विशेषज्ञ समुद्र तट पर एक सुरक्षित दिन के लिए सलाह देते हैं।

डेनिस मान द्वारा

मौत से मरने वाली चीर धाराओं और लाल-गर्म सूरज से लेकर जेलीफ़िश के डंक और शार्क के हमले तक, समुद्र तट एक सुंदर डरावना स्थान हो सकता है। लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। विशेषज्ञ बताते हैं कि समुद्र तट पर एक दिन हो सकता है … अच्छी तरह से … समुद्र तट पर एक दिन - जब आप जानते हैं कि क्या देखना है।

हंटिंगटन में स्थित एक राष्ट्रीय संगठन, यूनाइटेड स्टेट्स लाइफ़साविंग एसोसिएशन (USLA) के अध्यक्ष बी। क्रिस ब्रूस्टर कहते हैं, "जब तक आप अपने और अपने परिवार के लिए उपयुक्त सावधानी बरतते हैं, तब तक तैराकी और पानी की गतिविधियाँ बहुत स्वस्थ हैं।" समुद्र तट, कैलिफ़ोर्निया। पहला कदम यह जान रहा है कि खतरे कहाँ हैं और इससे कैसे बचा जाए।

चीर धाराओं को जीतना

चीर धाराओं, अक्सर गलत चीर ज्वार या उपक्रम, तब होते हैं जब सर्फ समुद्र तट के ढलान तक पानी को धक्का देता है और फिर गुरुत्वाकर्षण इसे वापस खींचता है। यह पानी के तटवर्ती अपतटीय नदियों को बनाता है। वे समुद्र तट पर फैलने वाली तरंगों के रूप में बनते हैं, जिससे पानी समुद्र तट और एक सैंडबार या एक अन्य पानी के नीचे की विशेषता के बीच फंस जाता है। पानी तेज गति से तट से दूर जाने वाले एक संकीर्ण, नदी के समान चैनल में परिवर्तित हो जाता है। और वे कुछ भी लेकिन सौम्य हैं। वास्तव में, समुद्र तटों पर लगभग 80% जीवन रक्षक अवशेष चीर धाराओं के कारण होते हैं और 80% डूबने की मौतें चीर धाराओं के कारण भी होती हैं, ब्रूस्टर कहते हैं। ब्रूस्टर कहते हैं, "किसी भी सर्फ़ बीच पर चीर धाराएँ हो सकती हैं और वे अधिक तीव्र होते हैं।"

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खुद को चीर धाराओं से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि उनसे बचा जाए।

"एक समुद्र तट का चयन करें जहां लाइफगार्ड मौजूद हैं क्योंकि डूबने की संभावना 18 मिलियन में 1 है अगर एक लाइफगार्ड मौजूद है," वे कहते हैं। वे कहते हैं कि काफी सरल है, लेकिन अमेरिका के आसपास कई समुद्र तट हैं, जहां स्थानीय समुदाय द्वारा कोई लाइफगार्ड प्रदान नहीं किया जाता है। "सुनिश्चित करें कि समुद्र तट जिस समय आप तैर रहे हैं, उस समय कर्मचारी हैं।" "कुछ समुद्र तटों पर, लाइफगार्ड केवल 6 बजे तक कर्मचारी होते हैं, उदाहरण के लिए, इसलिए यह तथ्य है कि आप एक समुद्र तट पर जाते हैं जहां एक लाइफगार्ड मौजूद है इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप तैराकी कर रहे हैं तो एक लाइफगार्ड मौजूद होगा।" "आप तैरने से पहले उनके साथ जाँच करें और पूछें कि सुरक्षित स्थान कहाँ हैं," वे कहते हैं। "यह आपकी सबसे सुरक्षित जगह खोजने में मदद करने के लिए उनकी भूमिका है और यदि कोई लाइफगार्ड मौजूद नहीं हैं, तो आप ऐसी जानकारी सूचीबद्ध करने वाले समुद्र तट पहुंच बिंदुओं पर एक कियोस्क या संकेत पा सकते हैं।"

