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हमेशा हारने वाला होमवर्क?

एडीएचडी समय का ट्रैक रखने और संगठित रहने की क्षमता के साथ समस्याओं का कारण बनता है। यदि आपके बच्चे में ADHD है, तो यह उसकी गलती नहीं हो सकती है कि वह अपने होमवर्क पर घंटों बिताता है और फिर उसे खो देता है। एक अभिभावक के रूप में, आप उससे उबरने में उसकी मदद कर सकते हैं। अपने बच्चे को व्यवस्थित रहने में मदद करके, आप जीवन भर चलने वाले कौशल सिखा रहे हैं।

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एक होमवर्क स्टेशन स्थापित करें

एडीएचडी वाले बच्चों को होमवर्क के लिए एक पूर्वानुमानित दिनचर्या की आवश्यकता होती है। एक विशेष स्थान निर्धारित करें जहां आपका बच्चा हर दिन होमवर्क करता है। सुनिश्चित करें कि यह पालतू जानवरों, भाई-बहनों और शोर-शराबे से दूर है, जैसे टीवी या सामने का दरवाजा। इसे पेंसिल, कागज, और किसी भी अन्य आपूर्ति के साथ अपने बच्चे को रखने की आवश्यकता हो सकती है।

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एक कैलेंडर रखें

बड़े, हार्ड-टू-मिस रिमाइंडर एडीएचडी वाले बच्चों को ट्रैक पर रखने में मदद करेंगे। एक विशाल दीवार कैलेंडर प्राप्त करें और इसे कहीं रख दें आपका बच्चा दिन में कई बार इसे देखेगा। इसे रसोई की दीवार पर या उसकी मेज के पास रख दें। आगामी असाइनमेंट और स्कूल की छुट्टियां दिखाने के लिए कलर-कोडेड मार्कर या नोट्स का उपयोग करें।

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शिक्षकों के साथ काम करें

अपने बच्चे के लिए एक योजना बनाने के लिए अपने बच्चे के शिक्षक और प्रिंसिपल से मिलें। स्कूल वर्ष शुरू होने से पहले ऐसा करना आदर्श है, लेकिन आप इसे किसी भी समय कर सकते हैं। आगामी असाइनमेंट का एक शेड्यूल पूछें, या तो कागज पर या ऑनलाइन, और आपके बच्चे के लिए होमवर्क के लिए निशुल्क अवधि का उपयोग करें। ईमेल से संपर्क में रहें। यह जानते हुए कि आपके पास शिक्षक का समर्थन है, बहुत मदद करेगा।

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शेड्यूल पर रहें

ADHD के साथ बच्चों के लिए एक दैनिक कार्यक्रम होना प्रमुख है। उन्हें होमवर्क करने, रात का खाना खाने और बिस्तर पर जाने के लिए निर्धारित समय चाहिए। यदि आप शेड्यूल से दूर हो जाते हैं, तो कल फिर से शुरू करें एक शेड्यूल से चिपके रहने से आपके बच्चे को मदद मिलेगी - और दलील, छेड़खानी और संघर्ष को कम करने में मदद मिलेगी।

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पुरस्कार का उपयोग करें

यदि होमवर्क एक संघर्ष है, तो इसे खत्म करने के लिए पुरस्कार प्रदान करें। उन्हें बड़ा नहीं होना चाहिए, लेकिन उन्हें तत्काल होना चाहिए। जैसे ही आपका बच्चा अपने होमवर्क को अपने बैग में रखता है, एक कहानी पढ़ने की पेशकश करें। उसे एक स्टिकर दें। टीवी या कंप्यूटर का समय दें। अपने बाद के स्कूल शेड्यूल में पुरस्कारों का निर्माण करें और इसे लगातार बनाए रखें।

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बिग टास्क को तोड़ो

जब आपके बच्चे को बड़े असाइनमेंट मिलना शुरू हो जाते हैं - डायरमा, बुक रिपोर्ट, या टर्म पेपर - जो कि एक बड़ा समायोजन हो सकता है। छोटे कार्यों की एक श्रृंखला में इसे तोड़ दें, हर एक को नियत तारीख के साथ। यहां तक ​​कि एडीएचडी वाले किशोरों को बड़े असाइनमेंट और प्रोजेक्ट शेड्यूल करने में कुछ मदद की आवश्यकता हो सकती है।

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टाइमर का उपयोग करें

एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर समय का ट्रैक खो देते हैं। समय चिह्नित करने के लिए घड़ियों या फोन पर रसोई टाइमर या अलार्म का उपयोग करें। क्या आपके बच्चे ने होमवर्क के एक टुकड़े के लिए एक निश्चित समय निर्धारित किया है। अगर वह विचलित हो जाए तो अलार्म उसे वापस ट्रैक पर लाने में भी मदद करेगा।

