आलिंद फिब्रिलेशन एपिसोड से बचने और अपने दिल को सामान्य लय में रखने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं? दिल की अन्य समस्याओं को रोकने के बारे में क्या एएफआईबी से जुड़ा हुआ है, जैसे कि स्ट्रोक या दिल की विफलता का अधिक मौका?

पूरक और विटामिन लेना हो सकता है एक हिस्सा अपने दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए योजना की। सब्जियों, फलों और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों से आपके शरीर को विटामिन और खनिज प्राप्त करने का कोई विकल्प नहीं है। लेकिन अगर आप कुछ पोषक तत्वों पर स्वस्थ और अभी भी कम खा रहे हैं, तो कुछ पूरक मदद कर सकते हैं।

अपने डॉक्टर से बात करें कि कोई भी नई चीज़ शुरू करने से पहले वह आपके लिए कितनी अच्छी हो सकती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी दवा के साथ कोई समस्या न करें।

मैगनीशियम

यह खनिज आपके दिल की लय को स्थिर रखने में मदद करता है। जब आपके पास आपके शरीर में यह पर्याप्त नहीं होता है, तो आपके पास अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है।

अध्ययनों से पता चलता है कि मैग्नीशियम की खुराक भी निम्न रक्तचाप को थोड़ा कम करने में मदद कर सकती है। अन्य शोधों से पता चला है कि IV के माध्यम से मैग्नीशियम प्राप्त करने से अस्पताल में कुछ लोगों के लिए AFib को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

लेकिन अगर आप अपने दिल की दर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए डाइजॉक्सिन लेते हैं, तो मैग्नीशियम की खुराक आपके शरीर द्वारा अवशोषित हो जाती है, इसलिए दवा भी काम नहीं करेगी।

कोएंजाइम Q10 (CoQ10)

यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आपका शरीर बनाता है, और आपकी कोशिकाएं इसके बिना ठीक से काम नहीं करेंगी। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं CoQ10 का स्तर कम होता जाता है। यह हृदय की समस्याओं वाले लोगों में कम हो सकता है।

एक चीनी अध्ययन में, दिल की विफलता वाले लोग जिन्होंने अपने नियमित मेड के साथ CoQ10 लिया था, 12 महीनों के बाद एएफब के कम एपिसोड थे। वहाँ विज्ञान भी है जो सुझाव देता है कि CoQ10 लेने से दिल की विफलता वाले लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है। यह उच्च रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है।

भले ही CoQ10 की खुराक अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित हो, लेकिन यह रक्त को पतला करने वाला वॉर्फरिन (Coumadin, Jantoven) को कम प्रभावी बना सकता है, जिससे थक्के मिलने का खतरा बढ़ सकता है।

वेनक्सिन केली

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि पांच अलग-अलग चीनी जड़ी-बूटियों के मिश्रण को कभी-कभार या पैरॉक्सिस्मल, एएफब के इलाज में मदद मिल सकती है।

लेकिन उन अध्ययनों में कुछ लोगों को समस्या थी जब वे इसे ले गए थे, इसलिए अधिक परीक्षण की आवश्यकता है। इस पूरक का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से निश्चित रूप से जाँच करें।

निरंतर

मछली का तेल

जूरी इस बात पर बाहर है कि क्या मछली के तेल की खुराक में ओमेगा -3 फैटी एसिड AFib की कम संभावना से जुड़ा हुआ है। हम क्या जानते हैं कि ओमेगा -3 एस असामान्य दिल की धड़कनों का स्तर कम करता है। वे आपके रक्त और निम्न रक्तचाप में ट्राइग्लिसराइड्स नामक वसा के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

ओमेगा -3 s पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि हर हफ्ते कम से कम दो सर्विंग फैटी फिश जैसे सैल्मन, मैकेरल या टूना का सेवन करें। यदि आपको हृदय रोग या उच्च ट्राइग्लिसराइड्स हैं, तो आपका डॉक्टर आपको मछली के तेल के पूरक लेने का सुझाव दे सकता है।

रेशा

कई पूरक आहारों में फाइबर का एक रूप Psyllium, दोनों "खराब" LDL कोलेस्ट्रॉल और आपके कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने से आप AFib से संबंधित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।

महिलाओं को प्रति दिन लगभग 25 ग्राम फाइबर प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए; पुरुषों को 38 ग्राम का लक्ष्य रखना चाहिए।

phytosterols

क्योंकि ये पौधे के यौगिक कोलेस्ट्रॉल के समान होते हैं, इसलिए वे इसका मुकाबला करते हैं ताकि आपका शरीर भोजन से उतना अवशोषित न हो।

विशेषज्ञ आपके रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए हर दिन 2 ग्राम फाइटोस्टेरॉल प्राप्त करने की सलाह देते हैं। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर स्ट्रोक को अधिक संभावना बनाते हैं।

आप नट और फलियां, साबुत अनाज और सब्जियों और फलों में कम मात्रा में फाइटोस्टेरॉल पा सकते हैं। वे मार्जरीन स्प्रेड और संतरे के रस के कुछ ब्रांडों में मिलाए जाते हैं। या आप एक पूरक में संयंत्र स्टेरोल्स और स्टैनोल प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन K

यदि आप ब्लड थिनर वार्फरिन पर हैं, तो आप शायद पहले से ही जानते हैं कि विटामिन के के साथ पूरक (और भोजन) दवा के रूप में अच्छी तरह से काम नहीं कर सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए मल्टीविटामिन लेबल की जाँच करें कि आप इसे गलती से नहीं ले रहे हैं।