इसे प्रिंट करें और अपने व्यायाम की निगरानी के लिए इसका उपयोग करें।
| दिनांक | गतिविधि | दूरी | अवधि (आपने कितने समय तक व्यायाम किया है | तीव्रता * RPE (0-10) | टारगेट हार्ट रेट | टिप्पणियाँ / लक्षण |
RPE, या कथित परिश्रम की दर
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