मिशेल कोंस्टेंटिनोवस्की द्वारा

सही समर्थन आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। जब आप परिवार और दोस्तों के पास पहुँचते हैं, तो आपको एमएस के भौतिक और भावनात्मक प्रभावों के लिए आवश्यक समर्थन मिलेगा।

यह एक पाठ सिएटल निवासी स्टीफन कामनेट ने सीखा जब उन्हें पता चला कि उनकी लगभग 7 साल पहले हालत थी।

32 वर्षीय वरिष्ठ विपणन सलाहकार कहते हैं, "मुझे नहीं पता था कि एमएस क्या था या मेरे भविष्य के लिए इसका क्या मतलब था।"

कमनेट्ज़ ने एक दोस्त को खोला, एक मेडिकल छात्र जिसकी पत्नी को कुछ महीने पहले ही एमएस का पता चला था। युगल के समर्थन के साथ, उन्होंने अपनी स्थिति और बीमारी के साथ आने वाले मूड और व्यवहार में परिवर्तन को कैसे संभालना है, इसके बारे में अधिक सीखना शुरू कर दिया।

अपने प्रियजनों, थेरेपी, सहायता समूहों और ऑनलाइन संसाधनों के साथ बात करने के अलावा, कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

एक चिकित्सक का पता लगाएं

विभिन्न प्रकार की चिकित्सा हैं जो एमएस की मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को पूरा करने में आपकी सहायता कर सकती हैं। आपका डॉक्टर आपके लिए सही विशेषज्ञ खोजने में मदद कर सकता है। यदि आपको अपनी खोज के लिए अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो आपकी बीमा कंपनी आपका मार्गदर्शन करने में सक्षम हो सकती है।

नेशनल एमएस सोसाइटी में हेल्थकेयर एक्सेस के उपाध्यक्ष कैथलीन कोस्टेलो कहते हैं, "राष्ट्रीय एमएस सोसायटी एक समुदाय में मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं के नाम प्रदान करने में मदद कर सकती है, जो हमारे डेटाबेस में हैं।" "नाविक भी मूड और भावनात्मक समर्थन पर महत्वपूर्ण संसाधन प्रदान कर सकते हैं।"

विभिन्न लोगों के लिए विभिन्न प्रकार की चिकित्सा काम करती है। कुछ मामलों में, मनोचिकित्सा मददगार हो सकती है क्योंकि यह आपको यह समझने में मदद करती है कि आप अपने व्यवहार के तरीके को महसूस क्यों करते हैं और प्रेरणाएं आपके व्यवहार के पीछे क्या हैं।

नेशनल एमएस सोसाइटी के पीएचडी रोसलिंड सी। कल्ब कहते हैं, "चिकित्सक को यह बताने के लिए तैयार रहें कि आप क्या खोज रहे हैं और आपको क्या लगता है कि चिकित्सा के आपके लक्ष्य क्या हो सकते हैं।"

"चिकित्सक के पास विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण और विशेषज्ञता के क्षेत्र हैं," वह कहती हैं। "अपने लक्ष्यों और अपेक्षाओं को सामने लाने से आपको और चिकित्सक को यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आप दोनों एक अच्छे हैं या नहीं। यह चिकित्सक से पूछने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य है कि क्या उसके पास स्लाइडिंग शुल्क है या नहीं।"

निरंतर

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक अन्य मानसिक स्वास्थ्य उपचार है जो आपको ठोस समस्या-समाधान कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है। और परामर्श आपको बिना किसी रुकावट या निर्णय के अपने अनुभव के बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

"सही चिकित्सक या सहायता समूह ढूंढने में कुछ समय लग सकता है, जैसे कुछ और खोजना जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है - एक न्यूरोलॉजिस्ट, जीवन साथी, आरामदायक जूते, या एक नई कार," कल्ब कहते हैं। "आपको यह देखने के लिए आस-पास देखना होगा और कुछ प्रयास करना होगा ताकि यह सही हो सके।"

एक सहायता समूह में शामिल हों

आपका डॉक्टर आपको एक सहायता समूह खोजने में मदद कर सकता है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है। कामनेट्ज़ का कहना है कि उन्हें एक सलाह मिली थी जो युवा वयस्कों के लिए तैयार थी।

