क्या बच्चों को अपने यौन जीवन को गीला करना पड़ता है? यह करने के लिए नहीं है।

22 मई, 2000 - जब 37 वर्षीय डाइरेड्रे पॉवर्स, हर हफ्ते मैरीन काउंटी, कैलिफ़ोर्निया के एक पार्क में अपने माताओं के समूह के साथ इकट्ठा होते हैं, तो इसके सदस्यों के बारे में बात करने के लिए बहुत कुछ होता है। अधिक लोकप्रिय विषयों में से एक सेक्स है, या बल्कि, इसकी कमी है। "यह एक सामान्य विलाप लगता है," पॉवर्स कहते हैं (उसका असली नाम नहीं)। "जब से बच्चे घटनास्थल पर आए हैं, हमारे पास सेक्स के लिए समय नहीं है।"

यह उस तरह से नहीं था जब पांच साल पहले पॉवर्स नवविवाहित थे। उस समय, पॉवर्स को याद करते हुए, वह और उनके पति सप्ताह में दो या तीन बार सेक्स कर रहे थे। लेकिन जल्द ही उनकी बेटी के आने के बाद, अब तीन, Dierdre ने बहुत थकावट महसूस की।

बच्चे के समय और उनके सामान्य प्यार के समय में झिझक नहीं हुई, जिसने इस मुद्दे को जटिल बना दिया। नवविवाहिता के रूप में, डिएड्रे कहती हैं, "हमने सुबह में प्यार किया था। लेकिन बच्चा आपको सुबह उठता है, और वहाँ जाता है। अब, वह हमारे बेडरूम में आती है और कहती है, 'मम्मी, डैडी, उठो।" हमारे पास दोस्त हैं जो सुबह के समय टीवी के सामने अपना बच्चा पार्क करते हैं और कुछ रोमांटिक समय में मिलते हैं। लेकिन यह हमारे लिए कोई विकल्प नहीं है। मेरी बेटी को उठते ही नाश्ते की जरूरत है।

पॉवर्स की स्थिति - साथ ही छोटे बच्चों के अन्य अभिभावकों की भी - कुछ निराशाजनक आंखों के साथ निराशाजनक लग सकता है, लेकिन यौन रूप से निराश माता-पिता सोच रहे हैं कि क्या वे सिर्फ तब तक सेक्स स्थगित कर देंगे जब तक वे बच्चों को कॉलेज नहीं भेजते। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि नए माता-पिता के रूप में आपके सेक्स जीवन को उबारने का एक तरीका है। शक्तियां सहमत हैं। पिछले कुछ महीनों के दौरान, पॉवर्स, जो इस सर्दी में एक और बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, ने अपने जीवनसाथी के साथ अपने जीवन में बहुत अधिक रोमांस करने के लिए काम किया है।

इसके बारे में बात करो

यह स्पष्ट लगता है, लेकिन आपके यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि यह महान नहीं है, विशेषज्ञों का कहना है। बेशक, ऐसा करने के लिए एक उत्पादक और एक गैर-उत्पादक तरीका है। नहीं-उत्पादक सूची में: दो बच्चों का 40-पिता जो दोस्तों और पड़ोसियों के लिए अक्सर उल्लेख करता है कि इन दिनों उसके घर पर ज्यादा कार्रवाई नहीं हुई है। यह कहते हुए कि उसकी पत्नी के सामने - जो पूर्णकालिक काम करती है और बच्चों को सबसे अधिक समय देती है - वह उसकी आँखों में अपनी सेक्स अपील को बढ़ावा नहीं देगा।

निरंतर

इसके बजाय, विशेषज्ञ सुझाव देते हैं, बैठ जाओ और अपने जीवन में विशाल बदलाव के बारे में बात करें और आप अभी भी सेक्स के लिए समय कैसे पा सकते हैं।

डिएड्रे पॉवर्स और उनके पति ने फैसला किया कि वे रात में सेक्स करने के लिए अतिरिक्त 15 मिनट तक रहने की कोशिश करेंगे। रणनीति काम करती है, वह कहती है। वह और उसके पति एक दूसरे को "बात को आगे बढ़ाने" की अनुमति देने के लिए सहमत हो गए, अगर एक को लगा कि सेक्स करना और दूसरे ने नहीं किया। इसका मतलब है, डिडर्रे का कहना है कि अगर उसका पति "डरावना महसूस कर रहा था" और वह नहीं थी, तो शुरू में मना करने के बाद वह उसका पीछा नहीं कर सकती थी। वह उसके साथ भी ऐसा ही कर सकती थी।

लेकिन पीछा करने वाले साथी को दूसरे को मूड में लाने की कोशिश करनी पड़ी (उसे एक पीठ की मालिश दें, उसे बताएं कि वह बहुत अच्छा लग रहा है) और अगर एक व्यक्ति का पीछा नहीं किया गया तो उसे रोकना होगा। कभी-कभी, डायरड्रे कहते हैं, यह बस थोड़ा अतिरिक्त काजोलिंग लेता है, कुछ इस तरह की कोशिश कर रहा है, "ओह, जानेमन, क्या आप वास्तव में निश्चित हैं कि आप सभी थक गए हैं?"

