एक स्ट्रोक के बाद, संभवतः आप कुछ भौतिक परिवर्तन करते हैं कि आप कैसे चलते हैं, बोलते हैं, या देखते हैं। लेकिन आप अपनी भावनाओं में बदलाव भी महसूस कर सकते हैं। अवसाद और चिंता आम है, लेकिन इसलिए क्रोध, हताशा, प्रेरणा की कमी, या गलत कारणों से रोना या हंसना है।

कभी-कभी वे होते हैं क्योंकि स्ट्रोक ने मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन का कारण बना। लेकिन जिस तरह से स्ट्रोक ने आपके जीवन या आपकी क्षमताओं को प्रभावित किया है, उसके कारण आप कुछ भावनाओं को भी महसूस कर सकते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं, ये मुद्दे आपकी चिकित्सा देखभाल के समान ही महत्वपूर्ण हैं। जब भावनात्मक समस्याएँ बढ़ती हैं, तो वे प्रभावित कर सकते हैं कि आप कितनी जल्दी ठीक हो जाते हैं। इसलिए अपने चिकित्सक को बताएं कि आप ठीक होने के साथ कैसा महसूस कर रहे हैं। उसके पास कई सुझाव होंगे जो आपकी मदद कर सकते हैं।

डिप्रेशन

बहुत से लोगों को एक स्ट्रोक के बाद कुछ बिंदु पर अवसाद होता है, आमतौर पर पहले वर्ष में।

आप उदास, खाली, चिड़चिड़े, असहाय या निराश महसूस कर सकते हैं। आपको बहुत अधिक या बहुत कम सोने में समस्या हो सकती है। आपकी भूख बदल सकती है। आप उन चीजों में रुचि खो सकते हैं जिन्हें आप एक बार भोग चुके हैं, और आप उन लोगों के साथ कम समय बिता सकते हैं, जिनकी आप परवाह करते हैं। आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं या सिरदर्द या दर्द हो सकता है जो कि उपचार से ठीक नहीं होते हैं। अगर आप आत्महत्या के बारे में सोचते हैं, तो तुरंत मदद लें।

भले ही आप कम महसूस करते हों, आपको एहसास नहीं हो सकता है कि आप उदास हैं। अक्सर, परिवार के सदस्य और दोस्त पहले संकेतों पर ध्यान देंगे।

चिंता

यह डर या चिंता का एक मजबूत अर्थ है। चिंता आपको आतंकित, चिड़चिड़ा या बेचैन महसूस करवा सकती है। आपको अधिक पसीना आ सकता है, तेज़ धड़कन, सिरदर्द, मितली, झटके महसूस करना और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

स्ट्रोक के बाद एक ही समय में लोगों में चिंता और अवसाद होना आम बात है।

अनियंत्रित भावनाएँ

एक स्ट्रोक के बाद, आपकी भावनाओं में अचानक, अप्रत्याशित बदलाव हो सकते हैं। इसे स्यूडोबुलबार प्रभावित (PBA) कहा जाता है।

PBA के साथ, आप भावनाओं का प्रकोप हो सकता है कि आप जिस स्थिति में हैं उससे मेल नहीं खाते। आप कुछ उदास पर हंस सकते हैं, या कुछ अजीब बात पर रो सकते हैं। स्ट्रोक के बाद लोगों के लिए ये बदलाव आम हैं, लेकिन उनके साथ रहना मुश्किल हो सकता है। आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपने अपनी भावनाओं के बीच लिंक पर नियंत्रण खो दिया है और आप उन्हें कैसे दिखाते हैं।

कभी-कभी लोग अवसाद के लिए पीबीए को भ्रमित करते हैं, लेकिन यह एक अलग स्थिति है, हालांकि आप दोनों एक ही समय में हो सकते हैं।

निरंतर

अन्य भावनात्मक परिवर्तन

उदासीनता। आप किसी भी भावना को व्यक्त नहीं कर सकते हैं और कुछ भी करने की प्रेरणा नहीं है।

गुस्सा। आप बात कर सकते हैं और गुस्सा कर सकते हैं, या बंद कर सकते हैं और साझा नहीं कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। कुछ लोग स्ट्रोक के बाद आक्रामक होंगे।

आवेगपूर्ण व्यवहार। मस्तिष्क के उस हिस्से को नुकसान जो व्यवहार को नियंत्रित करता है, आपको बिना सोचे समझे जोखिम भरे काम करने या कार्य करने का कारण बन सकता है।

एक स्ट्रोक के बाद आपकी भावनाओं को चंगा

जिस तरह आप अपने स्ट्रोक के शारीरिक प्रभावों का इलाज करवाते हैं, उसी तरह आप अपने मनचाहे भावनात्मक बदलावों के लिए भी मदद ले सकते हैं।

इसके अलावा, याद रखें कि ये परिवर्तन हमेशा के लिए नहीं रह सकते हैं, खासकर अगर आपको उपचार मिलता है।

एक सहायता समूह का पता लगाएं। जब आप उन लोगों के साथ बात करते हैं, जिनके पास कोई स्ट्रोक था, चाहे वह व्यक्ति हो या ऑनलाइन, आपको पता होगा कि आप अकेले नहीं हैं। आपके सामने आने वाली समस्याओं से निपटने के लिए आपको सलाह और सुझाव मिल सकते हैं। शोध से पता चलता है कि सामाजिक संबंध एक स्ट्रोक के बाद अवसाद और चिंता में मदद कर सकते हैं।

दवा। आपका डॉक्टर अवसाद के इलाज के लिए एंटीडिप्रेसेंट लिख सकता है। अन्य दवाएं पीबीए और चिंता के साथ मदद कर सकती हैं।

थेरेपी और काउंसलिंग। एक चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता के साथ बात करने से आपको भावनाओं को संभालने के अच्छे तरीके सीखने में मदद मिल सकती है।

सक्रिय रहने का प्रयास करें। व्यायाम आपके मूड को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। एक बेंत, ब्रेस, या एक वॉकर मदद कर सकता है यदि आपको स्ट्रोक के बाद चारों ओर उठने में परेशानी होती है। कम प्रभाव वाले व्यायामों के लिए पैदल चलना, तैरना या योग करने का प्रयास करें।

सही खाएं। यदि आपको सही पोषण मिल रहा है तो आप बेहतर महसूस करेंगे। ओमेगा -3 फैटी एसिड, फोलिक एसिड और विटामिन बी में उच्च खाद्य पदार्थों का चयन करें।

PBA के लिए सहायता। दवा के साथ, आप अपनी भावनाओं में किसी भी अप्रत्याशित बदलाव को संभालने के लिए अन्य तरीकों की कोशिश कर सकते हैं।

• अपने आसपास के लोगों को समझाएं कि आपके पास PBA है और आप हमेशा अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते।
• जब आप आंसू या हँसी की एक लड़ाई महसूस करते हैं, तो कुछ और सोचने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप कमरे के आसपास की वस्तुओं को गिनने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
• आराम करें। तनावग्रस्त मांसपेशियों की मालिश करें, जैसे कि आपके माथे, जबड़े, गर्दन और कंधों में।
• जब तक हंसने या रोने का आग्रह नहीं हो जाता तब तक अपनी सांस को धीमा रखें।