क्यों पुरुष सेक्स में रुचि खो देते हैं - और इच्छा को फिर से जगाने के लिए 8 टिप्स।

सुसान सेलीगर द्वारा

पुरुषों को इसके बारे में बात करना पसंद नहीं है; न ही उनके साथी। लेकिन पुरुषों में कामेच्छा में कमी या यौन इच्छा में बाधा किसी अन्य यौन रोग से अधिक विवाह पर जोर देती है, बैरी मैकार्थी के सह-लेखक कमज़ोर इच्छा और नो-सेक्स मैरिज में मदद करने के लिए स्टेप बाय स्टेप प्रोग्राम।

सेक्स में रुचि कम होना पुरुषों के लिए सामान्य घटना नहीं हो सकती है क्योंकि यह महिलाओं के लिए है: यह लगभग 15% से 16% पुरुषों को प्रभावित करता है, और कम से कम कई महिलाओं को दोगुना करता है। ", लेकिन जब पुरुष सेक्स में रुचि खो देते हैं, तो यह उन्हें महिलाओं की तुलना में अधिक डराता है - उनकी मर्दानगी उनकी कामुकता से इतनी जुड़ी हुई है कि यह बहुत खतरा है," एस्टर पेरेल कहते हैं, न्यूयॉर्क शहर में एक युगल चिकित्सक और अन्य के लेखक कैद में संभोग.

कामेच्छा की हानि भी पुरुषों को अपने जीवन के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक दुखी करती है जितना कि यह महिलाओं को करती है। केवल 23% पुरुषों में कामेच्छा की कमी के साथ वे कहते हैं कि वे अभी भी सामान्य रूप से जीवन के बारे में बहुत खुश हैं। 46% महिलाएं, शिकागो विश्वविद्यालय के सह-लेखक एडवर्ड लॉमन कहते हैं, द सोशल ऑर्गनाइजेशन ऑफ सेक्सुएलिटी: सेक्सुअल प्रैक्टिसेस इन द यूनाइटेड स्टेट्स। "यह पुरुषों को अधिक परेशान करता है।"

लेकिन कामेच्छा का नुकसान कुछ ऐसा नहीं है जिसके साथ आपको रहना है। वहाँ बहुत कुछ आप अपने सेक्स ड्राइव और जीवन पर अपने खुश दृष्टिकोण को प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।

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आपको कैसे पता चलेगा कि आपको लिबिडो के नुकसान की समस्या है?

कामेच्छा की हानि आमतौर पर अचानक नहीं होती है - यह एक ठंड को पकड़ने जैसा नहीं है जहां आप एक सुबह उठते हैं और जो वहां होता है। यह एक क्रमिक प्रक्रिया हो सकती है। हालांकि, ठीक से परिभाषित करना मुश्किल है, लूमैन इसे निम्नानुसार मापता है: "यह पिछले वर्ष के कई महीनों तक सेक्स में रुचि की कमी है।"

यौन गतिविधि की आवृत्ति यौन रुचि का सबसे अच्छा उपाय नहीं है - इसलिए कई परिस्थितियां मुठभेड़ की तरह मिल सकती हैं, भले ही इच्छा वहां हो। लेकिन अगर आप एक प्रतिबद्ध रिश्ते में हैं और आदर्श से कम बार सेक्स करते हैं - सप्ताह में एक बार - आप खुद से पूछ सकते हैं कि क्या आप चीजों से खुश हैं जैसे कि वे हैं।

यदि आप कामेच्छा के अपने नुकसान के बारे में खुश नहीं हैं, तो शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि इन मुद्दों से जूझने से पहले उन्हें पकड़ना सबसे अच्छा है। शुरुआती चेतावनी संकेतों को पहचानने में मदद के लिए, देखें कि क्या आप निम्नलिखित सवालों के सही या गलत जवाब देते हैं:

1. स्पर्श केवल शयनकक्ष में होता है।
2. सेक्स आपको कनेक्शन और साझा करने की भावना नहीं देता है।
3. आप में से एक हमेशा सर्जक होता है और दूसरा दबाव महसूस करता है।
4. अब आप सेक्स के लिए तत्पर नहीं हैं।
5. सेक्स यांत्रिक और दिनचर्या है।
6. आप लगभग अपने पति या पत्नी के बारे में कभी भी यौन विचार या कल्पनाएँ नहीं करते हैं।
7. आप महीने में एक या दो बार सेक्स करते हैं।

मैक्कार्थी लिखते हैं, "अगर आपने इनमें से कई या अधिकांश सवालों के सही जवाब दिए हैं, तो आप यौन इच्छा खोने के अपने रास्ते पर हो सकते हैं।" विभिन्न कारणों को समझना उचित समाधान खोजने का पहला कदम है।

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पुरुषों में कामेच्छा के नुकसान के लिए क्या खाते हैं?

इस जटिल समस्या के कारण शारीरिक और चिकित्सा से लेकर मनोवैज्ञानिक और सामाजिक तक हैं। त्वरित सुधार सब कुछ हल नहीं करते हैं।

• लिबिडो के इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारण नुकसान

नपुंसकता, या ईडी, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, कामेच्छा के नुकसान के समान नहीं है, लेकिन जब आप एक का अनुभव करते हैं, तो जल्दी या बाद में आप दूसरे को भी महसूस करने की संभावना रखते हैं। "केवल 7% युवा पुरुषों की रिपोर्ट है कि वे एक इरेक्शन रखने में असमर्थ हैं," लॉमन कहते हैं। हालांकि ईडी उम्र के साथ वृद्धि करता है: "यह 40 साल की उम्र तक 12% है, उम्र 50-59 के लिए 18% है, और फिर 60 से 25% से 30% तक की तेज वृद्धि है," लूमैन कहते हैं।

अच्छी खबर: कारण पर निर्भर करता है, "ड्रग्स मदद कर सकता है," लॉमन कहते हैं। वासोडिलेटर, जैसे वियाग्रा, सियालिस और लेविट्रा, लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं। यह समझने में भी मदद करता है कि संभोग के दौरान इरेक्शन आना और जाना सामान्य है - "यह 45 मिनट के यौन सत्र में दो से पांच बार हो सकता है," मैकार्थी कहते हैं।

• प्रदर्शन चिंता और कामेच्छा का नुकसान

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पुरुषों ने दो प्रमुख समस्याओं की रिपोर्ट की - Laumann के अनुसार प्रदर्शन और चरमोत्कर्ष के बारे में चिंता। लगभग तीन पुरुषों में से एक में शीघ्रपतन की सूचना दी जाती है, जबकि एक के तहत पांच में प्रदर्शन के बारे में चिंतित हैं, लॉमैन के अनुसार।

और चिंता वहाँ बंद नहीं करता है। कई आधुनिक, प्यार करने वाले और कर्तव्यनिष्ठ पति महसूस करते हैं कि उन्होंने वास्तव में "प्रदर्शन" नहीं किया है, जब तक कि उनके साथी सेक्स के दौरान चरमोत्कर्ष पर नहीं जाते हैं। और जैसा कि लूमैन के आंकड़े बताते हैं, केवल 26% महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि वे 75% पुरुषों की तुलना में सेक्स के दौरान हमेशा संभोग का अनुभव करती हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि पुरुषों को दबाव महसूस होता है - और दबाव में प्रदर्शन करने से कामेच्छा का नुकसान हो सकता है।

• लिबिडो के नुकसान की ओर तनाव

नौकरी का तनाव और आत्म-सम्मान भी बड़े कारक हैं। पेरेल कहती हैं, "अगर काम पर किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को चुनौती दी जाती है, और वह महसूस नहीं करता है कि वह प्राप्त कर रहा है या आत्म-मूल्य महसूस नहीं कर रहा है, तो वह अक्सर खुद को यौन रूप से सुन्न कर देता है।" योग्य नहीं लग रहा है, तुम चुप रहो। "