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यदि आप चीर-फाड़ में फंसने के लिए होते हैं, तो "एक तरफ़ या दूसरे पर तब तक तैरें, जब तक आपको कोई कठिनाई न हो या खुद को खींचा हुआ महसूस न करें," ब्रूस्टर सलाह देते हैं।

जो कुछ भी आप करते हैं, "वर्तमान से लड़ना नहीं चाहिए क्योंकि ये धाराएं 8 समुद्री मील तक बढ़ सकती हैं, जो एक ओलंपिक तैराक की तुलना में तेज हो सकती है," वे कहते हैं। उन्होंने कहा, "कई मामलों में, आप चीर-फाड़ को कम करने में असमर्थ होंगे, इसलिए आप इसे आउटसोर्स करना चाहेंगे।"

एक अन्य विकल्प पानी को फैलाना है जब तक कि कोई आपकी सहायता नहीं कर सकता, ब्रूस्टर सुझाव देते हैं।

"उस वातावरण में तैरना सीखें, जहाँ आप तैराकी करने जा रहे हैं," ब्रूस्टर कहते हैं। वे कहते हैं, "आप एक आश्वस्त तैराक तैराक हो सकते हैं, लेकिन यह आपको हवाई में ओआहू के उत्तरी तट पर स्थितियों के लिए तैयार नहीं करता है।" "हमेशा एक लाइफगार्ड के पास तैरना और अकेले तैरना कभी नहीं," वे कहते हैं। "यहां तक ​​कि एक बहुत ही भरोसेमंद तैराक कठिनाइयों का अनुभव कर सकता है और यदि कोई आपात स्थिति है और आप अकेले हैं, तो आपको ध्यान नहीं दिया जा सकता है।"

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शराब और तैराकी मिश्रण नहीं है

"आपको तैराकी करते समय शराब से बचना चाहिए," ब्रूस्टर कहते हैं। यूएसएलए के अनुसार, शराब आपके शरीर के तापमान को कम कर सकती है और आपकी तैराकी क्षमता के साथ-साथ ख़राब निर्णय को भी बाधित कर सकती है, जिससे आप अनावश्यक जोखिम उठा सकते हैं।

फ्लोट व्हेयर यू कैन स्विम

"अगर आपके पास एक बेड़ा है, तो इसे किनारे से आगे मत ले जाइए, जितना आप तैरने की क्षमता रखते हैं," Brewster कहते हैं। "यदि आप एक फ्लोटिंग डिवाइस का उपयोग कर रहे हैं जैसे कि बॉडी बोर्ड या बेड़ा, एक पट्टा का उपयोग करें ताकि यदि आप गिर जाएं, तो आप डिवाइस को न खोएं," वह सलाह देते हैं।

स्टीयर शार्क के स्पष्ट

प्रत्येक गर्मियों में, हम कम से कम एक भयावह शार्क हमले के बारे में सुनते हैं। वास्तव में, जून के मध्य में, एक सर्फर की मृत्यु हो गई, जिसके बाद उसे शार्क के बड़े पैमाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जाना जाता है, जो उत्तरपूर्वी ब्राजील के पानी में बाईं जांघ में एक शार्क की मौत हो गई। लेकिन शार्क के हमले वास्तव में दुर्लभ हैं। वास्तव में, दुनिया भर में हर साल औसतन 50 से 70 शार्क हमले होते हैं, जो कि इंटरनेशनल शार्क अटैक फाइल द्वारा संकलित आंकड़ों के अनुसार होता है।

ब्रूस्टर कहते हैं, "समुद्र तट पर जाने वाले कार दुर्घटना में आपके घायल होने की संभावना बहुत अधिक होती है, यहां तक ​​कि एक शार्क को देखने के लिए भी।" एक सांख्यिकीय बनने से बचने के लिए, "चमकदार गहने न पहनें या शाम को तैरें," ब्रूस्टर सुझाव देते हैं। "शार्क के काटने को शिकार की पहचान की गलतियों का परिणाम माना जाता है जहाँ शार्क को लगता है कि आप मछली या सील हैं।"

