सेरेना गॉर्डन द्वारा

हेल्थडे रिपोर्टर

TUESDAY, 30 अक्टूबर, 2018 (HealthDay News) - तैराक असाधारण पहलवान माइकल फेल्प्स ने 28 ओलंपिक पदक जीते हैं - उनमें से 23 स्वर्ण। फिर भी, उन सभी पदक और उनके साथ हुई प्रशंसा के बावजूद, फेल्प्स अवसाद और चिंता से जूझ रहे हैं।

2014 में, यह इतना खराब हो गया कि उसने खुद को अपने बेडरूम में बंद कर लिया और कुछ दिनों तक वहीं रहा।

"उन दिनों के दौरान, मेरे मन में जिंदा नहीं रहने के विचार थे" फेल्प्स ने कहा। "जितनी देर मैं अपने कमरे में अपने आप रहा, मैंने सोचा कि वहाँ एक और तरीका होना चाहिए।"

उस समय जब फेल्प्स ने खुद को इनपेशेंट मेंटल हेल्थ ट्रीटमेंट के लिए चेक किया था।

"एक एथलीट के रूप में, मुझे पता चला कि हम ये बड़े माचो लोग हैं जिन्हें कोई समस्या नहीं है, और हम कमजोरी नहीं दिखाने वाले हैं, लेकिन यह बहुत गलत है। मैं बहुत आभारी हूं कि मैं कर सकता हूं। अब मदद के लिए, "उन्होंने समझाया।

फेल्प्स ने हाल ही में न्यूयॉर्क सिटी कॉन्फ्रेंस में मुख्य वक्ता के रूप में अपने आंतरिक संघर्षों के बारे में बात की, जो कि एक ऑनलाइन काउंसलर सेवा, टॉक्सस्पेस द्वारा आयोजित किया गया था।

प्रसिद्ध एथलीट सबसे अधिक ओलंपिक स्वर्ण पदक के साथ एक व्यक्ति के लिए सर्वकालिक रिकॉर्ड रखता है। उन्होंने 2016 में तैराकी से अपनी सेवानिवृत्ति की घोषणा की।

"मैंने अपना पूरा जीवन पानी में डूबा बिताया है। मैंने खा लिया, सो गया और तैर गया। यह वास्तव में मेरा पूरा जीवन है। मैं वास्तव में अभी जीना सीख रहा हूँ, और यह कई बार निराशा होती है। लेकिन यह भी फायदेमंद है।" फेल्प्स ने कहा।

उन्होंने यह भी सीखा है कि अवसाद और चिंता उनके लिए चल रही चुनौतियाँ होंगी।

फेल्प्स ने कहा, "आप एक दिन डिप्रेशन के दौर से नहीं गुजरते हैं और यह दूर हो जाता है। थेरेपी से मुझे अपने तरीके को तैयार करने में मदद मिलती है।"

"मैं अवसाद के कई चरणों से गुजरा हूं, और मैं हर समय चिंता से निपटता हूं। बहुत से लोग ठीक उसी चीजों से जूझ रहे हैं, इसलिए अगर मुझे एक संदेश मिल सकता है, तो यह है कि 'यह ठीक नहीं है ठीक है, '' उसने कहा।

फेल्प्स ने समझाया कि चिकित्सा उसे लगातार सीखने में मदद कर रही है कि वह मानसिक रूप से कितना स्वस्थ हो सकता है।

निरंतर

"मुझे पता है कि कुछ चीजें हैं जो पूरे दिन होनी हैं। मेरे लिए, एक कसरत बहुत महत्वपूर्ण है। यह कुछ ऐसा है जो मुझे करना है, और अगर मैं नहीं करता, तो मैं एक पूर्ण दुःस्वप्न हूं। जैसे ही मैं काम करता हूं। बाहर, मैं थोड़ा आराम कर सकता हूं, ”उन्होंने कहा।

फेल्प्स यह भी सुनिश्चित करते हैं कि वह लोगों के साथ, विशेषकर उनकी पत्नी, निकोल के साथ खुलकर संवाद करें।

