मिशेल कोंस्टेंटिनोवस्की द्वारा

हो सकता है कि आप समूह की तस्वीरों से बच रहे हों या दर्पण को चकमा दे रहे हों।कारण? आप सूजन, निविदा, रक्तस्राव मसूड़ों के लिए एक मुस्कान धन्यवाद फ्लैश करने के लिए कठिन पा रहे हैं।

समस्या से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दांतों को ब्रश करें और फ्लॉस करें और अपने डेंटिस्ट से नियमित मुलाकातें करते रहें। लेकिन आप कुछ घरेलू उपचारों की भी जांच कर सकते हैं, जैसे नमक के पानी से कुल्ला करना या कुछ हर्बल उत्पादों की कोशिश करना।

क्या घरेलू उपचार कर सकते हैं और नहीं कर सकते

आपके मसूड़ों से खून आने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन एक सामान्य कारण मसूड़े की बीमारी है।

यह तब होता है जब पट्टिका, बैक्टीरिया से बनी एक चिपचिपी फिल्म, आपके भोजन में स्टार्च और शर्करा के कारण आपके दांतों पर बनती है। यदि यह कुछ दिनों से अधिक समय तक आपके दांतों पर रहता है, तो यह आपके मसूड़ों के नीचे सख्त हो सकता है और टार्टर नामक पदार्थ का निर्माण कर सकता है। समय के साथ, यह दाँत क्षय और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है, इसलिए आपको गंभीर समस्याओं को रोकने के लिए अपने दाँत साफ करने के लिए अपने दंत चिकित्सक की आवश्यकता हो सकती है।

घरेलू उपचार आपके रक्तस्राव मसूड़ों के साथ मदद कर सकते हैं, लेकिन वे इलाज नहीं हैं। एक फ्रंट रॉयल, VA, डेंटिस्ट और होलिस्टिक डेंटल एसोसिएशन के पूर्व अध्यक्ष क्रेग ज़ुन्का कहते हैं, "इसका एक हिस्सा आप खुद कर सकते हैं, और इसका कुछ हिस्सा असंभव है।" "यह इसलिए नहीं है क्योंकि हमारे पास उपयोग करने के लिए अच्छे घरेलू उपचार नहीं हैं। यह इसलिए है क्योंकि एक अच्छी डिलीवरी प्रणाली नहीं है और यह जानना कि मसूड़ों के नीचे कैसे जाना है, जहां बीमारी शुरू होती है।"

ज़ुन्का का कहना है कि किसी भी घरेलू उपचार के साथ मसूड़ों के नीचे 3 मिलीमीटर के रूप में केवल गहरा हो सकता है। "लेकिन गम रोग वाले लोग दांतों के चारों ओर थोड़ा जेब विकसित करते हैं जो 3 मिलीमीटर से अधिक हैं।" "औसत लगभग 5-6 है, और यदि यह उन्नत है, तो यह 7 से 9. हो सकता है।"

ज़ुम्का कहते हैं कि गमलाइन से बहुत नीचे जाने के लिए, आप अकेले उपायों पर भरोसा नहीं कर सकते। वह आपको एक इर्रिगेटर नामक उपकरण का उपयोग करने का सुझाव देता है, जो आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे पदार्थ को उन गहरी जेबों में पहुंचाने में मदद कर सकता है।

अपने मुंह को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस करें, हर दिन एक जीवाणुरोधी माउथवॉश से कुल्ला करें, और अपने दंत चिकित्सक नियुक्तियों के साथ रहें। उस दिनचर्या में कुछ प्राकृतिक उपचारों को शामिल करने से कुछ लाभ मिल सकते हैं, लेकिन परिणाम एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं।

निरंतर

"कुछ भी नहीं दंत चिकित्सक के लिए जा रहा है, लेकिन हाँ, घरेलू उपचार एक शॉट के लायक हो सकता है," सैन फ्रांसिस्को में दंत चिकित्सक, मिमी लींग कहते हैं। "वे आमतौर पर कुछ आसान और प्राकृतिक तरीके से करते हैं। और अगर आपको सुधार नहीं दिखता है, तो आप हमेशा एक अनुशंसित उपचार के लिए दंत चिकित्सक के पास वापस जा सकते हैं।"

"कुछ भी आप मदद करते हैं," ज़ुंका कहते हैं। "और घरेलू उपचार वास्तव में प्रभावी हो सकते हैं, खासकर यदि आप बैक्टीरिया का एक नमूना लेने में सक्षम हैं जो आपके मसूड़ों के नीचे है और उस बैक्टीरिया के लिए विशिष्ट उपचार का उपयोग करें।"

अपने दंत चिकित्सक के साथ काम करें, जो आपके पास मौजूद बैक्टीरिया के प्रकार का पता लगा सकते हैं और आपकी प्रगति पर नज़र रख सकते हैं। यह आपके गम स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने की आपकी कठिनाइयों में सुधार कर सकता है।