• चिकित्सा स्थितियां लिबिडो के नुकसान का कारण बन सकती हैं

विभिन्न प्रकार की चिकित्सीय समस्याएं और पुरानी शारीरिक परिस्थितियाँ, एक आदमी की सेक्स ड्राइव को कम कर सकती हैं। गंभीर बीमारियां, जैसे कि कैंसर और अवसाद, निश्चित रूप से सेक्स के किसी भी विचार को कम कर सकते हैं। हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जननांगों सहित शरीर में रक्त के प्रवाह को कम कर सकते हैं, साथ ही साथ कामेच्छा पर कहर बरपाते हैं। पुरानी शराब और यहां तक ​​कि कभी-कभी अत्यधिक शराब का सेवन भी इच्छा को बढ़ावा देने के लिए कुख्यात है, लेकिन प्रदर्शन में बाधा डालती है। थायरॉइड विकार और पिट्यूटरी ग्रंथि के ट्यूमर (जो अधिकांश हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करता है, जिसमें सेक्स हार्मोन भी शामिल है) जैसे हालात भी कामेच्छा पैदा कर सकते हैं।

• दवाएं लिबिडो के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं

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SSRIs नामक अवसाद दवाओं का वर्ग इच्छा को बाधित कर सकता है। तो ट्रैंक्विलाइज़र और रक्तचाप की दवाएं। हेरोइन, कोकीन, और मारिजुआना जैसे भारी पदार्थ जब भारी और कालानुक्रमिक रूप से उपयोग किए जाते हैं, तो भी कामेच्छा की हानि हो सकती है। सकारात्मक पक्ष पर, जब आप इन मुद्दों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करते हैं, तो अवसाद और अन्य स्थितियों के लिए वैकल्पिक दवाएं हैं जो यौन इच्छा पर प्रभाव कम कर सकती हैं।

• रिश्ते की गुणवत्ता लिबिडो का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है

यह न केवल महिलाएं हैं जो जवाब देती हैं - कामुकता या बाधित कामुकता के साथ - वे अपने रिश्ते में कितने खुश हैं। सेक्स के साथ समस्याएं - लेकिन हमेशा नहीं - रिश्ते में अन्य समस्याओं का संकेत दें जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है। गुस्सा और निराशा अक्सर बेडरूम में ले जाती है।

• लिबिडो को बहुत ज्यादा टोगेथेनेसिस कर सकते हैं

आधुनिक रिश्तों की विडंबना यह है कि बेहतर सेक्स के लिए अधिक अंतरंगता नहीं हो सकती है। पेरेल कहते हैं, "कभी-कभी बहुत अधिक निकटता इच्छा को जकड़ लेती है; आग को हवा की जरूरत होती है।". "अलगाव संबंध के लिए एक पूर्व शर्त है। जब अंतरंगता संलयन में ढह जाती है, तो यह निकटता की कमी नहीं है, लेकिन बहुत निकटता जो इच्छा को बाधित करती है।"

• गलत तरह का सम्मान लिबिडो के नुकसान का कारण बन सकता है

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कुछ पुरुषों के लिए, उनके सहयोगियों के लिए बहुत प्यार और सम्मान - विशेष रूप से बच्चे के जन्म के बाद - यौन इच्छा के लिए एक बाधा बन सकता है। "बहुत से पुरुषों को अपने बच्चों की माँ को कामुक करना मुश्किल लगता है। यह बहुत ही प्रतिगामी, बहुत भद्दा लगता है," जैल कहते हैं। और निश्चित रूप से, अगर वे एक बच्चे या छोटे बच्चों की देखभाल में अपना वजन खींच रहे हैं, तो परिणामस्वरूप थकावट पुरुषों के लिए कामेच्छा को पाल सकती है जैसा कि महिलाओं के लिए होता है।

