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द्विध्रुवी विकार के साथ आगे बढ़ना एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है। मेरे निदान से ठीक होने तक का समय 4 साल से अधिक था। चार साल "अच्छी तरह से इंतजार करने के लिए" एक लंबा समय है, लेकिन कई मार्कर हैं जो यह दिखाने के लिए हैं कि आप प्रगति कर रहे हैं।
सबसे पहले, मुझे लगता है कि "रिकवरी" को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है। मेरे लिए, सबसे यथार्थवादी परिभाषा यह है कि मैं द्विध्रुवी विकार के प्रबंधन की तुलना में अपना जीवन व्यतीत करने में अधिक समय व्यतीत कर रहा हूं। मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) वसूली को "परिवर्तन की एक प्रक्रिया है जिसके माध्यम से व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करते हैं, एक स्व-निर्देशित जीवन जीते हैं, और अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने का प्रयास करते हैं।"
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस परिभाषा को चुनते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पुनर्प्राप्ति का मतलब वह पैसा नहीं है जो हम चाहते हैं, अपने सपनों के घर का मालिक है, या सही रोमांटिक साथी से मिलना है। वे महान लक्ष्य हैं - वे सिर्फ वसूली में रहने के साथ कम नहीं है।
दूसरे शब्दों में, द्विध्रुवी विकार को पूरी तरह से प्रबंधित करना और अभी भी अन्य साधनों में कम होना संभव है। मेरा मानना है कि एक क्षेत्र में सफलता को दूसरे में न बांधना महत्वपूर्ण है। सिर्फ इसलिए कि मेरी माँ कभी एक प्रसिद्ध चित्रकार नहीं बनीं, इसका मतलब यह नहीं कि वह एक माँ के रूप में असफल रहीं।
निरंतर
द्विध्रुवी विकार में प्रगति के संकेतक
मैं अक्सर लोगों को बताता हूं कि जब द्विध्रुवी विकार के साथ पुनर्प्राप्ति तक पहुंचने की बात आती है, तो केवल एक चीज जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि आप लगातार प्रगति कर रहे हैं। मेरी दूसरी पसंदीदा सलाह यह है कि कोई समय सीमा नहीं है। इसमें जितना समय लगेगा उतना ही समय लगेगा, लेकिन अगर आप हर दिन आगे बढ़ने पर ध्यान दें, तो मेरा मानना है कि हर कोई वहां पहुंच सकता है।
उस सभी ने कहा, यह प्रगति को देखने के लिए आश्वस्त है। दूसरी बार के आसपास कुछ भी पूरा करना आसान है। यह या तो ज्ञान या अनुभव के बारे में नहीं है। यह जानने का आत्मविश्वास है कि आप इसे कर सकते हैं। सफलता का अनुभव करना एक शक्तिशाली प्रेरक है।
मेरी पसंदीदा सफलता संकेतक सरल चीजें हैं, जैसे दवाएँ निर्धारित करना, मेरी उपचार टीम के साथ नियुक्तियाँ करना और इन नियुक्तियों के लिए समय पर पहुंचना। जबकि मैं मानता हूं कि ये रोमांचक नहीं हैं, इस तरह का ट्रैक रिकॉर्ड स्थापित करना लोगों को एहसास की तुलना में बहुत अधिक प्रगति है।
यद्यपि अक्सर प्रगति के प्रमाण के रूप में अनदेखी की जाती है, स्वच्छता एक और संकेतक है जिसे हेडवे बनाया जा रहा है। जो लोग उदास होते हैं या उन्मत्त होते हैं वे बुनियादी चीजों जैसे कि स्नान करना, अपने दांतों को ब्रश करना, शेविंग करना और यहां तक कि कपड़े पहनना बंद कर देते हैं। यदि आप बिस्तर से बाहर निकलने, साफ करने और कपड़े पहनने में सक्षम हैं, तो यह एक अत्यंत सार्थक उपलब्धि है और इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
वास्तविकता यह है कि द्विध्रुवी विकार के साथ अच्छी तरह से रहने का मतलब है कि लगातार रोजमर्रा के काम करना। उन कार्यों में से कई सांसारिक और उबाऊ हैं। हालाँकि, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यदि आप जीवन के समय पर सफल होते हैं, तो आप अच्छा कर रहे हैं।