पता करें कि शताब्दी की संख्या क्यों बढ़ रही है।

क्या कोई व्यक्ति 67 साल की उम्र में "बूढ़ा" है? जी हां, इस वर्ष की शुरुआत में अमेरिकी वयस्कों के एक सर्वेक्षण के अनुसार, एएआरपी द्वारा, वृद्ध व्यक्तियों के लिए देश का सबसे बड़ा वकालत समूह।

लेकिन क्या होगा अगर उस उम्र में सामान्य वरिष्ठ के पास अभी भी 30 साल का अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बाकी है?

लोगों की एक छोटी लेकिन बढ़ती संख्या के लिए, यह प्रश्न काल्पनिक से अधिक है। जनगणना ब्यूरो के अनुसार, शताब्दी में लोगों की संख्या - जो लोग 100 वर्ष या उससे अधिक हैं - संयुक्त राज्य अमेरिका में 1990 के बाद से 60% की वृद्धि हुई है, और लगभग 61,000 लोगों की संख्या में वृद्धि होगी। एक और 10 वर्षों में, संख्या 130,000 से अधिक लोगों की तुलना में दोगुनी हो जाएगी, और यह 2025 में फिर से दोगुना होकर 274,000 होने की उम्मीद है।

बीमारी हमेशा विशिष्ट नहीं होती है

हार्वेर्ड मेडिकल स्कूल और बेथ इज़राइल डीकॉन्सेज़ में न्यू इंग्लैंड शताब्दी अध्ययन के एक निदेशक, जेरेट्रीशियन और एमडी थॉमस पर्ल्स कहते हैं, "उम्र बढ़ने के बारे में मिथकों पर शोध चुनौतीपूर्ण है, जैसे कि आप जितने बड़े हो जाते हैं, उतने ही बीमार पड़ जाते हैं।" चिकित्सा केंद्र।

पर्ल्स और अन्य जो शताब्दी के जीवन का अध्ययन कर रहे हैं, उन्होंने पाया है कि कई लोगों ने पुरानी पुरानी बीमारियों और बुढ़ापे से जुड़ी बीमारियों, जैसे कि कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक और अल्जाइमर रोग से बचा है।

पर्ल्स कहते हैं, "कई लोग अपने 90 के दशक में अपेक्षाकृत स्वस्थ थे। लगभग 15 प्रतिशत स्वतंत्र रूप से रहते हैं, और लगभग 30 प्रतिशत संज्ञानात्मक रूप से बरकरार हैं। बाकी लोग हल्के से लेकर गंभीर संज्ञानात्मक दुर्बलताओं की श्रेणी में हैं।"

हालांकि शताब्दी के लोग इस बात के असाधारण उदाहरण हैं कि पर्ल्स लंबे समय तक कैसे रह सकते हैं, पर्ल्स कहते हैं, "हमारा मानना ​​है कि बड़ी संख्या में लोगों में ऐसे जीन होते हैं जो उन्हें कम से कम 85 साल पुराने रहने की अनुमति देंगे। जो लोग उचित निवारक कदम उठाते हैं, वे आनंद ले सकते हैं। 10 से अधिक अतिरिक्त गुणवत्ता वाले वर्ष। "

द न्यू इंग्लैंड सेंटेनरियन स्टडी - जिसमें बोस्टन क्षेत्र में और उसके आसपास 200 से अधिक लोग शामिल हैं - पर्ल्स और उनके दो सहयोगियों की हालिया पुस्तक का विषय है, "लिविंग टु 100: लेसन्स इन लिविंग टू योर मैक्सिमम पोटेंशियल एट एनी एज। "

बेहतर स्वास्थ्य की आदतें

रोग का प्रतिरोध करने की उनकी क्षमता के अलावा - शायद अच्छे जीन के कारण - शताब्दी में स्वास्थ्य की अच्छी आदतें होती हैं। जॉर्जिया विश्वविद्यालय में एथेंस में जॉर्जिया शताब्दी अध्ययन के निदेशक, लियोनार्ड डब्ल्यू। पून का कहना है कि उनके केंद्र के अध्ययन शो सेंटरियन जीवन भर सक्रिय रहे और धूम्रपान किया, पीया, और अन्य लोगों की तुलना में कम खाया।

निरंतर

"प्रकृति बनाम पोषण प्रश्न पर लंबे समय तक बहस की जाएगी," पुण कहते हैं, मनोविज्ञान के प्रोफेसर और एथेंस, गा में विश्वविद्यालय के जेरोन्टोलॉजी सेंटर के निदेशक। "हां, कई शताब्दी हैं जो लंबे समय तक रहने वाले परिवारों में आते हैं; हालांकि , कई शताब्दी हैं जो नहीं करते हैं। मेरा मानना ​​है कि उत्तर यह है कि आनुवंशिकी कुछ के लिए महत्वपूर्ण हो सकती है लेकिन दूसरों के लिए नहीं। "

दैनिक जीवन के तनाव का सामना करने की क्षमता भी लंबे समय तक, स्वस्थ जीवन में योगदान दे सकती है, मार्गरी हटर सिल्वर, एडीडी, एक जेरियाट्रिक न्यूरोपैसाइकोलॉजिस्ट और न्यू इंग्लैंड सेंटेनरी स्टडी का हिस्सा है। शताब्दी, वह कहती है, "तनाव को संभालने और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में बेहतर थे। वे उन चीजों पर ध्यान नहीं देते थे जिनके कारण उनके जीवन में तनाव पैदा हुआ।"

बौद्धिक चुनौतियां

उसके अध्ययन में शताब्दी के लोग भी उम्र के अनुसार बौद्धिक रूप से जीवन में व्यस्त रहे। वह कहती हैं कि शैक्षिक पत्रिकाओं के लेख लिखने के लिए बस पहेली को करने से कुछ भी हो सकता है।

फीनिक्स में राष्ट्रीय शताब्दी जागरूकता परियोजना के एक वकील और निर्देशक लिन पीटर्स एडलर ने सैकड़ों शताब्दी के लोगों और उनके परिवारों का साक्षात्कार लिया है। वह जानती है, वह कहती है, कि शताब्दियों में "जीवन के साथ आने वाले परिवर्तनों और नुकसानों को स्वीकार करने, और इसे रोकने नहीं देने के लिए हर मोड़ पर जीवन को फिर से संगठित करने की एक उल्लेखनीय क्षमता होती है। शताब्दी के लोग चौकस नहीं होते हैं!"

पर्ल्स "त्वरित सुधारों" पर संदेह करते हैं, जो दीर्घायु के लिए एक आसान मार्ग का वादा करते हैं, जैसे कि अब अप्रचलित लेकिन बहुत अधिक टोटल "एंटी-एजिंग" फॉर्मूले। वह और अन्य लोग कहते हैं कि व्यायाम करना, शक्ति प्रशिक्षण, स्वस्थ आहार खाना, धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने से बचना, तनाव का प्रबंधन करना, अपने मस्तिष्क का उपयोग करना, और लोगों के साथ संबंध बनाए रखना सभी चीजें हैं जो लोग लंबे जीवन की संभावना को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।

पर्ल्स कहते हैं, "बहुत से लोग सोचते हैं कि जीवन 60 के बाद रुक जाता है।" "मैं यह सुनिश्चित करूंगा कि यदि आप चीजें सही करते हैं, तो आप जीवन के 20 या 25 साल जोड़ सकते हैं जब आपके पास अच्छे स्वास्थ्य होने का अच्छा मौका होगा।"