उन्होंने कहा, "मेरे पूरे करियर के दौरान, मुझे चीजों को कंपेयर करने और स्टफिंग करने में बहुत अच्छा लगा और इससे किसी भी तरह का व्यवहार नहीं हुआ। मैंने आखिरकार थेरेपी में 30 से संवाद करना सीखा।"

वह यह भी सुनिश्चित करता है कि उसके पास हमेशा अपने चिकित्सक की पहुंच हो। "मैंने उन चीजों को उठाया है जो मेरे लिए काम करती हैं, क्योंकि मैं एक बेहतर पिता, एक बेहतर पति और एक बेहतर दोस्त बनना चाहता हूं," उन्होंने कहा।

माउंट किस्को, एन। वाई। में उत्तरी वेस्टचेस्टर अस्पताल के मनोचिकित्सक के अध्यक्ष डॉ। रिचर्ड कैटनजारो ने कहा कि जब फेल्प्स जैसे व्यक्ति आगे आते हैं तो यह मानसिक बीमारी के कलंक को कम करने में मदद करता है। यह लोगों को यह महसूस करने में भी मदद करता है कि कोई भी उदास हो सकता है।

"हर किसी का अपना आंतरिक संघर्ष होता है। हर कोई खुद की दृष्टि को माप रहा है, और अधिकांश लोग अपने आस-पास के सभी लोगों के दृष्टिकोण को नहीं ले सकते। जब आप उन तुलनाओं को करना शुरू करते हैं, जैसे, 'क्यों करना चाहिए। आप उन्होंने कहा कि जब आपके पास सब कुछ होता है, तो आप उदास हो जाते हैं।

कैटनारो ने कहा, "बाहरी रूप से सफल होना और अंदर से बहुत उदास और चिंतित होना संभव है। जो लोग देखते हैं वे सफलता के कृत्रिम संकेत हैं - धन, कैरियर या असाधारण एथलेटिक करतब। लेकिन यह पूरे जीवन का संकेत नहीं है," कैटानारो ने कहा।

और, फेल्प्स ने उन चीजों में से एक है जिनके बारे में कहा कि वह लोगों को उनके बारे में जानना पसंद करेंगे।

फेल्प्स ने कहा, "मैं एक इंसान हूं। मैंने पानी में क्या किया, यह परिभाषित नहीं करता कि मैं एक व्यक्ति के रूप में कौन हूं। मुझे लगता है कि हर कोई केवल एक तैराक के रूप में मेरे बारे में सोचता है, और एक व्यक्ति के रूप में नहीं, और यह निराशाजनक है।"

उन्होंने कहा कि लोगों को लगता है कि वह अलौकिक हैं। लेकिन, उन्होंने कहा, "मैंने जो भी किया उसके बारे में बहुत भावुक था और मैंने कभी हार नहीं मानी। इसीलिए मेरे करियर में सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा मैंने किया।"

निरंतर

आज, फेल्प्स ने अन्य लोगों को यह महसूस करने में मदद करने के लिए कहा कि वे अकेले नहीं हैं, और यह कि मदद के लिए पूछना ठीक है, वास्तव में उसे खुशी मिलती है।

"लोग मेरे पास आते हैं और अपनी कहानियों और उनके संघर्षों को साझा करते हैं, और मेरे लिए, यह दुनिया की सबसे बड़ी बात है। किसी भी स्वर्ण पदक को जीतने से बेहतर है कि एक जीवन को बचाया जाए।"

काटानज़ारो ने कहा कि अवसाद के लक्षण अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग होते हैं। लेकिन कुछ संकेतों को देखने के लिए सोने या खाने के पैटर्न में बदलाव शामिल हैं; मनोदशा में बदलाव; खुशी नहीं मिल रही है या किसी चीज में बहुत कम खुशी मिल रही है; और अपने जीवन को समाप्त करने की इच्छा की भावनाएं - चाहे वह सक्रिय रूप से खुद को मारने के तरीके के बारे में सोच रही हो या यहां तक ​​कि सिर्फ यह चाह रही हो कि आप जागें नहीं।

यदि आप आत्मघाती हैं, तो तुरंत एक आत्मघाती हॉटलाइन या 911 पर कॉल करें, काटानज़ारो ने कहा।