एक दूसरे को फिर से देखना

बच्चों के पैदा होने के बाद, पति-पत्नी अपनी पेरेंटिंग भूमिकाओं में इतने लिपटे हुए हो सकते हैं कि वे बाकी सब खो देते हैं, पीपर श्वार्ट्ज कहते हैं, पीएचडी, वाशिंगटन विश्वविद्यालय में समाजशास्त्र के प्रोफेसर और सेक्सुअलिटी के वैज्ञानिक अध्ययन के लिए सोसाइटी के पिछले अध्यक्ष। । "लोग एक-दूसरे को बहकाना बंद कर देते हैं," वह कहती हैं।

माता-पिता के बजाय प्रेमियों के रूप में एक-दूसरे को फिर से तलाशने के लिए, जागने के बाद और सोने से पहले 10 मिनट बिस्तर पर बिताएं, केट वाक्स, पीएचडी, एक शिकागो मनोवैज्ञानिक और संबंध विशेषज्ञ का सुझाव देते हैं। इन समयों के दौरान, वह कहती है, "अपने साथी के साथ सकारात्मक और समर्पित रहें, बस बातचीत में।" इसमें सेक्स को शामिल करने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि इन 10 मिनट के सराहना ब्रेक के कारण सेक्स हो सकता है।

एक नियमित तिथि रात अनुसूची

सप्ताह में एक बार, विशेषज्ञ सलाह देते हैं, अपने दोस्तों पर एक बच्चे को बैठो या दुबला हो जाओ और एक जोड़े के रूप में एक साथ बाहर निकलो। वेक्स कहते हैं, "जोड़े को खुद से होने की एक रात की आवश्यकता होती है।" "बच्चों की देखभाल और डेट नाइट को घुमाने के लिए उन दोस्तों को खोजें, जो एक-दूसरे के घरों में सोते हैं ताकि आप डेट नाइट्स ले सकें। और बेबी-सिस्टर्स को हायर करने के लिए दोषी न महसूस करें। आप सिर्फ एक माँ नहीं हैं, आप ' एक पत्नी और प्रेमी फिर से। जब आप सिर्फ एक माँ बनते हैं, तब जब आप अपने पति को हर समय क्या करना शुरू करती हैं, ठीक उसी तरह जैसे आप अपने बच्चों को बताती हैं। आपको मोड बदलना होगा। "

तिथि के दौरान, वाक्स कहते हैं, आपको घर, काम या बच्चों के बारे में बात नहीं करनी चाहिए। इसके बजाय, लक्ष्यों, सपनों और अन्य मजेदार विषयों के बारे में बात करें। "ऐसा सोचें जैसे आपने अपने रिश्ते की शुरुआत में किया था," वच्स कहते हैं। यदि आप पहले एक भावुक, रोमांटिक संबंध रखते थे, तो आप इसे राज कर सकते हैं, वह कहती हैं।

निरंतर

एक वीकेंड दूर पर विचार करें

बच्चों के बिना एक महीने का एक सप्ताह दूर एक आदर्श लक्ष्य है, वाच्स कहते हैं, हालांकि वित्त या काम अनुसूची कुछ माता-पिता के लिए असंभव बना सकती है। जैसा कि पॉवर्स को पता है कि सप्ताहांत में महंगे होने की ज़रूरत नहीं है।

"यह पिछले सप्ताह के अंत में, हमारी बेटी मेरी भाभी के पास गई," वह कहती हैं। और उन्होंने नववरवधू की तरह काम किया। "हम हँस रहे थे सेक्स करने के बाद," वह कहती हैं। "हम शोर कर सकते हैं और हम इत्मीनान से हो सकते हैं और इसे जल्दी नहीं कर सकते।"

अदायगी

नियमित सेक्स जोड़ों को अधिक हल्का-फुल्का, अधिक स्नेही और कम तर्कशील रखता है, वाच्स कहते हैं।

एक के लिए, Dierdre पॉवर्स ने अपने जीवन में बदलावों का आनंद लिया है क्योंकि उसने और उसके पति ने सेक्स के लिए अधिक समय देना शुरू कर दिया है। "मैं हमेशा सेक्स करने के लिए बहुत थका हुआ महसूस करती हूं, लेकिन यह शुरुआती गेट से बाहर निकलने की बात है।" "एक बार जब हम जा रहे हैं, मुझे एहसास हुआ, 'अरे, यह बहुत अच्छा लगता है। हमें इसे अधिक बार करना चाहिए!" "

ऐलेन मार्शल एक स्वतंत्र लेखक है जो रेनो, नेव में रहता है पहर रेनॉल्ड्स स्कूल ऑफ जर्नलिज्म में नेवादा विश्वविद्यालय, रेनो में पत्रिका और अध्यापन।