ज्यादातर लोग समय-समय पर अपने दांतों को पीसते और चटवाते हैं। कभी-कभी दांत पीसना, जिसे चिकित्सकीय रूप से ब्रुक्सिज्म कहा जाता है, आमतौर पर नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन जब दांत पीसना नियमित आधार पर होता है तो दांत क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और अन्य मौखिक स्वास्थ्य जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।

क्यों लोग अपने दांत पीसते हैं?

हालांकि दांत पीसने से तनाव और चिंता हो सकती है, यह अक्सर नींद के दौरान होता है और यह असामान्य रूप से काटने या गायब या दांतेदार दांतों के कारण होता है। यह स्लीप एपनिया जैसे नींद विकार के कारण भी हो सकता है।

अगर मैं अपने दांत पीसता हूं तो मुझे कैसे पता चलेगा?

क्योंकि पीसने अक्सर नींद के दौरान होता है, ज्यादातर लोग इस बात से अनजान होते हैं कि वे अपने दांत पीसते हैं। हालाँकि, जब आप उठते हैं तो एक सुस्त, लगातार सिरदर्द या गले में खराश होना ब्रुक्सिज्म का एक लक्षण है। कई बार लोग सीखते हैं कि वे अपने प्रियजन द्वारा अपने दांत पीसते हैं जो रात में पीस सुनता है।

यदि आपको संदेह है कि आप अपने दांत पीस सकते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें। वह या आपके मुंह और जबड़े पर चोट के निशान, जैसे जबड़े की कोमलता और आपके दांतों पर अत्यधिक घिसाव की जांच कर सकता है।

दांत पीसना हानिकारक क्यों है?

कुछ मामलों में, पुराने दांत पीसने से दांतों में फ्रैक्चर, ढीलापन या नुकसान हो सकता है। क्रोनिक पीस स्टंप के नीचे दांत पहन सकते हैं। जब ये घटनाएँ होती हैं, तो पुलों, मुकुट, रूट कैनाल, प्रत्यारोपण, आंशिक डेन्चर और यहां तक ​​कि पूर्ण डेन्चर की आवश्यकता हो सकती है।

न केवल गंभीर रूप से पीसने वाले दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है और दांतों को नुकसान हो सकता है, यह आपके जबड़े, कारण या टीएमडी / टीएमजे को भी प्रभावित कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके चेहरे की उपस्थिति को भी बदल सकता है।

मैं अपने दांत पीसने को रोकने के लिए क्या कर सकता हूं?

नींद के दौरान अपने दांतों को पीसने से बचाने के लिए आपका डेंटिस्ट आपको माउथ गार्ड से फिट कर सकता है।

यदि तनाव आपके दांतों को पीसने का कारण बन रहा है, तो अपने चिकित्सक या दंत चिकित्सक से अपने तनाव को कम करने के विकल्पों के बारे में पूछें। तनाव परामर्श में भाग लेना, एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना, एक भौतिक चिकित्सक को देखना, या मांसपेशियों के आराम के लिए एक नुस्खा प्राप्त करना कुछ ऐसे विकल्पों में से हैं जो पेश किए जा सकते हैं।

यदि एक नींद विकार पीसने का कारण है, तो इसका इलाज करने से पीसने की आदत कम या खत्म हो सकती है।

दांत पीसने से रोकने में आपकी मदद करने के लिए अन्य टिप्स में शामिल हैं:

• उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें या काटें जिनमें कैफीन होता है, जैसे कि कोला, चॉकलेट और कॉफी।

• शराब से बचें। शराब के सेवन के बाद पीसने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
• पेंसिल या पेन या ऐसी कोई भी चीज न चबाएं, जो खाना न हो। चबाने वाली गम से बचें क्योंकि यह आपके जबड़े की मांसपेशियों को अधिक इस्तेमाल करने की अनुमति देता है और आपको अपने दाँत पीसने की अधिक संभावना है।
• अपने आप को प्रशिक्षित करें कि अपने दांतों को न करें या पीसें। यदि आप नोटिस करते हैं कि आप दिन के दौरान बदबू करते हैं या पीसते हैं, तो अपनी जीभ की नोक को अपने दांतों के बीच रखें। यह अभ्यास आपके जबड़े की मांसपेशियों को आराम करने के लिए प्रशिक्षित करता है।
• अपने कान की नली के सामने अपने गाल के खिलाफ एक गर्म वॉशक्लॉथ रखकर रात में अपनी जबड़े की मांसपेशियों को आराम दें।

निरंतर

क्या बच्चे अपने दांत पीसते हैं?

दांत पीसने की समस्या केवल वयस्कों तक सीमित नहीं है। लगभग 15% से 33% बच्चे अपने दांत पीसते हैं। जो बच्चे अपने दाँत पीसते हैं, वे दो चरम समय पर ऐसा करते हैं - जब उनके बच्चे के दाँत निकलते हैं और जब उनके स्थायी दाँत आते हैं। अधिकांश बच्चे दाँत पीसने की आदत खो देते हैं, क्योंकि दाँतों के इन दो सेटों के पूरी तरह से आ जाने के बाद।

आमतौर पर, बच्चे जागने के घंटों के बजाय सोने के दौरान अपने दांत पीसते हैं। कोई भी ठीक से नहीं जानता है कि बच्चे अपने दाँत क्यों पीसते हैं, लेकिन विचारों में अनुचित रूप से संरेखित दांत या ऊपरी और निचले दाँतों, बीमारियों और अन्य चिकित्सा स्थितियों (जैसे पोषण संबंधी कमियां, पिनवॉर्म, एलर्जी, अंतःस्रावी विकार) और मनोवैज्ञानिक कारक शामिल हैं, जिनमें चिंता और तनाव शामिल हैं। ।

बच्चे के दांत पीसने से शायद ही कोई समस्या हो। हालांकि, दांत पीसने से जबड़े का दर्द, सिरदर्द, दांतों पर पहनने और टीएमडी हो सकता है। यदि आपके बच्चे के दाँत खराब दिखते हैं या यदि आपके बच्चे को दाँत की संवेदनशीलता या दर्द की शिकायत है, तो अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।

एक बच्चे को अपने दाँत पीसने से रोकने में मदद करने के लिए विशिष्ट सुझाव शामिल हैं:

• अपने बच्चे के तनाव को कम करें, खासकर बिस्तर से ठीक पहले।

• मांसपेशियों को आराम देने के लिए मालिश और स्ट्रेचिंग व्यायाम की कोशिश करें।
• सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के आहार में बहुत सारा पानी शामिल है। निर्जलीकरण को दांत पीसने से जोड़ा जा सकता है।
• अपने दंत चिकित्सक से अपने बच्चे के दांतों की निगरानी करने के लिए कहें यदि वह एक चक्की है।

पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ आमतौर पर हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, बड़े बच्चों को अस्थायी मुकुट या अन्य तरीकों की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि नाइट गार्ड, पीस को रोकने के लिए।

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ओरल केयर गाइड

1. दांत और मसूड़े
2. अन्य मौखिक समस्याएं
3. दंत चिकित्सा देखभाल मूल बातें
4. उपचार और सर्जरी
5. संसाधन और उपकरण