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संगठित हो जाओ

यदि आपका बच्चा स्कूल में असाइनमेंट्स भूल जाता है या उसके पास एक कागज है, जो crumpled पेपर के साथ बहता है, तो उसे व्यवस्थित होने में मदद करें। इसे विजुअल बनाएं। उदाहरण के लिए, प्रत्येक विषय के लिए चमकीले रंग के फ़ोल्डर प्राप्त करें। जब असाइनमेंट इसे घर नहीं बनाते हैं तो एक बैकअप योजना लें। कॉल करने के लिए कक्षा के अन्य बच्चों की सूची रखें। या शिक्षक से सीधे संपर्क करना जानते हैं।

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प्रशंसा का प्रयास

एडीएचडी या नहीं, बच्चे प्रशंसा पर जोर देते हैं। यह उन्हें प्रोत्साहित और प्रेरित करता है। इसलिए उनकी सफलताओं पर ध्यान दें, यहां तक ​​कि छोटों पर भी। प्रयास और सुधार के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें। यह आप दोनों को अच्छा लगता है। छोटी जीत से बड़े लोग हो सकते हैं।

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हार्ड असाइनमेंट के लिए रणनीतियाँ

क्या आपके बच्चे को कुछ विषयों में होमवर्क के माध्यम से हवा मिलती है, लेकिन दूसरों में फंस जाते हैं? क्या वह उनके बीच है। आसान असाइनमेंट से शुरू करें। कुछ मिनट के लिए कठिन असाइनमेंट पर शिफ्ट करें, फिर वापस जाएं। वैकल्पिक रूप से आपके बच्चे को कम अभिभूत महसूस करने में मदद मिल सकती है।

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लक्ष्य बनाना

पुरस्कार बहुत अच्छे हैं, लेकिन अगर वे बहुत बड़े हैं, जैसे कि अपने किशोर को एक नई कार की पेशकश करना अगर वह सीधे हो जाता है, तो यह बैकफ़ायर कर सकता है। एडीएचडी वाले बच्चों के लिए दीर्घकालिक लक्ष्य मुश्किल हो सकते हैं। एक बेहतर योजना छोटे या तात्कालिक पुरस्कारों के लिए एक दिन या एक सप्ताह के भीतर मिलने वाले बहुत से छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करना है।

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दिशाएं लिखें

क्या आपके बच्चे को यह समझने में मदद चाहिए कि उसका होमवर्क कैसे किया जाए? सबसे पहले, निर्देशों की व्याख्या करें। क्या आपका बच्चा उन्हें आपके बारे में समझाता है। फिर, चरण-दर-चरण निर्देश लिखें और उन्हें दीवार पर पोस्ट करें। कई बच्चों के लिए, यह एक दृश्य अनुस्मारक बनाने में मदद करता है।

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स्पष्ट उल्लेख करें

अपने बच्चे को अपना होमवर्क करने में मदद करते समय, ऐसे कदमों को शामिल करें जो आपको स्पष्ट लग सकते हैं। उदाहरण के लिए, अंतिम दो चरणों को हमेशा "अपने फ़ोल्डर में अपना होमवर्क डालें" और "अपने फ़ोल्डर को अपने बैग में रखें।" निर्देश देते समय आप जितने अधिक विशिष्ट होंगे, उतना बेहतर होगा।

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संक्रमण के दौरान मदद करें

परिवर्तन या संक्रमण के समय के दौरान - एक नया ग्रेड शुरू करना, एक नए स्कूल में जाना - आपके बच्चे को स्कूलवर्क में अधिक परेशानी हो सकती है। इस दौरान अतिरिक्त मदद की योजना बनाएं। अधिक बार में जांचें। एक साथ असाइनमेंट पर जाएं।

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सूत्र | चिकित्सकीय रूप से 6/18/2018 को समीक्षा की गई, 18 जून, 2018 को डैन ब्रेनन, एमडी द्वारा समीक्षा की गई

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स्रोत:
ADD संसाधन: ADHD के साथ अपने किशोरों की मदद करना उनके होमवर्क को पूरा करें।
हेल्प गाइड: ADD / ADHD पेरेंटिंग टिप्स।
हेल्प गाइड: एडीडी / एडीएचडी और स्कूल: स्कूल में एडीएचडी के साथ बच्चों की मदद करना।
मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल स्कूल मनोरोग कार्यक्रम और मैडी रिसोर्स सेंटर: अटेंशन डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD)।
मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल स्कूल मनोचिकित्सा कार्यक्रम और मैडी संसाधन केंद्र: अंतर्वेशन के लिए हस्तक्षेप।
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18 जून, 2018 को डैन ब्रेनन, एमडी द्वारा समीक्षित

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