खारा पानी

Zunka कहते हैं कि नमक के पानी से कुल्ला करना एक अच्छा पुराना घरेलू उपाय है जो बैक्टीरिया को खत्म करता है। अपने खारे पानी के घोल से अधिकतम लाभ उठाने के लिए, वह आपको दो अन्य सामग्री जोड़ने का सुझाव देता है: बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड। वे बैक्टीरिया को नष्ट करने और क्षेत्र को साफ करने में मदद करते हैं।

"थोड़ा टपरवेयर कंटेनर लें और नमक और बेकिंग सोडा का 50/50 मिश्रण बनाएं," ज़ुन्का कहते हैं। "फिर अपने टूथब्रश को हाइड्रोजन पेरोक्साइड में डुबोएं और अपने मसूड़ों की मालिश करें और अपने दाँत ब्रश करें।"

ल्यूंग इस बात से सहमत हैं कि नमक का पानी मदद कर सकता है, लेकिन वह कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के साथ लोगों को सावधान करता है। "नमक पानी कुछ ऊतकों को शांत करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में सावधान रहना होगा," लेउंग कहते हैं। वह कहती है कि बहुत नमकीन पानी वास्तव में आपके मुंह के ऊतकों को परेशान कर सकता है, इसलिए थोड़ी मात्रा में शुरू करें।

तेल निकालना

तेल खींचने के रूप में जाने जाने वाले एक प्राचीन अभ्यास के संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में हाल के वर्षों में बहुत चर्चा हुई है। इसमें माइग्रेन से लेकर मधुमेह तक की स्थितियों का इलाज करने के लिए समय-समय पर आपके मुंह में तेल की मात्रा होती है। कुछ इसका उपयोग मसूड़ों से खून बहने में मदद करने के लिए करते हैं।

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन का कहना है कि जिंजिवाइटिस के इलाज के लिए तेल खींचने के उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। हालांकि, मुट्ठी भर अध्ययनों से पता चलता है कि लाभ हो सकता है।

तेल खींचने के लिए, कई लोग 1 से 20 मिनट के लिए कहीं भी, तिल, जैतून, नारियल या सूरजमुखी जैसे खाद्य तेल से कुल्ला करते हैं। कोशिश करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से बात करें।

निरंतर

डेयरी और कुरकुरे खाद्य पदार्थ

दूध उत्पादों में कैल्शियम होता है, एक पोषक तत्व जो आपके दांतों को मजबूत करता है। 2008 में एक अध्ययन पीरियडोंटोलॉजी का जर्नल पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद खाते हैं, उन्हें मसूड़ों की बीमारी कम होती है।

गाजर और अजवाइन पर स्नैकिंग भी मदद कर सकती है, लेकिन यह उनके क्रंच कारक के कारण हो सकता है, बजाय कि उनके किसी भी पोषक तत्व के।

ज़ुन्का कहते हैं, "कुरकुरे खाद्य पदार्थ आपके दांतों से पट्टिका को हटाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन मैंने विटामिन ए के बारे में कुछ खास नहीं देखा है।"

इसके अलावा, जब आप चबाते हैं, तो आपका मुंह अधिक लार बनाता है, जो खाद्य कणों और एसिड को धोता है जिससे नुकसान हो सकता है। सब्जियां चीनी में कम और पानी और फाइबर में उच्च होती हैं, जो आपके दांतों को साफ करने में मदद करती हैं।

जड़ी बूटी और तेल

कुछ शोध हैं जो बताते हैं कि कुछ जड़ी बूटियों और तेलों के साथ rinsing आपके मुंह में बैक्टीरिया और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

Zunka कहते हैं कि एक उत्पाद है जो काउंटर पर बेचा जाता है जिसमें पेपरमिंट, लाल थाइम, दालचीनी की छाल होती है, नीलगिरी ग्लोब्युलस , और लैवेंडर के तेल, साथ ही साथ इचिनेशिया जैसी जड़ी-बूटियों के अर्क। कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि यह आपकी पट्टिका और मसूड़ों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

Zunka भी कैलेंडुला नामक एक जड़ी बूटी की सिफारिश करता है, जिसे आमतौर पर मैरीगोल्ड के रूप में जाना जाता है, जो मसूड़ों के लिए होता है। कुछ सबूत बताते हैं कि यह पट्टिका और मसूड़े की सूजन से लड़ने में सहायक है।

उनका कहना है कि अर्निका खराश के लिए एक अच्छा उपाय है, लेकिन यह कहते हैं कि शुद्ध अजवायन के तेल जैसे शक्तिशाली समाधान को पतला करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यदि आप पूरी ताकत से उनका उपयोग करते हैं तो वे आपके ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं।