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इससे पहले कि आप फिर से डेटिंग करना शुरू करें, अपनी सीमाओं को पहचानें और तय करें कि आप यौन संबंध से क्या चाहते हैं।
रोब बैडेकर द्वाराजब पॉल को पहली तारीख में भाप से भरी चीजें मिलीं, तो वह उत्साहित था - और थोड़ा उलझन में। उन्होंने हाल ही में एक आठ साल के रिश्ते को समाप्त कर दिया, और जैसा कि उन्होंने कहा, "मुझे चिंता थी कि मैं नियमों पर तारीख तक नहीं हो सकता। यह थोड़ा तेज़ लग रहा था, लेकिन मैंने सोचा, 'शायद यह सिर्फ सेक्स है आजकल वयस्कों के बीच। ''
जबकि सलाह-मशविरा करने वाले बहुत से लोग सार्वभौमिक नियमों का पालन करने और यौन जुड़ाव के लिए समयबद्ध होने के लिए त्वरित होते हैं, जब या एक साथ सोने के बारे में निर्णय व्यक्ति से व्यक्ति में व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। और इस निर्णय की व्यक्तिपरक प्रकृति के कारण, अपने आप से बातचीत करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आप शारीरिक संबंध में क्या देख रहे हैं।
रॉब फिशर के साथ मिल वैली, कैलिफ़ोर्निया में अभ्यास करने वाले एक मनोचिकित्सक के साथ बात की गई, एक यौन "स्व-वार्तालाप" के लाभों के बारे में।
असली लें। फिशर कहते हैं, "अपने आप से जुड़ना महत्वपूर्ण है, और अपने आप से पूछें कि आप यौन संबंध से क्या चाहते हैं।" "मेरे मूल्य क्या हैं? मैं किस तरह के सेक्स के बारे में सोच रहा हूं?" फिशर कहते हैं, एक रात का स्टैंड एक गहरे, लंबे समय तक यौन संबंध के रूप में मान्य हो सकता है, लेकिन यौन साथी के मूल्यों का गलत इस्तेमाल होने पर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
निरंतर
अपनी सीमाएँ आईडी। यदि आप अपनी खुद की सीमाओं को जानते हैं, तो एक ही पृष्ठ पर सेक्स करना आसान है। फिशर कहते हैं, "यदि आप किसी के साथ हैं और वे आपको सेक्स करने के लिए दबा रहे हैं और यह आपके लिए सही नहीं है, तो ध्यान देना वास्तव में महत्वपूर्ण है।"
वह कहते हैं कि सीमाएं उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकती हैं जिन्होंने यौन आघात का अनुभव किया है और "उनकी सीमाओं को फिर से उल्लंघन करने की अनुमति देने की प्रवृत्ति हो सकती है - वे अक्सर उस पैटर्न के लिए उपयोग किए जाते हैं।"
अपने एमओ को ट्रैक करें। फिशर कहते हैं, अपने डेटिंग इतिहास की जांच करें और अपने खुद के पैटर्न को पहचानने की कोशिश करें। क्या आप हमेशा एक ही तरह के व्यक्ति से आकर्षित होते हैं? बुरा लड़का? वापस ले ली लड़की? यदि आप अपने आप से दोहराए जाने वाले व्यवहारों के बारे में बात करने में सक्षम हैं - और बचना चाह सकते हैं - आप अधिक स्पष्टता और उद्देश्य के साथ एक नया संबंध दर्ज कर सकते हैं।
कृत्य की कल्पना करो। ऐसा होने से पहले एक संभावित साथी के साथ सेक्स की कल्पना करें। "फंतासी के बाहर की कल्पना करें," फिशर कहते हैं। "अपने आप से पूछें, 'यह मेरे दिल और सिर पर कैसा लगेगा? मुझे अपनी सीमाओं के साथ जांचने दें। मैं इस व्यक्ति के साथ कितना सहज महसूस करता हूं?"
इस तरह का विचार प्रयोग आपको धीमा करने में मदद कर सकता है और संभावित साथी के साथ सेक्स के निहितार्थ के बारे में अधिक गहराई से सोच सकता है। "एक बार जब आप किसी के साथ यौन संबंध बनाते हैं, तो संबंध गति प्राप्त करता है," फिशर कहते हैं। "लोग रिश्तों में बहुत अनजाने में सामान्य रूप से प्रवेश करते हैं। फिर वे खुद को एक गड़बड़ बाद में पाते हैं। इसके बारे में थोड़ा और अधिक विचार करना शायद मददगार होगा।"