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जेली फिश पर कूदते हुए

"आम तौर पर आप किसी भी और सभी जेली मछली से बचना चाहते हैं," ब्रूस्टर कहते हैं। "यदि वे पानी में हैं, तो आप पानी से बचना चाहते हैं या जीवन रक्षक के साथ जांच कर सकते हैं कि वे किस स्तर की समस्याओं का सामना कर रहे हैं," वे कहते हैं। फिर भी, "जेली मछली के डंक से जीवन-धमकी की घटनाओं के बजाय झुंझलाहट होती है।"

पानी की गुणवत्ता का ध्यान रखें

ब्रूस्टर कहते हैं, "अधिकांश समुदाय समुद्र तट के पानी का परीक्षण करते हैं और संघीय कानून के तहत ऐसा करना आवश्यक है।" "यह पता लगाना एक अच्छा विचार है कि आपके जाने से पहले पानी की गुणवत्ता क्या है क्योंकि खराब पानी की गुणवत्ता के परिणाम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट, कान के संक्रमण और कभी-कभी अधिक गंभीर समस्याएं हैं," वे कहते हैं। कुछ समुद्र तट पानी की गुणवत्ता पर अद्यतन पोस्ट करेंगे, "लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं क्योंकि सबसे अधिक परीक्षण यादृच्छिक है और एक असीम आधार पर होता है," वे बताते हैं। "जब तक संकेत ऊपर आ जाते हैं, तब तक पानी की गुणवत्ता पहले से ही एक दिन के लिए खराब हो सकती है," वे कहते हैं। एक अच्छी कॉल बारिश के गिरने के ठीक बाद महासागर से बचने के लिए है। "यदि आपने हाल ही में भारी वर्षा की है, तो उच्च संभावना है कि पानी की गुणवत्ता कम से कम कुछ हद तक कम हो सकती है।"

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सनस्क्रीन पर धीरे-धीरे

सनबर्न जैसे समुद्र तट पर एक दिन कुछ भी नहीं बर्बाद कर सकते हैं। शोध से पता चला है कि 18 साल की उम्र से पहले सूरज के संपर्क में आने से जीवन में बाद में संभावित घातक मेलानोमैमेलानोमा सहित त्वचा के कैंसर के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ जाता है। नए शोध से पता चला है कि 20 साल की उम्र के बाद सनबर्न भी मेलेनोमा के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं। न्यू यॉर्क सिटी में जेयूवीए स्किन एंड लेजर सेंटर के निदेशक, ब्रूस काट्ज कहते हैं, "आप कुछ सावधानी बरतने से जलने और त्वचा की देखभाल करने वाले के विकास के अपने जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं।"

"पहली बात यह है कि सनस्क्रीन पहने हुए हैं, लेकिन यह केवल सूरज संरक्षण कारक (एसपीएफ़) के बारे में नहीं है, यह अन्य अवयवों के बारे में भी है," वे कहते हैं। टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जस्ता ऑक्साइड के साथ सनस्क्रीन चुनें।

"ये सामग्री पराबैंगनी-बी (यूवीबी) और पराबैंगनी-ए (यूवीए) दोनों को अवरुद्ध करती है, जबकि अन्य अवयव केवल यूवीबी को अवरुद्ध करते हैं," वे कहते हैं। 15 या उच्चतर का एसपीएफ़ चुनें।

याद रखें कि "कोई भी पसीना-प्रूफ या रग-प्रूफ नहीं है, इसलिए उन्हें हर दो घंटे में फिर से लागू करना होगा, खासकर यदि आप पसीना या तैराकी कर रहे हैं," वे कहते हैं। लेंस में निर्मित सुरक्षा के साथ व्यापक रिम्स और धूप के चश्मे के साथ टोपी पहनना भी महत्वपूर्ण है। "सूरज की रोशनी सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे तक सबसे अधिक तीव्र होती है," वे कहते हैं। "सावधान रहें और एक छतरी के नीचे खड़े हों, और याद रखें कि सूरज 10 या 20 साल पहले की तुलना में बहुत अधिक मजबूत है क्योंकि ओजोन थिन हो गया है।"