"निदान के तुरंत बाद, यह अविश्वसनीय रूप से सहायक था," वे कहते हैं। "मुझे नहीं पता था कि मेरी बीमारी के पथ के संदर्भ में मेरे लिए क्या था, लेकिन उन लोगों के साथ मिलना जो उस सड़क पर नीचे थे, संभावनाओं पर कुछ प्रकाश डालते हैं।"

"सहायता समूह सभी आकारों और आकारों में आते हैं," कल्ब कहते हैं। "यदि आपका पहला समूह आपकी आवश्यकताओं, अनुसूची, या शैली को पूरा नहीं करता है, तो एक और प्रयास करें - और तब तक प्रयास करते रहें जब तक कि आप के लिए सही एक न मिल जाए।"

दोस्तों और परिवार पर झुक जाओ जब तुम तैयार हो

जबकि कामनेटज़ ने अपनी बीमारी के बारे में बात करना पहली बार में कठिन पाया, वह एक ऐसे बिंदु पर पहुंची, जहां उन्होंने खुलने के लिए तैयार महसूस किया।

"आखिरकार, मैं अपने खोल से बाहर आया और उन लोगों को मेरे करीब बताना शुरू कर दिया, जो खत्म होने के बाद बहुत चिकित्सीय थे," कमनेट ने कहा। "मैं बहुत भाग्यशाली था, क्योंकि मेरे सभी दोस्त और परिवार बहुत सहयोगी थे और मुझे जो कुछ भी काम करना था उससे बात करने में मदद मिली। मैं कभी भी कान सुनने या कंधे पर हाथ रखकर रोना नहीं चाहता था।"

काम्नेट्ज़ का कहना है कि अपने आप को अलग करने के लिए आवेग मजबूत हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्थिति के बारे में जानने के लिए उन लोगों को अपने करीब रहें।

"अपने दोस्तों और परिवार को करीब रखें," कामनेट कहते हैं। "यह दुनिया के लिए फिर से संगठित और बंद करने के लिए मोहक होगा, जो मैंने कुछ समय के लिए किया था। लेकिन वेंट करने और चर्चा करने में सक्षम होने के नाते कि आप किसी प्रियजन के साथ क्या कर रहे हैं, असाधारण चिकित्सीय हो सकता है।"

निरंतर

संगठनों के साथ जुड़ें

कई स्केलेरोसिस के विशेषज्ञ समूह आपको आवश्यक जानकारी प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। आप उनमें से कई के साथ ऑनलाइन जुड़ सकते हैं।

"नेशनल एमएस सोसाइटी अविश्वसनीय है," कमनेट्ज़ कहते हैं। "उनके पास राजदूत हैं जो हमेशा आपकी कॉल लेंगे और आपके द्वारा बीमारी के बारे में पूछे जाने वाले किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं या आपको आपकी बीमारी के किसी भी चरण में संसाधनों की सही दिशा में इंगित कर सकते हैं। यदि आपके पास गतिशीलता के मुद्दे, बीमा प्रश्न, कानूनी प्रश्न हैं। वे मदद करने के लिए जो कुछ भी करेंगे, वे इलाज और नए उपचार खोजने के लिए पैसे जुटाने के लिए कई घटनाओं की मेजबानी करेंगे। "

अपनी जिंदगी को उन चीजों से भरें जो आपको खुश करती हैं

सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों और गतिविधियों के लिए समय बनाते हैं जो आपके लिए सार्थक हैं।

"मेरी सबसे बड़ी सलाह," कमनेट्ज़ कहते हैं, "उन चीज़ों के बारे में सोचें जिन्हें आप प्यार करते हैं और जो आपको खुशी देती हैं, और उन चीज़ों के साथ अपना जीवन भरने के लिए जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे करने का अपना उद्देश्य बनाएं।"

कामनेटज़ का कहना है कि एक बार जब उन्होंने अधिक खुशहाल जीवन जीने का फैसला किया, तो सब कुछ बदल गया। वे कहते हैं, "मैंने बेहतर खाना शुरू कर दिया है, अधिक काम कर रहा हूं, जीवन के बारे में बेहतर दृष्टिकोण रखा है, और यहां तक ​​कि एक मैराथन के लिए साइन अप भी किया है।

"उस दिन के बाद से, जीवन बस बेहतर और बेहतर हो गया है। मैं सुरक्षित रूप से कह सकता हूं कि मैं अब बहुत खुश और स्वस्थ हूं जितना मैं अपने निदान से पहले था।"