यहां तक ​​कि जहां बच्चे शामिल नहीं होते हैं, पेरेल की रिपोर्ट है कि कुछ पुरुष इस तरह की बातें कहते हैं, "मैं नहीं कर सकता उस मेरी पत्नी के साथ। "उसकी सलाह? पहली बार में, कुछ सो जाओ। दूसरे में, तुम कभी नहीं जानते जब तक आप कोशिश नहीं करते।

लिबिडो को फिर से जीवित करने के लिए 8 टिप्स

यहाँ सलाह इतनी अधिक के बारे में नहीं है, लेकिन बेहतर हो रही है। आवृत्ति केवल कामेच्छा का माप नहीं है। भावनाओं की गिनती भी। यदि आप सेक्स के लिए तत्पर हैं, और इसके बारे में पहले, दौरान और बाद में अच्छा महसूस करते हैं, तो यह सही उपाय है कि क्या आपकी कामेच्छा स्वस्थ है। यहां बताया गया है कि कामेच्छा के नुकसान से निपटने में मदद कैसे करें।

1. भौतिक और बूस्ट लिबिडो प्राप्त करें

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"जब आपकी कोई इच्छा नहीं होती है तो आप जमे हुए महसूस करते हैं। रस बह नहीं रहा है - इसलिए आंदोलन महत्वपूर्ण है, आलंकारिक रूप से और साथ ही शाब्दिक रूप से," पेरेल कहते हैं। "यह लोगों को अस्थिर करता है।" अपने साथी के साथ या उसके बिना, एक खेल तैयार करें। यदि आप पहले से ही चलते हैं या दौड़ते हैं या बाहर काम करते हैं, तो अपने आप को थोड़ा सा आगे चुनौती देने का प्रयास करें, ताकि आप उपलब्धि और जीवन शक्ति महसूस करें। वह शारीरिक आत्मविश्वास यौन आत्मविश्वास में ले जाएगा।

1. उम्मीदें वास्तविक रखें

यह प्रदर्शन की चिंता को ध्यान में रखते हुए दबाव को दूर कर सकता है कि हर यौन मुठभेड़ को सही नहीं होना चाहिए। संभवतः केवल 40% से 50% यौन घटनाएं परस्पर संतुष्ट हो सकती हैं, मैककार्थी अपनी पुस्तक में लिखते हैं। यदि आप उन क्षणों को हंसते हैं जब चीजें सही काम नहीं करती हैं, तो आपके साथी को अगली बार के आसपास प्रयोग करने की इच्छा होगी, क्योंकि यह कुछ दबाव लेता है और उसके लिए अपराधबोध भी होता है।

1. कामेच्छा के नुकसान से लड़ने के लिए कल्पना का उपयोग करें

हां, अपनी कल्पनाओं की खोज करना अब विवाह चिकित्सक एक अच्छी बात मानते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी आनंद में साझा करे, तो आप दोनों कुछ नए कामुक साहित्य और फिल्मों का पता लगाना चाहते हैं, जिसमें महिला कल्पनाओं के साथ-साथ पुरुष भी शामिल हों। आपके द्वारा साझा करने के बाद, अपने साथी से उसकी कल्पनाओं के बारे में पूछें। अगर वह कहती है कि उसके पास कोई नहीं है, तो वहां मत रुकिए। इसके बजाय, उसे सिर्फ एक चीज का नाम देने के लिए कहें जो उसने कभी चाहा है कि एक आदमी उसे खुशी दे। (यह एक कल्पना है, लेकिन वह इसे नहीं कह सकती है।)

