मेलिसा बायवेनु द्वारा

आप एक दर्द या खांसी के लिए एक डॉक्टर को देखना जानते हैं जो दूर नहीं जाएगी। लेकिन अगर आपके रिश्ते को हाथ में गोली की जरूरत है, तो आप कहां बदल सकते हैं?

कुछ जोड़ों के लिए, पेशेवर परामर्श उत्तर है।

"अध्ययन बताते हैं कि, एक अच्छे काउंसलर के हाथ में, विवाह काउंसलिंग 70- 80% सफल होती है," विलियम डोहर्टी, पीएचडी, एलसीएसडब्ल्यू कहते हैं। डोहर्टी मिनेसोटा विश्वविद्यालय में पारिवारिक सामाजिक विज्ञान के प्रोफेसर हैं.

वे कहते हैं, "हम अपने रिश्तों और खुद को निष्पक्षता से नहीं देखते हैं।" "अधिकांश लोग इस बात से ज्यादा परिचित होते हैं कि उनका साथी रिश्ते में आने वाली समस्याओं में कैसे योगदान दे रहा है। जब हम खुद को ठीक नहीं कर पाते हैं, तो कभी-कभी हमें तीसरे पक्ष के परिप्रेक्ष्य की आवश्यकता होती है।"

काउंसलर कब देखें

Doherty कहते हैं, मुख्य शिकायत जोड़े चिकित्सा के लिए लाते हैं "कनेक्शन और संघर्ष के उच्च स्तर को खो रहे हैं"। "मेरे शोध से पता चलता है कि 'बढ़ते हुए' एक सबसे बड़ा कारण है जो लोग तलाक के लिए देते हैं। या शायद बहुत संघर्ष है जो आपकी शादी को खत्म कर रहा है और आप इसे अपने दम पर हल नहीं कर सकते।"

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प्रमुख जीवन परिवर्तन या उच्च स्तर का तनाव किसी रिश्ते पर भी दबाव डाल सकता है।

जो भी कारण हो, यह पहले की बजाय संबंध समस्याओं का जल्द से जल्द इलाज करने के लिए सबसे अच्छा है - जैसा कि आप एक बीमारी होगी, माइकल मैकएनकेयर, पीएचडी, एलसीएसडब्ल्यू कहते हैं। वह एक मनोचिकित्सक है, जो द गॉटमैन इंस्टीट्यूट के लिए युगल काउंसलर को प्रशिक्षित करता है।

McN संकाय औसतन, काउंसलिंग लेने के लिए समस्याओं के विकसित होने के 6 साल बाद जोड़े का इंतजार करता है। और वह कहता है कि यह दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि जितनी जल्दी आपको मदद मिलेगी, आपकी सफलता की संभावना उतनी ही बेहतर होगी।

काउंसलिंग कैसे काम करती है

चिकित्सा का लक्ष्य जोड़ों की समस्या को सुलझाने के उपकरण देना है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश नवविवाहिता अपने पति या पत्नी के साथ सहमत होने की उम्मीद करते हैं जो वास्तव में वे करेंगे।

"हमें सिखाया नहीं जाता है कि रिश्तों में कैसे होना है या जो संघर्ष सामने आते हैं, उनसे निपटते हैं," मैकनेकल कहते हैं। "बहुत बुनियादी चीजें हैं जो लोग दोस्ती और संघर्ष के बारे में सीख सकते हैं जो कुल समझ में आता है, करना आसान है, और वास्तव में मदद कर सकता है। और यही वह जगह है जहां परामर्श मदद करता है।"

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पहले कुछ सत्रों में, चिकित्सक से आप दोनों के साक्षात्कार की अपेक्षा करें - एक साथ और कभी-कभी अलग-अलग। उसके बाद, चिकित्सक को आपको प्रतिक्रिया और उपचार की योजना देनी चाहिए।

काउंसलिंग की औसत लंबाई 12 सत्र है, लेकिन यह प्रत्येक जोड़े के लिए अलग हो सकती है।

चार या पांच सत्रों के बाद, आपको यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि क्या चिकित्सा काम कर रही है। इस समय तक, आपको और आपके साथी को यह महसूस होना चाहिए कि आप एक दूसरे के साथ अधिक सकारात्मक और प्रभावी तरीके से संवाद कर रहे हैं, मैकएनकॉपी कहती है। "आपको सप्ताह और सप्ताह में छोटे परिवर्तन देखने चाहिए।"

"आप बता सकते हैं कि युगल परामर्श काम कर रहा है," डोहर्टी कहते हैं, "जब आपको लगता है कि दूसरे साथी पर कुछ सीखने जा रहा है। हो सकता है कि आप अधिक उम्मीद महसूस कर रहे हों या घर पर बदलाव देख रहे हों। यदि आप दूर थे, तो शायद आप महसूस करें। करीब। हो सकता है कि संघर्ष कम हो, या आपके पास होने पर तर्क इतने बुरे न हों। "

सही परामर्शदाता ढूँढना

"लोग ऐसे लोगों को देखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो विवाह परामर्श में माहिर हैं - अपने अभ्यास का कम से कम 30%," डोहर्टी कहते हैं, "उन्होंने यह सब देखा है, और वे अपनी आस्तीन को रोल करेंगे और आपकी मदद करेंगे।"

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अपने दोस्तों, डॉक्टरों, या पादरियों के नाम पूछें जो वे जानते हैं और सलाह देते हैं। कुछ अस्पतालों और सामाजिक सेवा संगठनों के पास रेफरल सेवाएं हैं। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ मैरेज एंड फैमिली थेरेपी, नेशनल एसोसिएशन ऑफ सोशल वर्कर्स या अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के स्थानीय अध्याय भी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसकी जोड़ों की थेरेपी में पृष्ठभूमि हो और जोड़ों के काम में उन्नत प्रमाणीकरण हो। लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक (LMFT) के साथ-साथ और अधिक प्रशिक्षण होने की संभावना है।

एक ऐसे चिकित्सक की तलाश करें जो देखभाल कर रहा हो और आप दोनों पर दया करता हो और पक्ष नहीं लेता हो। एक चिकित्सक को सत्रों पर नियंत्रण रखना चाहिए और आपको एक-दूसरे को बाधित करने, एक-दूसरे से बात करने, एक-दूसरे के लिए बोलने या गर्मजोशी से बचने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।

मैकएनकॉपी का कहना है कि एक अच्छा चिकित्सक कपल को यह तय करने के लिए प्रोत्साहित करेगा कि क्या वह उनके लिए अच्छा है या नहीं, और यदि नहीं तो एक रेफरल की पेशकश करेगा।

जोड़े परामर्श को हमेशा स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है, हालांकि यह हो सकता है कि एक साथी का मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जैसे अवसाद के लिए इलाज किया जा रहा हो।

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अगर आपका साथी नहीं जाएगा

यदि आप परामर्श की कोशिश करना चाहते हैं और आपका साथी ऐसा नहीं करता है, तो विशेषज्ञ कहते हैं कि हार मत मानो।

"उन्हें बताएं कि आप रिश्ते के लिए चिंतित हैं, कि आप उनसे प्यार करते हैं और इसे सफल बनाने में उनकी मदद चाहते हैं," डोहर्टी कहते हैं। "आपके पास एक बार बातचीत नहीं है। आपके पास यह बार-बार है, और आप जवाब के लिए नहीं लेते हैं।"

यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो अकेले चिकित्सा का प्रयास करें, मैकएनकॉपी कहते हैं। परामर्शदाता के पास आपके साथी के दिमाग को बदलने के तरीके के बारे में विचार हो सकते हैं।