में सोचें।

हड्डियों के नुकसान के लिए दवाओं के जोखिम और लाभों के बारे में अपने डॉक्टर या नर्स से बात करें।

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मैं अपनी बेटी को मजबूत हड्डियां कैसे दे सकता हूं?

अपनी बेटी को जल्दी सिखाओ! स्वस्थ हड्डियों के लिए अच्छा विकल्प बनाना बचपन में शुरू होना चाहिए और उन आदतों में परिवर्तित हो जाना चाहिए जो पिछले हैं। अपनी बेटी को स्वस्थ हड्डियों के निर्माण में मदद करें। शक्तिशाली हड्डियों। शक्तिशाली लड़कियां। ™ लड़कियों को उनके आहार में कैल्शियम बढ़ाने में मदद करने के लिए एक राष्ट्रीय शिक्षा प्रयास है। अभियान में www.cdc.gov/powerfulbones पर एक उपयोगकर्ता के अनुकूल वेब साइट है। के लिए एक वेब साइट भी है माता-पिता www.cdc.gov/powerfulbones/parents पर। यह साइट माता-पिता को यह जानकारी प्रदान करती है कि उन्हें अपनी बेटियों को हड्डियों के विकास की महत्वपूर्ण खिड़की के दौरान मजबूत हड्डियों के निर्माण में मदद करने की जरूरत है - उम्र 9-12।

डेयरी खाद्य पदार्थ मुझे बीमार करते हैं। मुझे पर्याप्त कैल्शियम कैसे मिल सकता है?

यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करना कठिन हो सकता है। लैक्टोज असहिष्णुता का मतलब है कि शरीर उन खाद्य पदार्थों को आसानी से पचा नहीं पा रहा है जिनमें लैक्टोज होता है, या चीनी जो दूध जैसे डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। गैस, सूजन, पेट में ऐंठन, दस्त और मतली ऐसे लक्षण हैं जो आपके पास हो सकते हैं। यह किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है लेकिन अक्सर हम बड़े होने पर शुरू करते हैं।

लैक्टोज-कम और लैक्टोज-मुक्त उत्पादों को खाद्य भंडार में बेचा जाता है। दूध, पनीर, और आइसक्रीम सहित एक महान विविधता है। किराने की दुकान या दवा की दुकान पर मिला, आप डेयरी खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करने के लिए खाने से पहले विशेष गोलियां या तरल पदार्थ भी ले सकते हैं।

आप उन खाद्य पदार्थों को भी खा सकते हैं जिनमें कैल्शियम मिला (फोर्टिफाइड) होता है, जैसे कुछ अनाज और संतरे का रस। कैल्शियम की गोलियां लेने के बारे में भी सोचें। लेकिन पहले अपने डॉक्टर या नर्स से बात करें कि आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा है। कृपया ध्यान दें: यदि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर या नर्स को देखें। ये लक्षण एक अलग या अधिक गंभीर बीमारी से भी हो सकते हैं।

क्या पुरुषों को ऑस्टियोपोरोसिस होता है?

1990 के दशक से पहले, हम केवल महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस होने के बारे में सोचते थे। अब हम जानते हैं कि पुरुषों को भी कमजोर हड्डियों के बारे में चिंता करना पड़ता है। वास्तव में, 50 वर्ष से अधिक आयु के चार पुरुषों में से एक को ऑस्टियोपोरोसिस के कारण होने वाले फ्रैक्चर का सामना करना पड़ेगा। लेकिन महिलाओं में रजोनिवृत्ति पर एस्ट्रोजन की हानि के कारण ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के लिए पुरुषों की तुलना में अभी भी चार गुना अधिक संभावना है। एस्ट्रोजेन ब्लॉक या हड्डी के नुकसान को धीमा कर देता है।

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गर्भावस्था से संबंधित ऑस्टियोपोरोसिस क्या है?

माना जाता है कि गर्भावस्था से जुड़ी ऑस्टियोपोरोसिस एक दुर्लभ स्थिति है, जो आमतौर पर किसी महिला के गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में या जन्म देने के बाद होती है। यह आमतौर पर एक महिला की पहली गर्भावस्था के दौरान होता है, अस्थायी होता है, और दोबारा नहीं होता है। प्रभावित महिलाओं को आमतौर पर पीठ दर्द की शिकायत होती है, ऊंचाई में कमी होती है, और कशेरुक भंगुरता होती है।

1996 तक, इस स्थिति के 80 मामले सामने आए थे। शोधकर्ताओं को यह नहीं पता है कि क्या यह स्थिति गर्भावस्था के परिणामस्वरूप होती है या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण महिला को हुई थी।

इस स्थिति का कारण हो सकता है, जैसे कि आनुवंशिक कारक या स्टेरॉयड का उपयोग, का अध्ययन किया जा रहा है। भले ही गर्भवती महिला के कैल्शियम की आपूर्ति पर तनाव हो, और अक्सर पेशाब के कारण कैल्शियम उसके शरीर को छोड़ देता है, गर्भावस्था के दौरान अन्य परिवर्तन, जैसे एस्ट्रोजन और वजन बढ़ना, वास्तव में हड्डियों के घनत्व में मदद कर सकते हैं। गर्भावस्था से किसी महिला की हड्डियों का घनत्व कैसे प्रभावित होता है, इसके बारे में बहुत कुछ सीखा जा सकता है।

क्या स्तनपान के दौरान मुझे हड्डियों का नुकसान होगा?

हालांकि स्तनपान के दौरान हड्डी का घनत्व खो सकता है, यह नुकसान अस्थायी हो जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि जब महिलाओं को स्तनपान कराने के दौरान हड्डी का नुकसान होता है, तो वे वीनिंग के बाद छह महीने के भीतर पूर्ण अस्थि घनत्व प्राप्त करते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज कैसे किया जाता है?

जीवनशैली में बदलाव और चिकित्सा उपचार भविष्य के फ्रैक्चर को रोकने के लिए एक कुल कार्यक्रम का हिस्सा हैं। कैल्शियम, दैनिक व्यायाम और ड्रग थेरेपी से भरपूर आहार उपचार के विकल्प हैं। अच्छी मुद्रा और गिरने से रोकने से आपके घायल होने की संभावना कम हो सकती है।

ये दवाएं ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार या रोकथाम के लिए अनुमोदित हैं:

• Alendronate (Fosamax®)। यह दवा बायोफॉस्फ़ोनेट्स नामक दवाओं के एक वर्ग से संबंधित है और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए अनुमोदित है। इसका उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस पैदा करने वाली दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग से हड्डियों के नुकसान का इलाज करने के लिए किया जाता है और पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोग किया जाता है। पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में, यह हड्डियों के नुकसान को कम करने, रीढ़ और कूल्हे में हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और रीढ़ और कूल्हे के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने में प्रभावी है।
• Risedronate (Actonel®)। Alendronate की तरह, यह दवा भी एक बायोफॉस्फ़ोनेट है और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए अनुमोदित है, ऑस्टियोपोरोसिस पैदा करने वाली दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग से हड्डियों के नुकसान के लिए और पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस के लिए। यह हड्डी के नुकसान को कम करने, हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और रीढ़ और गैर-रीढ़ की हड्डी के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।
• कैल्सीटोनिन (Miacalcin®)। कैल्सीटोनिन कैल्शियम विनियमन और हड्डियों के चयापचय में शामिल एक स्वाभाविक रूप से होने वाला हार्मोन है। कैल्सीटोनिन को नाक के स्प्रे के रूप में इंजेक्ट या लिया जा सकता है। रजोनिवृत्ति से कम से कम पांच साल की महिलाओं में, यह हड्डियों के नुकसान को कम करता है और रीढ़ की हड्डी के घनत्व को बढ़ाता है। महिलाओं की रिपोर्ट है कि यह अस्थि भंग से जुड़े दर्द को भी कम करता है।
• रालोक्सिफ़ेन (एविस्टा®)। यह दवा एक चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर न्यूनाधिक (SERM) है जिसमें कई एस्ट्रोजन जैसी गुण होते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए अनुमोदित है और रीढ़, कूल्हे और शरीर के अन्य क्षेत्रों में हड्डी के नुकसान को रोक सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि यह कशेरुक भंग की दर को 30-50% तक कम कर सकता है।
• एस्ट्रोजेन थेरेपी (ईटी), या हार्मोन थेरेपी (एचटी)। ये दवाएं, जिनका उपयोग रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करने के लिए किया गया है, का उपयोग हड्डियों के नुकसान को रोकने के लिए भी किया जाता है। लेकिन हाल के अध्ययन बताते हैं कि यह कई महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने ET और HT लेने के लिए निम्नलिखित सिफारिशें की हैं:
• रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए कम से कम समय के लिए ईटी या एचटी की सबसे कम संभव खुराक लें।
• इसके बजाय अन्य ऑस्टियोपोरोसिस दवाओं का उपयोग करने के बारे में बात करें।
• पैराथायराइड हार्मोन या टेरीपैराटाइड (फोर्टेओ®)। पैराथाइरॉइड हार्मोन के इस रूप को पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं और पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए अनुमोदित किया जाता है जो फ्रैक्चर के लिए उच्च जोखिम में हैं। यह हड्डी के घनत्व को बनाने और बढ़ाने में नई हड्डी की मदद करता है। यह रीढ़, कूल्हे, पैर, पसलियों और कलाई में पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में फ्रैक्चर को कम करने के लिए दिखाया गया है। पुरुषों में, यह रीढ़ में फ्रैक्चर को कम कर सकता है। एक मरीज इसे खुद को 24 महीने तक के लिए दैनिक इंजेक्शन के रूप में देता है।

अधिक जानकारी के लिए…

निरंतर

आप 1-800-994-9662 पर राष्ट्रीय महिला स्वास्थ्य सूचना केंद्र या निम्नलिखित संगठनों से संपर्क करके ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:

ऑस्टियोपोरोसिस और संबंधित हड्डी रोग राष्ट्रीय संसाधन केंद्र
फोन: (800) 624-2663
इंटरनेट पता: http://www.osteo.org/

खाद्य एवं औषधि प्रशासन
फोन: (888) 463-6332
इंटरनेट का पता: http://www.fda.gov

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस एंड मस्कुलोस्केलेटल एंड स्किन डिजीज
फोन: (301) 496-8188
इंटरनेट पता: http://www.nih.gov/niams/

एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान
फोन: (800) 222-2225
इंटरनेट पता: http://www.nih.gov/nia/

नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन
फोन: (877) 868-4520
इंटरनेट का पता: http://www.nof.org/