1. लिबिडो के कॉम्बैट लॉस के लिए एंटीसेप्शन का निर्माण करें

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ज़रूर, सेक्स का विचार एकदम सहज है - कोई योजना नहीं, बस पल की गर्मी - बहुत अच्छा लगता है। लेकिन नौकरी, परिवार और वास्तविक जीवन वाले किसी के लिए, झुकाव के उठने का इंतजार करने के लिए दिन में पर्याप्त घंटे नहीं हो सकते हैं। इसके बजाय, प्रत्याशा बनाने के अवसर की योजना बनाएं, जिस तरह से आप एक बास्केटबॉल खेल में जाने के लिए उत्सुक हैं।विवरण का आनंद लें - अपने साथी को एक छोटा सा उपहार प्राप्त करें, कॉलेज के दिनों से अपने पसंदीदा संगीत पर रखें, फोन बंद करें और बच्चों को एक लंबी फिल्म से बाहर निकालने के लिए एक दाई को काम पर रखें ताकि कोई व्यवधान न हो।

5. लिबिडो को बढ़ाने के लिए पूरे शरीर पर ध्यान दें।

पुरुषों के लिए, कामुकता जननांगों पर असंगत रूप से केंद्रित होती है। अन्य एरोजेनस ज़ोन पर ध्यान केंद्रित करने से प्रदर्शन दबाव को कम किया जा सकता है - और नई खुशी जोड़ सकते हैं। जहां यौन संतुष्टि का संबंध है, दो बिंदुओं के बीच की सबसे छोटी दूरी - कामोत्तेजना से संभोग तक - जरूरी नहीं कि जननांगों की सीधी रेखा हो। अपने और अपने साथी के लिए पूरे शरीर के साथ डेट्रोइट लें। आनंद उन्मुख हो, लक्ष्य उन्मुख नहीं। चिढ़ें और स्पर्श करें और अपना समय लें।

1. लिबिडो को बढ़ाने के बारे में बात करें

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बात करना सबसे अच्छा समय में कठिन है, लेकिन इससे भी कठिन अगर आप एक साथ सेक्स से बचते रहे हैं और तनाव अधिक है। इसलिए यदि आप बात नहीं कर सकते हैं, तो दर्जनों उत्कृष्ट सेक्स पुस्तकों में से एक प्राप्त करें और एक अध्याय को इंगित करें। आरामदायक और इसे एक साथ पढ़ें। तस्वीरों को देखें, हंसें - और अपने साथी को बताएं कि आप अपने बीच की चीजों को बेहतर बनाने के लिए खुले हैं।

7. दोस्तों के साथ मिलकर बाहर जाएं

इच्छा नयापन खिलाती है। जब आप अन्य लोगों के साथ डिनर पार्टी के लिए बाहर जाते हैं, तो आपको अपने साथी को एक नई रोशनी में देखने का मौका मिलता है। आपको याद है कि वह कितनी दिलचस्प और रोमांचक है - और वह आपको चमकते हुए भी देख सकती है। आपको याद है कि आप पहली बार एक-दूसरे के प्रति क्यों आकर्षित हुए थे।

1. विशेषज्ञ लिबिडो के कॉम्बैट लॉस में मदद कर सकते हैं

जब आपको कोई बिजली की समस्या होती है, तो आप एक इलेक्ट्रीशियन को बुलाते हैं, है ना? कामेच्छा के नुकसान की बात आने पर सेक्स और वैवाहिक विशेषज्ञ उतने ही मददगार हो सकते हैं, इसलिए दिशाओं के बारे में पूछने के लिए अपने प्रतिरोध पर काबू पाएं, और फोन करें

अपने चिकित्सक या यूरोलॉजिस्ट के साथ जाँच करें कि कोई भी चिकित्सा स्थिति को नियंत्रित करता है जो एक हिस्सा हो सकता है। यदि आप दवा ले रहे हैं, जैसे कि एक एंटीडिप्रेसेंट, जो कामेच्छा के नुकसान का कारण बन सकती है, तो अपने डॉक्टर के साथ विकल्पों पर चर्चा करें।